2008

[...] żeby zbilansować dietę zapomnij o robieniu siły w wieku 15 lat, chyba że chcesz skończyć przygodę siłownią szybciej niż myślisz... w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły. Niezła waga jak na ten wiek i wzrost tylko pytanie jak kręgosłup to znosi?? Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-06 21:55:08

[...] Jeżeli ćwiczyłeś wcześnie splitem to będzie jak najbardziej wskazana odmiana. Wybierz dla siebie plan i pracuj jeżeli to lubisz... tylko pamiętaj, że robiąc masę nie interesują Cię obciążenia, a obwody oraz że Twój organizm dopiero zaczyna przygodę z siłownią więc bądź dla niego łagodny... Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-07 19:12:36

[...] g Jakieś warzywo. B 31g / T 4g / W 136 g / 720 kcal 4 posiłek Tuńczyk w oleju 100 g Chleb pełnoziarnisty 200 g Jakieś warzywo. omega 3 kapsułka B 54 g / T 17 g / W 96 g / 670 kcal 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty 200 g Oliwa z oliwek 30 g omega 3 kapsułka B 37 g/ T 39 g / W 7 g / 530 kcal Zmieniony przez - kwas1991 w dniu 2008-02-22 08:39:59

[...] to glownie osob na redukcji czy endomorfikow.Pamietaj,ze miesnie sie regeneruja.Jesli sie nie zatluszczasz,nie ma powodu zebys zmniejszyl ilosc kcal czy wegli w te dni. 30 g platkow to tylko 20pare g wegli.Jak na sniadanie to duzo za malo.Potreningowy tez powinien miec ich wieksza ilosc. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 16:39:52

[...] cenne skladniki. Otreby,szczegolnie pszenne maja duzo blonnika.Nalezy go spozywac 20-50g dziennie.Nadmiar moze powodwac biegunki,a przy nie dostarczeniu odpowiedniej ilosci plynow-zaparcia. http://www.sfd.pl/CZYM_JEST_B%C5%81ONNIK,_JEGO_ROLA_W_%C5%BBYWIENIU-t328613.html tu jets o blonniku. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 17:15:48

"Czasami to co dobre nie jest smaczne" - czasami faktycznie, ale bynajmniej nie musi byc tak w przypadku bialek, stad argument niestosowny moim skromnym zdaniem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-29 11:19:46

[...] do Was, wiec zawiesic bron na chwile. Mam pytanie odnosnie białko DymatizeElite, z tego co wyczytalem skladowo/smakowo i cenowo wychodzi calkiem niezle, jakies refleksje? Przy okazji Dymatize Super Gainer rowniez wychodzi b.dobrze cenowo. 130zł za 5400g, wiec chyba zaczne myslec o tej firmie:P Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-29 16:38:05

[...] ma być przyjemnością i tylko dlatego je kupuje. Bo czasem wolę wypić coś pysznego, a przy okazji nie zaburzyć sobie planu odżywiania. Jeśli coś jest niedobre, to wolę zjeść zwykły posiłek. Co do Dymatize. Wanilla smaczna, ale dla mnie odrobinę za słodka. Ja lubię smaki "lekkie". Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-29 19:07:13

Tak czy owak, gainer biore mutant mass 6800g-w sumie najlepiej mi cenowo wyszlo, zaplace 179zł i mam gainer calkiem dobry skladowo na blisko 3 miesiace. Co do bialka to dymatize mnie neka, ale co wybiore sie jeszcze okaże. Dzieki panowie za rozlegle omowienie tematu i edukujaca polemike Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-29 22:24:21

125ml Lacoste za 89 zl Litosci.... Zmieniony przez - Mortalx w dniu 2008-03-22 12:26:54

nie kupujcie bo to smiech na sali ;) a skad ludzie moga wiedziec czy podrobka... nie sprawdza jaki jest tam stosunek perfum do alko popatrz na niektore produkty ze niby ta sama marka ale butelki nie te Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-22 23:25:04

panowie i panie a co polecacie na wiosne ? 1 Armani acqua di gio 2 Puma Jamaica moze macie jeszcze jakies pomysly na zapach na wiosenne wieczory ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-23 14:38:53

cool sylwetka... SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-20 14:45:03

obiecane plecy, Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-04-01 23:38:28

last one:) plecki chyba najmizerniejsze, ale stale nad tym pracuję:) Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-04-02 00:53:20

Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-04-15 23:55:16

[...] T:4 W:55 Kcal:354 19:00 KOLACJA I Chleb żytni razowy 50g Tuńczyk w oleju 100g Tune jedz 3-4 razy w tyg (tuna nie w oleju,a sosie własnym), zamieniaj na mięso albo świeże ryby, dodaj warzywa do posiłku. B:30 T:10 W:23 Kcal:302 21:00 KOLACJA II Serek Wiejski 150g B:17 T:8 W:3 Kcal:146 OKI ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 14:21:19

Ok, to bede dodawał jakieś pomidory, szczypiór, rzodkiewki ;) Co do mięcha w 3 posiłku, nie wiem za dużo mi się wydaję już mięcha, cczym mógłbym to zastąpić? A co do 1 kolacji to na zmiane z tuną bede jadł rybki :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 14:36:10

uuuuuuuuuuuuuu to po mecie bedzie wazyl ze 1500 kilo Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-03 21:19:01

Da rade chlopak jak waga 990kg to mu sie tylko lekko beknie Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2008-11-06 21:01:56