2008

[...] 45% (ekstrakt z buzdyganka ziemnego), Avena sativa (ekstrakt z owsa zwyczajnego), witamina B6. *%RDA – procent realizacji zalecanego dziennego spożycia Ilość w opakowaniu: 60 lub 120 kapsułek Masa netto: 48,1 g lub 96,1 g Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-09-24 19:18:54 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-09-24 19:19:23

[...] Z tym że co trening staram się zmieniać ćwiczenia. Raz są to np. 'młotki + czachołamacze' a innym razem 'gryf prosty + wyciąg'. I tak jak mówisz po 2-3 serie na trening. zdr Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2008-12-27 17:14:25 Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2008-12-27 17:14:41 Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2008-12-27 17:15:01

[...] siad w sumie więcej, ale 160kg jako życiówkę zaliczam. biernol - deca to słaaaaaby produkt. Nie bierz go a ja kupuję on-line. Nie wiem w jakich sklepach są promocje. z tym barkiem to klaty już nie poprawię. Ale nad resztą popracuję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 22:06:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 22:07:05

hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-23 12:27:51 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-23 12:28:30

http://img209.imageshack.us/my.php?image=25032008269dy5.jpg Macie tak bo inaczej nie moge ;/ Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-25 14:10:46 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-25 14:11:03

biernol - przerwałem wtedy treningi, za dużo roboty miałem. teraz mam cykl siłowy to coś wrzucę co jakiś czas slayerek - a jak! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-26 21:32:45 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-26 21:33:36

[...] takich dziadostw pisal to ona mi na to ze to jest na ocene i kazdy musi napisac twister a ty jak z niemieckim stoisz ? kurde nie studiuje germanistyki ale ta nauczycielka jest taka d****na zadaje nam na ferie święta nawet spadam na silke Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-31 16:12:36 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-31 16:30:05

Wtorek 18.11.2008 Dzień maxymalnego wysiłku - dół Ciężar - hantle 5kg Trening prawie idealny Chyba najlepszy w moim wykonaniu od kiedy zacząłem ćwiczyć tym planem. ŚRODA 19.11.2008 Dzień beztreningowy.

ŚRODA 26.11.2008 W szkole luz.. Wróciłem do domu pojadłem, wyszedłem sobie pogadać trochę z koleżanką, wróciłem do domu trening.. Treningi w tym tygodniu będą wyglądały tak: Dzień maksymalnego wysiłku góra - ŚRODA Dzień maksymalnego wysiłku dół - CZWARTEK Góra dynamicznie - PIĄTEK Dół dynamicznie - SOBOTA Zamiast maks wysiłku zrób lekkie [...]

:) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:27:28 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:28:52 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:37:19

dieta dietą ale laski z six packiem ja bym nie chciał mieć dzisiaj sobie dałem kawke z imbirem i nie jedną łyżką cynamonu tylko dwoma ! pozdro faftaq Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-01 21:58:19 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-01 21:58:33

[...] kiedyś, że faceci się dzielą na "biustowych" i "tyłkowych", to ty rozumiem do tych drugich należysz? ja też do tyłkowyc i lubie jak kobieta ma krągłą buźkę (ale nie przez wysoki %bf ). Ale są jeszcze fani kobiecych stópek Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:04 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:35

nom raczej EDIT: Ale chyba tylko ja co jest z wami wszyscy spią czy balują gdzies? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-04-19 23:40:56 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-04-19 23:53:31

Dobrano Makelroj niech ci sie przysnia milusie posladki i tobie tez Rothen Zmieniony przez - amm w dniu 2008-04-27 02:30:15 Zmieniony przez - amm w dniu 2008-04-27 02:30:32

To ja wstawie coś od siebie: bardzo interesujący zawodnik James "Flex" Lewis, 26 latek ma już na koncie 3 miejsce na 2008 Olympia under 201. James jest niskim zawodnikiem ma metr 1,68, sylwetka miła dla oka, aczkolwiek musi dołożyć trochę masy na plecach, klacie i w łapach. Jak widzice na zdjęciach mocną stroną flexa są nogi i łydki :), [...]

[...] utalentowanego zapasnika. Po wypadku, bral udzial w zawodach wyciskania na lawce, gdzie odnosil duze sukcesy. Niestety zerwal miesien piersiowy co zakonczylo jego starty. W 2008 roku Greer wystartowal po raz pierwszy w kulturystyce na wozkach w zawodach NPC USA gdzie wygral swoja kategorie i overall. Sukcesy- Zwyciezca 2008 NPC USA Wheelchair [...]

[...] rozgrzewki jzu nei musisz robic ... rozgrzewke robisz zawsze przed kazdym treningiem i poczytaj tez o DIECIE bo to ona jest Twoim zaistniec albo nie zaistniec w tym swiecie Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 17:07:43 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 17:09:08 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-22 17:12:47

[...] 2. Wycisk hantli lekki skos w góre 4x 6-8 3. Rozpiętki skos w dół -> płaska -> skos w góre 8-8-8 --------------------------------------------------------------- 23.09.2008 - klata + triceps 1. Wycisk sztangi lekki skos w dół 10 x 60kg 5 x 70kg 5 x 75kg 5 x 80kg 5 x 85kg 5 x 90kg 2 x 95kg 2. Wycisk hantli lekki skos w góre 8 x 22,5kg 8 x [...]

nogi ćwicz mniejszym obciązeniem , a nad barkami popracuj nad techniką do dzieła i weź sie za miche klata+tric plecy+bic nogi+barki Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 16:31:33 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 16:32:33 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 16:34:16

[...] mają po 30 kg reszta około po 15 kg. Ma około 800 kg obciążenia !!!!!!! Ty masz odlewane obciążenie ??? Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Zmieniony przez - massey1 w dniu 2008-12-05 13:40:37 Na forum jest sporo tematów o oldlewaniu. Daj jakieś sensowne najciekawsze linki z poradami.Pewnie wiesz które to tematy.Jesteś dłużej na forum niż ja (ja [...]