chudy, blady - brak witamin? Co robić

Witam, mam 16 lat.
Przy wzroście 172 cm ważę 52 kg (jestem chudy jak patyk)
Jestem strasznie blady i zawsze mam podkrążone oczy. Śpię ok. 8 godzin dziennie, jednak w szkole zawsze jestem zaspany, przymulony. Nie ma szans na uzyskanie masy - bardzo szybki metabolizm..
Brak mi jakichś witamin? Jak się odżywiać, czego unikać a co zalecane jest w moim przypadku? Mogę sobie pozwolić na jakieś ćwiczenia?

hmm tez jestem blady i nawet dodam ze sie opalac nie moglem bo na czerwono sie spalalem i mialem dosc.. dopiero w to lato bralem witaminki..... i pomoglo tyle ze.. to bylo solarin ;p do opalania ale ale moim zdaniem idz zrob badanie krwi.. nie jestem lekarzem ale moze anemia.. ja na twoim miejscu bym badanie krwi i pokazal lekarzowi ..

idz do lekarza

badanie krwi

a ta anemia groźna jest? : o

jkby nie była grozna to nie musiałbys z tym do lekarza chodzic

Zacznij dobrze sie odzywiac.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-10 08:48:47

J.W. zrob najpierw badania krwi, pokaz je lekarzowi, jak wszystko bedzie ok to zacznij jesc 2 razy tyle co teraz i idz na silownie :)

a dodam jeszcze ze pewnie brakuje ci witamin i mineralow... i powiem tak kup sobie sok z brzozy :) ja jak pije i sie budze to zero zamulenia.. poprostu za***ioza :P z tego co wiem zawiera duzo witamin i mineralow zreszta na necie masz.. i poszukaj gdzie taniej u mnie w sklepie 11zl za 1l.. a na necie 17 za 3l.. wiec pewnie z neta bede zamawial.. ;p

Mnie też w szkole muli dopiero jak do domu pójdę to odżywam. Poszedłem spać wcześniej to jeszcze gorzej było wory jak nigdy, dziwne nie? ale do tego się już przyzwyczaiłem gorsze jest to że ciągle mam zimne ręce nieraz to jak u trupa białe i zimne. To na pewno brak witamin.

Zrobiłem morfologie, odziwo wszystko miałem w normie.