2008

Sniadanie: -2 dania albo 2 bulki z maslem Obiad: -Nie odemnie zalezy Podwieczorek: -Ryż z Kurczakiem i zielone warzywa Kolacja: -Pizza, bulki, ryż(cos w tym stylu) A i dodam jescze ze wszystko w bardzo duzych ilosciach xD Dobra dieta? Bo narazie tak ona wyglada Zmieniony przez - Romas11 w dniu 2008-08-02 17:05:14

recomp to jest = waga ta sama + strata tlusczu /budowanie czystej masy jest to baaardzooo trudne i mysle ze z Twoim stazem niedopracujesz sobie diety i suplementow pod to kup bcaa + bialko mozesz zachwycic nas swoja aktualna forma ? p.s ja bym o zadnych redukcjach nawet bym sie nie zastanawial Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 23:57:41

[...] to spoko, nie musisz odsprzedawac, sam sie przekonasz czy to cos warte.dawkowanie masz napisane na etykietach hmb 3 g dziennie kreatyna 5-10g(zaleznie czy treningowy czy beztreningowy) dziennie lub 3-5g dziennie przez dluzszy okres czasu, powyzej pol roku-do nawet dwoch czy trzech lat. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-29 09:24:08

mam po 180 caps, najwyżej dokupię jeszcze cm3 ale najbardziej chodziło mi o to czy jak wezmę cm3 rano i tuż po treningu ( czyli jakies 3h odstępu) to czy nie będzie to za szybko Zmieniony przez - xlochsx w dniu 2008-07-29 10:19:51

a wiesz co to wyszukiwarka?o mecie jest tu od ****a art.meta 20mg ed,zma na noc,gainery zostaw sobie po cyklu,a jak trzymasz diete to niepotrzebne ci sa odżywki.omega 3 spoko. Zmieniony przez - beef w dniu 2008-05-26 19:28:09

no i jak jeden na 10ciu nie mial to super nie ? mozna brac smialo... troche myslenia panowie, niczego wiecej nie trzeba. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-26 19:39:28

Czyli o takim rezultacie (klatki) mogę zapomnieć? http://www.100pompek.pl/wp-content/uploads/2008/11/miesnie.jpg

[...] sie za analizowanie wszystkiego i napisze niedługo co wydedukowałem. A jeżeli chodzi o sprzęt to sądzę że ławeczkę i sztangę udało by sie wykombinować tylko czy to wystarczy? wracając do sprzętu, co powinienem mieć do podstawowych ćwiczeń? bo nigdzie w wyżej wymienionych linkach tego niema. Zmieniony przez - MichalAir w dniu 2008-03-16 16:23:41

Lawka,sztanga,no i rzecz obciaznonko:)tym zrobisz praktycznie wszystko!!!hantle chyba masz tylko jakie ile kg??moze beda ci potrzebne ciezsze:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-16 16:35:42

hantle mam 2x po 4g i rozkręcane tam jest ok.8kg gryf + 2x 1,25 + 2x 2,5 coś takiego. A i mam jeszcze sztangę taką domowej roboty gryf ok. 90cm + jakieś obciążenie może jest tam z 25-30kg, ale nie mam ławeczki na razie, zamierzam kupić Zmieniony przez - MichalAir w dniu 2008-03-16 16:54:30

już kupiłem, dzięki chłopaki, po sogu bic44 tylko Tobie nie weszło, podobno już dałem Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-07-12 16:49:46

Ja osobiście bym polecał Green Hilla. W kasku Everlasta ćwiczyłem kiedyś i jakoś mi mniej pasował. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-03-15 09:51:30

[...] ani np. po ćwiczeniach na brzuch. Mierzyłem sobie ciśnienie - 138/85 czyli jak mówi lekarz prawidłowe podwyższone. Ból głównie czoła, czasem nawet promieniuje na oczy. Z góry dzięki za odpowiedź. Acha, ból pojawił się po ostatnim ostrym treningu. Czy możliwe, że miałem jakiś mikro-wylew? Zmieniony przez - gargoyle w dniu 2008-04-10 10:50:51

[...] właśnie w nich tkwi problem. Miał ktoś już problem z zatokami po treningu siłowym? Jak myślicie odłożyć tylko trening siłowy na jakiś czas i biegać dalej czy spauzować wszystko? Edit: Usłyszał, że niektórzy mimo bólu trenowali dalej. W sumie ja też ten ból zniosę. Nie wiem co robić dalej... Zmieniony przez - Gargoyle w dniu 2008-04-10 21:15:08

Bywałem na Monte Cassino Drogo, mało miejsca, często nie można doczekać się na wolny sprzęt średnia siłka raczej tak jak w nazwie fitness club Buldi ok Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-12 15:36:47

[...] bywała płacze do dziś na widok każdego królika a dwa dni temu pisała list do Św. Mikołaja... "Kochany Mokołaju jedyny taki na Świecie, proszę Cię tylko o jedną zabawkę - KIKO" i dalej trzy strony opisów... no serce mi rozrywa, znów zryczałam się jak dziecko nie mówiąc o Niej... Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-10-20 20:38:54

[...] http://www.zabawki.net/pluszaki/zajace/ Apropo nie znam się na psychice dziecka, ale czy uwierzy ono, że to "ta" zabawka i nie pogorszy taka podmiana stanu? Radziłbym wizytę u psychologa dziecięcego. Edit "musi byc taki sam" Aha... Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-10-20 22:33:39

Jak bierzesz zincas forte na osłonke to ci nic nie bedzie Tak na serio koks nie dla ciebie, w twoim profilu fotki z lata 2008 a zima 2009 niczym sie nie różnią, więc twoj problem tkwi w treningu/diecie i nie nadrobisz tego metą! dział odrzywianie i trening sie kłania

Jajecznica - 9,8 g białka na 100 g (z dziennika VitalMax). Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-04 17:04:46

wszystko ważysz przed obrobką termiczną. liczysz wartości z surowego miesa... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-04 17:10:34