Trening interwałowy - jak z suplementami?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001

Witam bede prowadził redukcje na HST + HIIT
Pon - HST
Wt - HIIT
sr - HST
Cz - Basen
Pt - HST
So - HIIT
Do tego dozuce BCAA mc ,l-glutamine, creatyne magna power,hmb
i zastanawiam sie czy trening hiit mam traktowac jak zwykly na silowni czyli przed treningiem hiit łykac 4-bcaa,1hmb i kreatynke i po treningu znow 4-bcaa,1hmb,4glutaminy,kreatnye.
Bo przeciez taki trening trwa 10-15min wiec niewiem jak mam go traktowac

Dobry trening nie jest zły

Dzien bez treningu to dzień stracony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

oczywiscie ze tak
juz 15 min przed BCAA i mozesz smigac

nie zapomnij o bialku (np BCAA) rowniez po HIITcie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możesz go tak potraktować- w sensie suplementacyjnym- szcególnie w przypadku bcaa.
hmb natomiast nawet będzie dobrze rozlozyc dawki tak aby w tym okresie prezynajmniej jedna porcja wypadła na ten czas.
kreatyna natomiast może byc takż ebrana w tym okresie- po HIIT.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kaszanka86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001

ok dzieki za posiwecony czas...
czyi przed HST i HIIT bede jadł:
4 bcaa , 1hmb,
a po:
4bcaa, 1hmb, 4g glutaminy, porcje kreatynki

a mam jeszcze pytanie czy po treningu jak to wszystko łykne naraz to nie bedzie sie gryzło??

Dobry trening nie jest zły

Dzien bez treningu to dzień stracony

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no, z tych supli nic sie pomiedzy soba nie powinno pograyźć

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

- porcje kreatyny bralbym przed treningiem siowym
- lepszy HIIT niz nic
ale tez nie jestem przekonany ze owe 15 min magicznie cos wielkiego zmieni :D

...

kaszanka86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001

no z tego co czytałem owe 15min magicznego HIITa ma byc jak 40min areobów

dlatego sie zdfecydowałem

a ja mam pudełeczko tej nowej creatyne magna power i tam pisze 3x2 tabsy to moge brac tak ze rano 2 , przed treingiem 2 i po treningu 2 ??

Dobry trening nie jest zły

Dzien bez treningu to dzień stracony

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

mozesz tak brac

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

no wlasnie nie do konca z tym HIITem
choc jak pisalem jesli brak czasu checi na zwykle aeroby to OK ;D

...

jakub.ch

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1623 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27151

Biniu, ja widzę, że Ty jesteś naprawdę szalonym zwolennikiem aerobów

Uwaga do wszystkich! Jeśli piszecie w dziale Nutrifarmu o redukcji - Biniu zawsze zaleci Wam aeroby

Aczkolwiek mnie przekonał i mam 3 x aeroby plus 2 x HIIT w tygodniu

Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed HIITem w dni wolne od treningu siłowego jest ok tak? Zresztą, zawsze tak biorę czy to w dniu treningu na siłowni czy HIITa. Dobrze robię?

Pozdrawiam

P.S. Sorry Kaszanka, że Ci tu się wpierniczę, ale pewnie Biniu zajrzy a nie chcę zakładać nowego tematu... BINIU!!! Czy mogę Cell Pumpa mieszać z czystą leucyną?

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-23 13:07:59

...