2008

poza tym skoro mogłes w nim cokolwiek napisać to chyba nie został usunięty! doooobrze nioonia Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-12-04 20:07:15

rób HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-10 15:31:24

Zmieniony przez - roni_zw w dniu 2008-02-08 01:42:35

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html możesz zacząć od tego odżywki zbędne dieta tak dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 15:19:50

[...] ogóle nie zależy... bo jaki ma sens ważenie 85kg(gdzie sporo tłuszczu się nazbiera) wolę ważyć 80kg(z poziomem np BF np.12%)...Teraz mam około 13-14%. Ale nie chcę się zatłuścić ,bo najzwyczajniej w świecie nie pasuje mi bębenek-dla mnie osobiście i mojej dziewczynie też nie Pozdrawiam! Janos. Zmieniony przez - Janos. w dniu 2008-01-04 14:55:23

Jeżeli będziesz, wykonywał dobrze technicznie samo powinno się wyrównac. Co do serii(obwodów) tyle, żeby dało ci kopa i co tydzień zwiększaj. Musisz sam wyczuc swoje ciało. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-30 22:07:12

[...] zastrzyków boldabolu 200 oraz 10 zastrzykow testosteronu propionatu jesli byla by taka mozliwosc prosil bym o jakies rozsadne rozpisanie mi tego. A co do odzywek to mam 1000 kapsulek animal paka 6kg mutant massa 10 kg carbo biogenixa i po kuracji podobno dobrze wziasc kreatyne to zakupilem C4. Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-21 12:07:24

wiesz troche nei znam sie na tych sktótach mozesz mi powiedziec co to znaczy np e3d jak mysle co 3 dni inenkcja tak??. A boldek potem sam ja slyszalem ze chociaz minimalne dawki tzeba miec testosteronu do boldka ale nie znam sie i poradze sie na Ciebie ;] Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-21 18:49:01

wielkie dzieki ;] chcialem Ci soga przyznac ale nie moge musze zostac pelnoprawnym uzytkownikiem a niewiem jak juz Ci przyznalem Zmieniony przez - piuro17 w dniu 2008-10-21 21:46:38

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-04-26 19:51:16

Ok, to przynajmniej jedna osoba Czyli to jednak nie jest fikcja filmowa Cóż, trzeba popróbować xD Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-23 14:52:52

Jak dopiero zaczynasz to radze poczytac o ACT zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-16 17:55:30

[...] do not have the same biological response to artificial sweeteners that they do to regular sugar, and this can pose some serious problems. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-02/apa-asl020508.php http://www.newscientist.com/article/mg20427391.900-sugarfree-satisfaction-finding-the-brains-sweet-spot.html?DCMP=OTC-rss&nsref=online-news

[...] tematu z odpowiednia micha to zrobi na tym kawalek dobrego miesa (opcja z propem) wiec imo wino zbedne Opcja z meta na pierszy cykl tez ok przy dobrej diecie jestes 6/8 kg do przodu i to calkiem dobrej masy ktora prawie w calosci Ci zostanie zakladajac ze nie spir.dolisz offu - wiem po sobie Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-16 21:16:35

Tor: Istanbul Racing Circuit, Istambuł Długość toru: 5,340 km Liczba okrążeń: 58 Rekord toru: 1:24,770 (Juan Pablo Montoya) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Pierwszy wyścig na tym torze rozegrano w sezonie 2005. Obiekt pod Stambułem, opracowany przez dyżurnego projektanta torów F1 Hermanna Tilke, [...]

wklej plan jakim cwiczyles do tej pory. Moim zdaniem to jedynie masowka by Ci sie teraz przydala bo troszke za malo wazysz. Tak odrazu zaczeles cwiczyc i wzieles suple? hmm bardzo dziwne Pozdro Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-17 13:18:07

[...] jesteś. Trening tu : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Suple tu : http://www.sfd.pl/suplementy/ Nawet dział z jedzonkiem : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html To tak narazie. Rzeźby to Ty nie zrobisz a klata wcale nie idzie jak sie ją codziennie jedzie. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 13:45:01

Ale masz dostep do siłowni w ogóle ? Daj swój plan (ilość serii i powtórzeń). Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 14:02:28

[...] 12-10-8-8 3) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10 4) Skłony,,dzień dobry'' 3 serie po 10 Piątek. Triceps. 1) Sciaganie liny wyciagu (uchwyt tez lina) 3 x 10 2) Wyciskanie francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 10 3)Unoszenie hantla w opadzie 3x10 I do piatku jeszcze barki! Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-07-05 15:05:30

[...] cwiczyc na silowni 3x w tyg lepiej cwiczyc 6x w tyg - efekty beda dwa razy lepsze. Nie pisz koledze głupot. Jest tez cos takiego jak regeneracja itd. A zeby nogi były mocne to nie wystarczy tylko nap*** w worki... Radze jeszcze troche nabrac wiedzy na temat treningu itd, potrenowac... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-04 23:04:51