HMB z białkiem po treningu?

Mozna lyknac HMB razem z białkiem i carbo odrazu po treningu?? czy najpierw lekynac hmb i popic carbo a bialko jakeis 15-20min pozniej ?? i przed snem jak chce brac hmb i bialko to tez robic odstep czasu?

HMB najlepiej przyjmowac w dawkach podzielonych w ciagu dnia
z czego najwazniejszym okresem jest PRZED i PO trenigu

PO trneingu nalezy tez spozyc pelen aminogram bialka wiec

jak najbardziej mozna te dwa suplementy polaczyc

powodzenia !

Wogule to jeszcze mam pytanie a nie chce zakladac nastepnego postu wiec mam zamiar zaczac cykl 1 pucha massacry + tcm +hmb
liczac na 25 dni bo 1 porcja massacry dziennie w dni treningowe rano na czo 4tab TCM + 1hmb, przed trtenigiem massacra +1hmb, po treningu 4tcm,1hmb,30g egg protein i 30g carbo, przed snem 1hmb,2tcm, 30g bialka
A w dni wolne naczo 1 porcja massacry + 1hmb, po poludniu 5tab tcm + 1hmb, przed snem 2tcm,2hmb i bialeczko
i tak na 25dni a potym myslalem zeby dokupic sobie paczke tego magnezu kreatyny nowego zeby jeszcze przez 20dni pociagnąc

Moze tak byc?? z gory dzieki

ja bym dal massakre przed treningiem

pompa antykataboliki itp.

przeciez napisalem ze w dni treningowe przed treningiem a w nietreninwoge naczo

sry :/

nie doczytalem

to jak z tym hmb ?? mozna razem z białkiem ??

Adam , nie pisz glupot .
Chlopaczyna prawdopodobnie pracuje nad rzezba miesni , mowi o HMB i Białku , a Ty mu proponujesz Massacre , ktora jest naladowana weglami po same uszy , pompa po niej jest taka ze strach sie bac<lol> . Totalna klapa , jesli szukasz tluszczu to kup Massacre .

Tak , mozesz stosowac HMB z białkiem , nie ma najmniejszego problemu .

okres okolotreningowy to czas gdy najlepiej zostanie wykorzystane i bialko i HMB wiec odpowiedz juz znasz :D

Biniu, czy w takim razie w dni treningowe lepiej byłoby codzienną dawkę HMB podzielić na dwie: przed i po treningu,
czy też na 4: rano, przed tren., po tren., przed snem (z czymś takim też się spotkałem)?? Jaki jest okres połowicznego rozpadu (czy jakoś tak) HMB i czy ma to jakieś zastosowanie w kwestiach dawkowania ??

Czy lepiej przyjmować o stałych porach i w tych samych ilościach, czy można trochę dowolnie zmieniać ilości w poszczególnych porcjach (tym samym zmieniając także ilość dziennych porcji)?? Np. więcej przed lub po treningu. Co byłoby bardziej wskazane biorąc pod uwagę właściwości HMB??

Dlaczego okres około-treningowy jest tak dobrym czasem ?? Czy odnosi się to także do innych suplementów, czy też są jakieś wyjątki ??

Pytania może też trochę teoretyczne, ale lepiej poznać ogólniejsze prawidłowości niż o każdą konkretniejsza rzecz się dopytywać oddzielnie.

Moje pytanie nie jest skierowane tylko do Binia. To wynikło raczej z miejsca mojego pytania w temacie już istniejącym. Będzie mi miło również gdy ktoś inny kompetentnie odpowie na moje pytania.

Z wyrazami szacunku
Pozdrawiam

Biniu, czy w takim razie w dni treningowe lepiej byłoby codzienną dawkę HMB podzielić na dwie: przed i po treningu,
czy też na 4: rano, przed tren., po tren., przed snem (z czymś takim też się spotkałem)?? Jaki jest okres połowicznego rozpadu (czy jakoś tak) HMB i czy ma to jakieś zastosowanie w kwestiach dawkowania ??

tak opcja druga jest bardziej polecana
4 dawki dziennie to najczestsza forma wykorzystywana i potwierdzana w badaniach

Czy lepiej przyjmować o stałych porach i w tych samych ilościach, czy można trochę dowolnie zmieniać ilości w poszczególnych porcjach (tym samym zmieniając także ilość dziennych porcji)?? Np. więcej przed lub po treningu. Co byłoby bardziej wskazane biorąc pod uwagę właściwości HMB??


hmmm moge jedynie spokulowac nie spotkalem sie z takimi probami
jesli dostarczysz polecana dzienna dawke 3-4g w 4 porcjach
to raczej kwestia najbardziej ograniczajaca bedzie waga kapsulek
sadze ze w efekcie koncowym NIE bedzie znaczacej roznicy - zbyt duzo innych zmiennych bedzie mialo wplyw - nie zyjemy bowiem w prozni :D

Dlaczego okres około-treningowy jest tak dobrym czasem ?? Czy odnosi się to także do innych suplementów, czy też są jakieś wyjątki ??

z dwoch glownych powodow (jakie na szybko przychodza mi do glowy)
1. potrzeby organizmu
2. wzmozony doplyw krwi do miesni :D

Biniu, dziękuję za odpowiedzi.

Fakt, nie żyjemy w próżni i tak wiele innych zmiennych jest... :)

W sumie to z tych podstawowych (w tym kontekście) innych zmiennych to diety tak bardzo precyzyjnie wyliczonej nie mam, raczej myślę w kategoriach zdrowego i przyjemnego sposobu odżywiania się. Treningu precyzyjnie opracowanego też nie mam. Ćwiczę amatorsko i dla przyjemności. Trening mam oparty na podstawowych teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za dział Alternatywna Droga :) ). Wobec tego dziwne byłoby jakbym suplementacją jakoś bardzo się przejmował i ją traktował z bardzo dużą precyzją.

Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi.
Z wyrazami szacunku pozdrawiam serdecznie
Tomek


Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-05-18 00:38:18