Przerwa w treningach (co brać?)

jesli moglbym cos podpowiedziec
to
carbo, vit/min , bcaa,hmb i apteczne zma

sadze ze np bulek pod reka bedziesz mial dosc - wiec ew carbo (choc to nie do konca to samo ale w warunkach polowych bedzie OK) bym nie bral a zaoszczedzony ciezar :D przeznaczylbym na bialko - to moze byc trudniej zdobyc :D
no chyba ze bierzesz duzo BCAA/leucyny :D

reszta swietne wybory bo za apteczne ZMA rozumiem - CHELA-MZB™ SPORT FORMULA

Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-05-19 07:30:03

co do zma to mam chela mag b6 x 2tab i chela cynk 1tab i do tego jeszcze mam taki natural magnez czy jakso tak to dozucam jeszcze 2tabs po 100mg i akurat mam 400mg magnezu, 10mg b6 i 30mg cynku

to tez jest opcja :D

mniej ekonomicznie ale dostalem paczke mag b6 i cynku gratis wiec dlatego tak
Biniu ja mam pytanie jeszcze dlaczego ZMA 60tab kosztuje 49zł i porcja to 3tab czyli na 20dni starcza a MZB 60tab 47zł, porcja 2 czyli mamy na 30 dni
roznica w skladzie taka ze w mzb mamy 100mg wiecej magnezu ale 2,5mg mniej B6 ?
Tak z ciekawosci placimy za nazwe ZMA ??

nie mam 100% pewnosci
ale z pewnoscia TM kosztuje rowniez :D
dlatego chelaMZB tak dobrze sie sprzedaje :D

Biniu- mam pytanko jeszcze co do tego "ZMA" bo podobno powinno sie łykac na pusty zoladek 30-60min przed snem a jak ja zazwyczaj mam tak ze o 22 jem serek potem o 0 - 0.30 pije białko jajeczne i ok 1 ide spac to jak łykac to "zma" ?? jak np lykne ok 23.30 bedzie dobrze ??

pij z ostatnim drinkiem
bedzie dobrze :D