kalorii

Parę pytań: 1. Jest duża różnica między ziemniakami młodymi, a starymi? Ogólnie rzecz biorą mogą służyć jako parę dodatkowych kalorii na masie? 2. Makaron durum jest na pewno ok? Ostatnio spotykałem się z opiniami, że mimo wszystko lepsza jest kasza i ryż, w końcu nie są przetwarzane, a z tego co zauważyłem to nie jest bardzo popularne źródło [...]

Czy obcięcie kalorii gwarantuje chudnięcie? Oczywiście przy obliczeniu zapotrzebowaniu. Przykłądowo zamiast 3000kcal jem 2500 nie patrząc na węglowodany i białka na kilogram masy ciała tylko wyłącznie na kalorie

Czy obcięcie kalorii gwarantuje chudnięcie? Oczywiście przy obliczeniu zapotrzebowaniu. Przykłądowo zamiast 3000kcal jem 2500 nie patrząc na węglowodany i białka na kilogram masy ciała tylko wyłącznie na kalorie Nikt nie wie co może z tego wyjść :-)

[...] i usunąłem twą wypowiedź, zakałdki mi się pomyliły chyba dieta dopięta na 100% do treningów również bardzo się przykładam, snu 8h. ile na tydzień tak mniej więcej kg powinienem książkowo zrobić 1kg? 2? dzięki To co wkleiłeś teraz nie ocenie bo mam zablokowany ten serwis moze w domu. Jak cchesz dodać tylko 100 kalorii to nie bedzie za dużo.

2watch z miesiąc można poczekać, moze wystrczy BTW pomieszać a nie dodawać kalorii

Czy ustalając zapotrzebowanie kaloryczne korzystając ze wzorów i określając w nich jakąś aktywność fizyczną to czy liczba kalorii na dany dzień uwzględnia już nasz trening? Przykładowo jeżeli wyszło mi 3000 kcal na dzień przy aktywności wysokiej (uwzględniłem trening 4 razy silowy+ jakies aeroby/interwały) to czy wtedy musze dać deficyt żeby [...]

Jak już powoli będzie szło, żadnych efektów nie bedziesz widział ro wtedy 100 kalorii odejmiesz

Wiem, że to już dosyć dużo kalorii ale mniej więcej to zero. Do bilansu nie liczę warzyw bo z warzywami by wyszło więcej.

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło :-)

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło :-) Chodzilo mi bardziej o to ze panierka wchlania duzo oleju roslinnego ktorym polewam blaszke i ze od tego moglem przytyc bo co do reszty to jak mowie wszystko caly czas jest tak samo, czyli to [...]

czyli od nadmiaru kalorii tak jak napisał Itamiku seen90 polecamy urozmaicać dietę i stosować różne źródła białka i tłuszczy

Ja to na redukcji bez warzyw nie mogłem się obyć. Dzięki nim chodziłem pełny - oczywiście wliczałem je do bilansu- ale najczęściej monstrualne ilości warzyw zamykały się w około 200-300 kalorii. Pepsi max też pijałem sporo, ale jednak warzywa nie dość że zdrowsze rozwiązanie, to efektywniejsze. Oczywiście, jeżeli je się lubi;)

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

Siemię jak najbardziej ok do podbijania kalorii :D ?

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw?

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw? Jeżeli to masa, to oszczędź sobie ;-) bonusowe kalorie zawsze się przydadza.

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw? Jeżeli to masa, to oszczędź sobie ;-) bonusowe kalorie zawsze się przydadza. Uważaj na mrożone warzywa, te które sa zalewane w oleju..

[...] mierzalne efekty. Może prawda leży po środku i masz rację z tymi 15%, no nic. W każdym razie jestem pewien, że w mojej sytuacji robiłbyś dalej masę, bo to po prostu działa. Najważniejsze czego chciałem się dowiedzieć dotyczyło tłuszczu. Dzięki za radę. Jutro więcej kalorii zapełnię z tegoż, odejmując węgli. Dzięki, również życzę miłej nocy.

co tydzien około 100-200 kalorii odejmuj aż dojdziesz do zera a potem ucinaj w miarę postępów

Ile kalorii powinno mieć śniadanie? Lepiej jak jest ich więcej czy mniej w porównaniu do reszty posiłków? Dla przykładu, przyjmijmy: ~600kcal. Zmieniony przez - Dystans w dniu 2014-02-24 23:06:48