2008

[...] wytrzymalosciowych a 20g dla sportow silowych w tym "domowa kulturystyka".Wedlug mnie max maxow to 10g MSZ 1fast400.com/?ingredients_id=42 wolna forma glutaminy. Autor pisze, ze male dawki 0d 5 d0 10 daja "zadawalajace fekty".Chyba, ze moj angielski jest bardoz slaby :P Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-16 16:27:20

[...] napiszę jeszcze co mnie dziwi- mianowicie to, że jedni okreslają w % ilość docierającej glutaminy na 3 inni znowóż na 6, zastanawia mnie tylko w jaki sposób organizm "rozpoznaje" te %- innymi słowy skąd wie, że z danej dawki "wolno mu" zagarnąć dla mięśni akurat tyle... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-16 20:53:34

[...] i jest to juz uwzglednione. tzn przyjecie takiej i takie dawki suplementu powoduje takie i takie zwiekszenie jej poziomu tu czy tam... co w przeliczeniu na skutecznosc (upraszczajac - wchlanilnosc, ale moze chodzi o te inne procesy) mozna usrednic na 10%... moge to sprawdzic gdzies u zrodel. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-17 21:57:26

białko podstawa, prolongatum świetna opcja lub SP80 + ew. gainbolic, bdb źródło węgli z cennym białkiem Zmieniony przez - Patriot_ w dniu 2008-12-21 23:30:01

[...] BB kosztuje jakies 50-70zl na nasze. do ugotowania 10ml propa potrzeba 0,75ml BB. czyli dodatkowy koszt to jakies 7-10 groszy na kazde 10ml. koszt fiolki 10ml to około 1zl w najgorszym wypadku. edit: z tymi estrami troche sie rozpedziles, bo np. decanoate jest prawie 3 razy drozszy od propa. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-02-17 21:12:06

jestes jakas mieszanka zdarzaja sie taKie masz po pare cech danego typu wrzuc foty to ocenimy,aha i podaj wymiary! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 22:39:04

96 w klatce przy takim wzroscie zalany ekto Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-31 23:13:04

Rób pompki, podciągaj się na drążku, rób przysiady, biegaj. Zobaczysz, że robiąc 20 pompek na jednej ręce będziesz miał lepszy start niż inni kreatyniaże z gimnazjum. Jakbym miał teraz zaczynać to właśnie tak bym zaczął. No i oczywiście staraj się jeść więcej bo na razie chudy jesteś. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-12-26 19:01:14

Tylko ten lancuch musi byc troche gruby nie ?? Wiec napewno bedzie troche kosztowal. Musze poszukac bo mam chyba w garazu takie lancuchy ktorych 1 metr wazy ok. 20kg. Mysle ze beda dobre Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-11-28 23:18:43

Myślę że tak samo jak wyciskanie z gumami - gdzieś pod koniec cyklu. Choć z drugiej strony lańcuchy mniej utrudnią wyciśnięcie niż gumy więc może jest sens wyciskać cały czas z łańcuchami.. jeszcze nad tym się nie zastanawiałem. Popytam trenerów. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-29 15:23:04

[...] - stopniowe wzrastanie ciężaru a na gumach jest moment szarpnięcia aczkolwiek też są ok. U mnie na sekcji mamy dwie pary(jedna 56kg a druga 44kg do kupy 100kg). Co do treningu do można robić okresowo same łańcuchy albo na jednym treningu normalny bój i potem pomocniczo z łańcuchami. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-29 18:07:34

[...] czasach o natuarlności trudno mówić w przypadku mięs faszerowanych konserwantami itp. Co do masy wegetarianina to się nie wypowiem bo nie wiem nic na ten temat. Ja wegetarianizmu nie popieram. Kiedyś spróbowałem, wytrzymałem pół roku, ale cały czas byłem ospały, brakowało mi sił itp. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-01-15 08:53:26

ankiety nie ma a swoja droga bold krotko i troche za mało a prolki to chyba załujesz sobie 100 e4d to mało Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-27 16:30:30

tez robilem cykl na Stormie i Nano i bralem tak samo jak napisales choc pewnie niektorzy napisza ze za duzo kreatyny w DT 30min przed snem ZMA a pozniej jak juz sie kladziesz to ostrowia( ja tak robie) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-17 13:53:33

[...] smaruj kostkę maśćmi. Jeśli nie przejdzie to idz z tym do lekarza, a jeśli wszystko będzie ok to zawsze wykonuj rozgrzewkę przed skakanka itp. - szczegolnie staw skokowy i kolanowy. Ps. dobrze było by gdybyś pisał tak aby dało sie to odrazu zrozumieć, a nie trzeba bylo czytac kilka razy... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 15:34:25

Zacznij dobrze sie odzywiac. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-10 08:48:47

[...] wywal 4.Wyciskanie sztangi zza glowy 3s 5.Suwnica 3s wywal daj przysiad Uginanie nóg w lezeniu 3s 6.Francuz siedzac 2s 7.Uginanie ze sztangielkami 2s 8.Uginanie nadgarstków ze sztangą 3x wywal ułóż to tak , klata barki triceps plecy nogi biceps albo nogi plecy klata barki biceps triceps Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 01:15:54

[...] nog w siadzie 2s 2.Martwy ciag 3s 3.Wioslowanie sztanga 2s 4.Wyciskanie sztangi płasko 3s 5.Wyciskanie sztangi zza glowy 3s 6.Uginanie ze sztangielkami 2s 7.Francuz siedzac 2s 8.Brzuch 2s+obciazenie jestem za takim czyms :) w A zamiast MC jest podciaganie, w B zamiast podciagania MC wioslo w A i B. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-30 01:28:10

[...] od 1,1 do 1,6 i - nieśmiertelne 500 kcal , wspólczynnik 1,1 odnosi sie do ćwiczeń 3x w tygodniu i pracy siedzącej taka jaka bedzie miał 95 x 24 x 11 = 2508 - 500 = 2008 kcal rozkąłd makroskładników jak na redukcji i nie wiem czego dać wiecej czego mniej czy zły wspólczynnik czy nie wybacz ale dzisiaj nie mam siły czytać i rozumieć [...]

. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-30 23:39:12