2008

[...] teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za dział Alternatywna Droga :) ). Wobec tego dziwne byłoby jakbym suplementacją jakoś bardzo się przejmował i ją traktował z bardzo dużą precyzją. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi. Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie Tomek Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-05-18 00:38:18

chcialbym ci cos napisać- ale szczerze mówiąc juz sie pogubilem- napisz pokrótce więc w czym problem sie zawiera... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 20:39:31

Po drugim. Sniadanie, zupa albo ryz+cos, trening (w szatni gainer), wracam, ryz+cos. I planuje ulozyc nowa, taka odpicowana diete na moja aktualna wage, i z jednego wzoru wychodzi mi 2800 (tego z wsp. aktywnosci +20%) A z drugiego 3300+nadwyzka = 4000. Ktoym sie sugerowac? Waze 72,5 na 180 Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-18 10:46:06

[...] Ja stosowałbym również dietę "opcja zerowa" i obserwował efekty. Pół roku stażu to dopiero początek, teraz jeszcze nawet przy małej ilości dostarczanych kalorii, organizm odpowie rozwojem masy mięśniowej. Skup się raczej na dostatecznej ilości białka dostarczanej w pożywieniu. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-04-17 10:10:55

[...] na poczatku zawsze najszybsze - nie chodzi o mega rozmiar). A czy to bedzie kostka czy wybrzuszenia na plynnej masie zalezy od twojego poziomu BF. Tak czy siak - po 4-5 dobrych treningach na mase zmiana powinna byc widoczna. Jesli cwiczysz dlugo i efektu brak - daj swoj plan, znajdziemy bledy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-29 17:41:26

[...] mi dzieki tylko hmmm cwiczenia na brzuch na silowni i wiekszosc na maszynach, jak narazie patrze to tylko moge robic cos na bramie ewentualnie. A co robic jesli bym chcial pocwiczyc brzuch w domu? Jakie cwiczenia na mase,rozumiem ze jakies brzuszki z obciazeniami czy cos w tym stylu. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-05-30 07:38:12

[...] mnie jest to najmocniejszy spalacza zapewne jest cos w nim nie legalnego.ja za malo ich w zyciu zjadlem wiec pytanie. Co moze w nim takiego, ze jest tak skuteczny chcialbym wiedziec i miec pelna swiadomosc co biore. p.s fajnie ze jestes na sfd w suplach dzieki tobie moze ten dzila ozyje na nową Zmieniony przez - hator w dniu 2008-11-22 08:55:26

1 srodek styknie na 1 cykl w zupelnosci. na odblok jesli test to miej pod reka nolve rowniez. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-01-11 13:43:04

[...] 2500ui e3d 11-12 4 x hcg 2500ui Odblok 10-12 dni po ostatniej dawce ena 1-1 dzien - clomid 300mg 2-3 dzien - clomid 200mg 4-6 dzien - clomid 100mg 7-14 dzien - clomid 50mg 1-21 dzien - nolva 20mg zmien ome na ena jak chcesz mocniej 275mg e3d deki 300mg e3d enan zaczekaj na exper/specow Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-02-13 17:54:08

[...] zamień na wiosło hantlą Nogi: -wyprost nóg na maszynie 2s zamień na przysiady 3 serie Biceps: ściąganie wyciągu podchwytem 2 s uginanie z hantlami młotkowo Cztery razy w tyg za dużo daj sobie pon śr pt Ćwiczenia typu przysiad i martwy ciąg z ostrożnym doborem ciężaru i dbaj o technikę pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-23 13:20:25

http://www.facedownassupuniversity.com/hosted/makenzie_01/1.jpg czesc, najlepsze zyczenia. otworz prezent ^^ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-02 11:34:49

zdrowia i co sie tak patrzycie bawimy sie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-05-02 19:16:30

Aż sie w polowie tych buziek cofnalem w gore, zeby zobaczyc ktory to tak doyebał Zmieniony przez - roteiro w dniu 2008-05-02 19:35:45

Wiec cos zle zobaczylem w linku. W takim razie daj 50g wegli wiecej. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 20:35:57

dzieki bardzo za pomoc .pozdr :) ( w temacie oczywiscie zrobilem błąd "powder" :P ) Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-09-30 11:38:18

weś DUDKU nie zaczynaj. czemu mówisz że temat ze zmielonym ryżem jest głupi? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2008-01-29 21:11:32

pojawiają sie tez wyjątki Zmieniony przez - sangolx w dniu 2008-02-01 14:22:46

więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni ojojoj nie ten dzial, a do tego i tak zaraz pewnie usuno ten temat... :P wystarczy poczytać kreatyna to i tak jak narazie najlepszy suplement działanie kreatyny to o wiele bardziej złożony proces niż samo napompowywanie mięśni wodą... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 11:44:13

moze o ile dasz bolda o 5tyg przed zmiana estra albo mete 2tyg przed w odpowiednich dawkach bedzie moc albo bedzie fake MR FAKEMAN CO. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-15 20:51:37

Jednak zmienilem zdanie i zrobie cos takiego : 1-5 meta 25mg ed 1-10 Enan 250mg e5d 11-20 Oma 250mg e3d Moglbys rozpisac mi odblok do tego ? :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 12:12:25