POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Polecacie jedzenie jajek codziennie ?

Itamiku

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło

Chodzilo mi bardziej o to ze panierka wchlania duzo oleju roslinnego ktorym polewam blaszke i ze od tego moglem przytyc bo co do reszty to jak mowie wszystko caly czas jest tak samo, czyli to napewno nie panierka w rybie i to nie przez nia obroslem w fat ?

czyli od nadmiaru kalorii tak jak napisał Itamiku

seen90 polecamy urozmaicać dietę i stosować różne źródła białka i tłuszczy

Jajko to najlepsze źródło białek czy polecamy? można polemizować...

Mam banalne bardzo pytanie, ale lekko mnie nutruje: czy cheat meal/cheat day ma jakiekolwiek korzyści poza "odbudową psychiczną" (zjedzenie naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych smakołyków w dowolnych ilościach) ? Mówi się o podkręceniu metabolizmu, że jedząc raz na jakiś czas przyspieszamy metabolizm, ale skoro tak można zrobić jednym posiłkiem (lub jednym dniem objadania się) to w jakim celu istnieje reverse diet, zwiększanie stopniowo co tydzień ilość kcal, by się nie zalać tłuszczem za bardzo na masie, tuż po redukcji?

Ani nie polecamy ani nie zabraniamy, zdrowy rozsądek jedynie

anubis84

kosno tłuszczy musi być odpowiednia ilość, prędzej węglami bym balansował, tłuszczy bym nie ograniczał mniej niz 0,5g na kg masy.

Czyli większa ich ilość też nie powinna jakoś negatywnie wpłynąć na jakość masy?

Ja jestem ekto i kiedyś dostałem nawet "poradę", żebym jadł nawet do 5g tłuszczy jak mam problem z nabiciem kcal. Bo przy wadze 72kg jadłem +/- 4000kcal i waga w miejscu

Co powiecie o dzemie w diecie? w bilansie oczywiscie

Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-02-19 00:42:14

jak wliczasz dobrze to nie ma problemu, oczywiscie ma cukier (wiadomo on szkodzi, yolo)