Jak stosowac Super Whey Gainer 4000??

mam problem ze stosowaniem tej odzywki dlatego ze w sklepie gdzie ja nabylem sprzedawca powiedzial mi zebym sobie podzieli te 150g(1 porcja) na 3 bo ta jedna porcja(150g) jest na caly dzien. Na opakowaniu wyraznie pisze zeby brac od 1-3 porcjii dziennie i pisze ze 1 porcja to 150g??? i teraz sam nie wiem ile mam tego brac i kiedy?? Wydaje mi sie jednak ze te 150g to troche duzo jak na jeden raz. Przed kupnem olimpu bralem chwilowo megabola Mass Gain i tam sie bralo 30 g a tutaj az 150?? Mam nadzieje ze mi to wszystko rozjasnicie.

A wiec:
Ile mam tego brac?? i kiedy??


pozdro

Dzieki!! teraz jak sobie wziolem te 50g to smak jest znacznie lepszy i mnie nie mdli tak jak po 150g:) bede stosowal dwa razy dziennie pomiedzy posilkami i w treningi dodatkowo


pozdro

Sprzedawca dobrze Ci powiedział , zmniejsz porcje do ok 50g jeżeli między posiłkami i ok. 80g jeżeli po treningu.
A dokładnie kiedy i ile to zależy od diety , bo gainer jest jej uzupełnieniem.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Witam, rzeczywiscie sprzedawca dobrze Cie poinformowal ze 150g na raz to duzo, niektorzy po takich dawkach pewnie lacznie ze mna dostaliby niezlej sraki i krecenia brzucha...dawkowanie zalezy od Twojej przemiany materii...zakladam ze masz diete i chcesz ja uzupelnic ta odzywka...w zalezniu ze wiesz czemu ona ma ci sluzyc i wybrales ja w zwiazku z szybka przemiana materii radzilbym ci stosowac 2-3x dziennie po 70-80g z woda lub mlekiem jak lubisz...poza tym napisz cos o sobie...jestes otluszczony czy cos ? potrzebuje wiecej info...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ziomek daj swoją diete albo powiedz ile z diety g ww,b,t wyciągasz dziennie to ci powiemy co i jak



Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dzieki sory ze nie podalem za duzo info o sobie ale teraz to nadrobie.
Mam 16 lat(w maju bede mial 17)cwicze na silce drugi miesiac wydaje mi sie ze mam dobry plan treningowy(instruktor mi pomagal) a diete tez mam tylko ze ciezko mi sie do niej stosowac bo nie moge tyle jesc.Dlatego postanowilem wziasc jakiegos gainera na mase(mam ok 179-180 cm i waze 67)Sprzedawca(maximus poradzil mi tego i dlatego go kupilem. Wiec mozna stwierdzic ze diety dobrze sprecyzowanej nie mam ale mam nadzieje ze jakos to sie wkomponuje?? w jakich odstepach czasu po posilkach mam to brac??i ile razy mi radzicie??


pozdro

Super zrob jak napisalem mozesz brac od razu po przebudzeniu, po treningu od razu a jedna porcje np. w szkole jak nie masz jak zjesc.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

pewnie jesz 3-4 posiłki dziennie.. wiesz co to źle że nie mozesz naraz dużo zjeść bo w towim przypadku powinieneś jeść mało posiłków (własnie 3-4) i walić w nich na maxa.. no ale cóż stsosuj sie do tego że na śniadanie masz jeść dużo płatków (ok.100g) i sera białego tak samo na kolacje a bierz dziennie 2 razy gainera w dawkach po 70g z 400ml mleka - jedna porcja po treningu druga na np. II sniadanie.. jezeli nie masz treningu to też bierz 2x70g...




Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Czarny On napisal ze ma diete rozpisana przez instruktora, i nie daje rady tyle jesc wiec dieta jest :]


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

instruktor mi mowil co jesc i ile posilkow no ale rzeczywiscie jest to dla mnie za duzo. Dzieki za rady bede sie do nich stosowal.
Czyli raz brac po przebudzuniu i pozniej po treningu?a jak nie mam treningu to druga porcje kiedy brac?? w poludnie czy przed snem??


pozdro

2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50 gram i 70 gram po treningu.

Moderator w dziale OLIMP

Na początku rzeczywiście możesz mieć problemy z pomieszczeniem w sobie tego całego kulturystycznego żarcia. No ale to przyjdzie z czasem .
W tym wypadku gainer to dobry wybór. Bierz go ok. 3x dziennie - po treningu oraz wtedy ,gdy nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku.