2008

[...] stojąc nachwytem - 2 serie x 8 powtórzeń Brzuch: 1.Unoszenie nóg na ławce poziomej - 3 serie x Dobrane indywidualnie 2.Skłony w leżeniu płasko - 3 serie x Dobrane indywidualnie 3.Skłony na Boki z obciążeniem - 2 serie x Dobrane indywidualnie Zmieniony przez - Mr.Bike w dniu 2008-06-26 20:48:56 Zmieniony przez - Mr.Bike w dniu 2008-06-26 20:51:08

[...] do upragnionego celu. Cóż nie sprawia większej radości jak zadowolenie z efektów yreningowych. Pozdrawiam. Może dodam, że zaczynając przygodę z ciężarami ważyłem całe 86kg i na pierwszym treningu wycisnkałem 75kg, lekkie zdziwienie było wśród kolegów... ponoć dużo to było jak na pierwszy raz. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-02 17:55:57

[...] jako "pompka" i zauważyłem , że przy liczbie powtórzeń 10-12 efekty są najlepsze tzn. jakieś mięśnie kiełkują i zaczynają się zarysowywać. W przeciągu 2 tygodniu wkleję fotki aby było z czym porównać w czerwcu lub lipcu. Będziecie mogli ocenić krytycznie lub pozytywnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-02 21:36:03

kurde faktycznie , przecież mogę mrożonki włączyć do menu. Dobrze , że zaglądacie i służycie radami - dzięki. pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-13 13:38:36

patrząc na Twoje suple to czy nie lepiej byłoby odstawić Carbo na czas redukcji? (pytam i uczę się przy okazji ) a tak w ogóle to kawał chłopa z Ciebie i pewnie jak spalisz trochę fetu to będzie wyglądał super. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-15 09:06:10

Ups cos popier... bo wyslalo 2 razy! Sorry! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-01-17 20:19:43

[...] białka, ale było to dosyć dawno, link do przeprowadzonych badań nie działa... Ja ufam tej firmie, mam 2 kg tego białka, jem po treningu i jest ok Edit: Po za tym pytałem na forum jakie białko opłaca się kupić, nie było sprzeciwu co do tego (wypowiedź kilku fachowców) więc myślę że jest ok Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-20 18:46:30

[...] sobie konkretnej ilości czasu, w którym to chciałabym dokonać zmian. Zmianę stylu życia planuję na całe życie, a jeśli chodzi o sylwetkę, to mam nadzieje, że latem będą już widoczne choć minimalne efekty King, chciałabym mieć takie zapotrzebowanie jak Ty I niezłe to porównanie z seksem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-23 20:15:45

Zdrowia I wytrwałości w dążeniu to wyznaczonego sobie celu Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-26 14:16:41

[...] takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem jest głupotą, bo co trudnego dobić do 100g tylko jak jakościowo będzie... źle nie jest, a będzie lepiej Koluszek... tak tak tak Dawno Dawno temu osobę otyłą uznawano za zamożną, której dobrze się w życiu powodzi. A dziś? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-27 19:19:24

ever nad tym dyskusja trwa od kąd pamiętam... dla jednych gluta nie działa, PLACEBO inni "czują" jej działanie, kupują i chwalą... Sam nie brałem więc nie mam opinii, natomiast na redukcji zarzucę BCAA tego jestem pewnien PW - private message Pocztę... a z tym pantoflem to Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-30 10:58:27

[...] (jak po zwykłej kretce) a mięśnie mogę lepiej wyglądać. A to link do TCM Olimpa co zamierzam dzisiaj kupić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%26reg%3B-opis863.html Cell Pumpa miałem kiedyś ale niestety nie działał na mnie. Podejrzewam, że za małą dawkę brałem w ciągu dnia. pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-04 08:32:18

[...] w tygodniu i lepiej wygląda wizualnie.. Od wczoraj zacząłem suplementację TCM z olimpa i myślałem , że zdaje mi sie - jest jakaś fajna pompka. Dzisiaj ćwiczyłem barki i nogi i efekt podobny. Być może jest to jakieś złudzenie ale jak będzie tak na kolejnym treningu to będzie szyn. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-05 22:57:51

[...] 12: 582-590, 2004. o wapniu 6. J Nutrition 130: 272S-275S, 2000. o warzywach i blonniku w diecie 7. J Clin Endo & Metab 88; 6015-6019, 2003. o zwiekszonej ilosci wody w diecie, choc nie wiem czy to jeszcze aktualne, ale chyba w tym arcie nie chodzi o zimna wode, tylko wode jako taka Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-07 12:17:36

[...] innymi dlatego tak napisalem, "machina do zabijania" - takim mianem okreslam ludzi z wielkim potencjalem, a nie kryteriami lania po ryju ;) Pozdrawiam ;) edit: pozatym czesto wystepuje taka analogia: bedac wielkim nie trzeba byc silnym - co kilka moich znajomych przykladow to potwierdza Zmieniony przez - PyTo w dniu 2008-02-07 15:20:13

[...] czy dobrze to odbierzecie, ale jestem juz zmeczony po treningu ^^" edit: Kwestia obrazania przez kogokolwiek naszej rodziny lub osob ktore kochamy, chyba jest jednak oczywista i nie tylko Ty jeden bys tak zareagowal.. A ludzie ktorzy tak robia to sa skonczeni, bez zadnego honoru i godnosci. Zmieniony przez - PyTo w dniu 2008-02-08 08:27:09

Dla mnie "kark" to synonim dresiarza - w negatywnym tego słowa znaczeniu... Nie ma nic wspólnego ze sportem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-08 18:25:39

[...] ponieważ czuję , że zbliża się przetrenowanie. Intensywność jaką narzuciłem jest chyba za duża i trochę muszę odpuścić. Dwa tygodnie to okres kiedy dam organizmowi lekko odsapnąć ale rowerka nie odpuszczam. Po tym okresie zaczynam serie potrójne!!! Jestem ciekaw jak pójdzie.... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-11 09:09:10

na prawdę jesteś historykiem? ja pierdziu super , pierwszy nie wyschnięty historyk też uwielbiam historię Byleś w Knurowie? to 20km ode mnie Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 09:56:23

Puchar Polski w Gostyniu... Asekuruje mnie JUL-33 - któremu chcę podziękować za przygotowaniach do startów a obecnie służy radami w walce z redukcją. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-02-12 10:01:20