2008

Żeby wiedział ile powt zastosować ile serii jakie tempo Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-15 17:51:49

dobić do 80kg (+9) >110cm w klacie (+5) >38cm w bicu (+2) zrobić 100 pompek (+50 ) podciągnąć się 20 razy (+12) myśle, że dam rade Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-26 17:11:30

-Bic z tircem 40cm ;] -Duzo wiecej na serie niz biore :D -Zdac do nastepnej klasy ; o -PIĆ DZIEN I NOC :D -wyczyscic klawiature Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-12-31 10:34:36

od kiedy to na forum o cenach sie gada ceny wyje,bane w kosmos i tyle krzykacz walony sustanon nie jest ciezko dostac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 11:13:58

[...] to kup sobie zwyczajna kreatyne mono vitalmaxa jest bardzo chwalona no i probuj szczescia;) PS. Moje takie male pytanie po co cwiczysz 2 miesiace a potem 4 " laby " istnego o******lania sie?? Jest w tym jakikolwiek sens? Bez diety nie ma opcji aby niebylo spadkow po prostu nie ma:( Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-17 22:29:08

[...] i tak autor odkłada ze względu na brak apektytu? A jeśli koledze nie chce sie jeść po treningu, to polecam vitargo/vextargo + aminy EAA w estrach lub w wolnej formie (chociaż z carbo czy glukozą też można spróbować. Teoria teorią a praktyka praktyką, od reguły zawsze znajdą sie jakieś wyjątki). Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-20 00:25:02

na siłowni ćwicz siłowo, 3x tydzień wystarczy. W jednym dniu możesz dać ten rowerek, czy bieżnię. aerobik ok. W diecie imo za mało kalorii, chociaż gdyby liczyć na czysta masę... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 18:48:54

Cutler20: Zamiast pisać XXXX postów weź w rękę aparat/telefon i nakręć filmik z karteczką sfd.pl ładnie z filmuj sztangę ważąca 120 kg ustaw telefonik gdzieś wyciśnij seryjkę. Zamieść na youtubie. PS.Nie masz jak nakrecic? Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-07 09:54:39

[...] napisal i juz nieodpisal bo kazdy go wysmial a ty z porazka nieumiesz sie pogodzic :) CRY bejbi Ja biere 150 na serie i co wogole nierozumiem jak mozna podnosic 120 na klate leszcz z Ciebie i to niezly haha zal normalnie tez ze takie lamusy musza akurat dowartosciowywac sie na tym forum Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-09-07 14:02:26

[...] w kraju - 20 stycznia 2oo7 w wadowicach odbył się ogółnopolski tyrniej seido karate . walki w kategoriach dziecięcych odbywały się w formule semi contakt zaś w kategoriach od juniorów starszych do seniorów w formule knockdown zgodnie z regulaminem world seido karate organization. w roku 2008 planowane są 1 mistrzostwa polski seido karate.

wiesz czy się domyślasz? Ja wolał bym oktagon i tak chyba zrobią. Będą mieli "wszystko" to samo co UFC tylko lepsze gale. No i mają pas WAMMA. Ale nie ma co robić dużych zmian bo może zniechęcić to ludzi. Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-10 11:12:51

prosze o kolejne propozycje SMIAŁO Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-02-02 10:50:50

OGOLNIE JA DO NIE DALBYM REKI UCIAC ZE STORM I SHOCKA NIE MAJA GRATISA W SRODKU , BO ZA DOBRZE PO TYM IDZIE A KREATYNE I STACKA Z NIE JEDNEJ PUSZKI JADLEM Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-05-28 15:53:48

[...] wynik wprowadzi w blad lekarza co moze zawazyc na dalszym leczeniu. Z reszta pamietaj ze przy wytworzeniu odzywek tez uzyte jest sporo substancji chemicznych ktore moga miec wplyw na wynik. Najlepiej zadzwon do punktu w ktorym oddaje nasienie to mu dokladnie powiedza do czego ma sie zastosowac Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-05-28 21:30:11

moim zdaniem powinnaś zacząć trening aerobowy(np.HIIT) + do tego odpowiednia dieta(dział Odżywianie). ale poczekaj na kogoś bardziej obeznanego w tych tematach. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-18 14:49:39

[...] Osłabienie może wynikać właśnie z tego. EDIT: No i w zależności jak często chodzisz po górach- wspinasz się- dodatkowy trening może być zupełnie zbędny. Jeśli np. biegasz po górach co weekend (np. sobota-niedziela, dwudniowe wypady) to to wystarczy w zupełności Tylko dietę dopracować Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-08-18 23:41:30

Ćwiczyłem różnymi planami , split , fbw i inne kombinacje. Waga szła troche do przodu ale bic nic. Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-07-08 13:11:47

[...] 3 serie Sobota (Nogi + Przedramie) - Przysiady ze sztangą 4s - Prostowanie nóg na maszynie 4s - Wspięcia na palce 4s jeśli nogi na mase to daj ok 15 pow - Uginanie nadgarstków ze sztangą 4s ok jeśli skupisz się na fazie negatywnej i będziesz miał dobra diete to nie ma bata żeby nic nie rosło Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-07-08 13:18:14

Dzięki za pomoc , a zamiast mety z supli co polecacie? Hmb czy mono albo jabczan? Miałem cykl na cloucie i był strasznie ciulowy ;/ Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-07-08 13:32:36

jak wyglądała u ciebie faza negatywna? Opuszczałeś ciężar powoli czy szybko? Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-07-08 14:09:18