kaszanka86

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1001

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2009 (23:54)

Data rejestracji 17.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	HMB z białkiem po treningu? mozna lyknac hmb razem z białkiem i carbo odrazu po treningu?? czy najpierw lekynac hmb i popic carbo a bialko jakeis 15-20min pozniej ?? i przed snem jak chce brac hmb i bialko to tez robic odstep czasu?	32	2008-03-28 14:23
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami? witam bede prowadził redukcje na hst + hiit pon - hst wt - hiit sr - hst cz - basen pt - hst so - hiit do tego dozuce bcaa mc ,l-glutamine, creatyne magna power,hmb i zastanawiam sie czy trening hiit mam traktowac jak zwykly na	46	2008-04-22 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Lekki posilek ww przed porannymi areobami ???? witam, własnie zaczynam wkrecac sie w redukcje. własciwa redukcje z dieta i treningiem zaczne od maja ale juz teraz chce raz w tygodniu wrzucic rano areoby aby stopniowo sie wkrecic oczywiscie stopniowo zaczyna obcinac wegle i dodawac tluszcze	5	2009-03-25 20:35
Doping	Clen - kilka konkretnych pytan	4	2009-01-01 16:32
Odżywki i suplementy	x pand i xp ener czy storm i shock ?? czy co innego? witam jak w temacie mam juz troche cykli kreatynowych za soba i planuje zakupic cos na powrt powakacyjny do formy i mysle czy kupic zestaw tych nowych xpandow w pudelkach czyli new xpanda+ xpand energize czy moze lepiej shock therapy + storm czy	8	2008-08-05 00:07
Trening w domu	Dieta redukcja do sprawdzenia witam zaczynam redukcje i trza wszystko dokladnie zaplanowac, jest to moja 2 redukcja wsumie glownie chodzi o brzuszek bo tam najwiecej fatu z reszta nie jest tak zle ale trzeba miec forme na plaze a wiec tak staz to roznie ale ok 3 lat ,	10	2008-04-27 23:38
Odżywki i suplementy	Wycinka - HIIT - jak sumplementy?? witam bede prowadził redukcje na hst + hiit pon - hst wt - hiit sr - hst cz - basen pt - hst so - hiit do tego dozuce bcaa mc ,l-glutamine, creatyne magna power,hmb i zastanawiam sie czy trening hiit mam traktowac jak zwykly na silowni	1	2008-04-22 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - wszystko ok ????????? witam zaczynam od poniedzialku redukcje i czas wszystko dokladnie zaplanowac, jest to moja 2 redukcja wsumie glownie chodzi o brzuszek bo tam najwiecej fatu z reszta nie jest tak zle ale trzeba miec forme na plaze <img src="../../buziaki/14.gif"	5	2008-04-15 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - da rade ?? zamierzam robic hiit + hst , da rade taka dieta ?? z uwzglednieniem ze mam praktycnzie codizniee zajecia ruchowe bo studiuje awf a do tego 3 razy w tygodniu silka i 3 razy hiit posiadam 45 tabsow venoma wiec na ok 3 tygodnie mi starczy juz	6	2008-03-31 21:48
Odżywki i suplementy	HMB razem z białkiem i carbo po treningu? mozna lyknac hmb razem z białkiem i carbo odrazu po treningu?? czy najpierw lekynac hmb i popic carbo a bialko jakeis 15-20min pozniej ??	5	2008-03-28 13:46
NUTRIFARM&OLIMP	X5 czy Provit 85 ???????? jak w temacie mam zamiar kupic ktores z tych białek potrzebuje do redukcji 2 razy dzienie po treningu i przed snem mysle o jakims takim tanszym własnie do 150zł x5 3kg wyniesie mnie 150zł a provit za 2,4 130	5	2008-03-20 11:19
Odżywki i suplementy	Activita Muscle Milk & Egg czy X5 olimp ?? jak w temacie mam zamiar kupic ktores z tych białek potrzebuje do redukcji 2 razy dzienie po treningu i przed snem mysle o jakims takim tanszym własnie do 150zł activite moge miec własnie po 150 za 2,6kg a x5 3kg za tą sama cene. myslalem	6	2008-03-20 10:34
Trening dla zaawansowanych	Redukcja -HST + HIIT do sprawdzenia... witam mam 21 lat wzrost 170 i 80kg wagi. cwicze od ok 4 lat z duzymi przerwami mam zamiar rozpoczac redukcje na treningu hst + hiit + absii na brzuszek... co do diety to jest w trakcie tworzenia ale chce zeby była 180g białka, 240-280g	11	2008-03-17 18:29
Odżywki i suplementy	Redukacja -> massacra,tcm,hmb,,bcaa... witam... mam 21 lat wzrost 170 i 80kg wagi. cwicze od ok 4 lat z przerwami mam zamiar rozpoczac redukcje na treningu hst + hiit + absii na brzuszek... dieta dosc rygorystyczna wg załozen 170g białka	25	2008-03-17 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-14 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-14 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????	2009-03-25 21:52
Doping	Clen - kilka konkretnych pytan	2009-01-01 17:42
Doping	Prohormony USA, które godne uwagi?	2008-10-04 01:00
Odżywki i suplementy	x pand i xp ener czy storm i shock ?? czy co innego?	2008-08-06 16:41
Odżywki i suplementy	x pand i xp ener czy storm i shock ?? czy co innego?	2008-08-05 12:11
Odżywki i suplementy	TAJEMNICA SOI - Soja - Wcale nie jest Zła	2008-05-20 23:26
NUTRIFARM&OLIMP	Przerwa w treningach (co brać?)	2008-05-20 17:56
NUTRIFARM&OLIMP	Przerwa w treningach (co brać?)	2008-05-19 19:33
NUTRIFARM&OLIMP	Przerwa w treningach (co brać?)	2008-05-19 15:20
NUTRIFARM&OLIMP	Przerwa w treningach (co brać?)	2008-05-18 22:10
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty za nagrody - OLIMP - długość czekania?	2008-05-09 22:29
NUTRIFARM&OLIMP	DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!	2008-05-06 23:50
NUTRIFARM&OLIMP	DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!	2008-05-06 19:34
Trening w domu	Dieta redukcja do sprawdzenia	2008-05-05 20:21
NUTRIFARM&OLIMP	DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!	2008-05-04 17:53
NUTRIFARM&OLIMP	DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!	2008-05-04 15:07
Trening w domu	Dieta redukcja do sprawdzenia	2008-05-03 10:43
NUTRIFARM&OLIMP	DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!	2008-05-02 19:53
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-05-01 12:59
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-30 19:35
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-30 11:52
Trening w domu	Dieta redukcja do sprawdzenia	2008-04-29 13:28
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-29 13:27
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-28 10:00
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-27 20:21
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-27 17:32
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-27 15:31
NUTRIFARM&OLIMP	Trening interwałowy - jak z suplementami?	2008-04-23 13:38