Qweert144

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6930

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Leśniak

Wiek 34

Zawód/studia Dietetyka

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Sandomierz

O mnie b.d.

Zainteresowania Motocykle, sporty walki, siłownia

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.05.2026 (06:33)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	19	2020-02-16 12:56
Doping	Blok? Odblok? Wyniki badań po S4	3	2020-01-30 17:04
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	16	2019-08-11 19:43
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań TSH/FT3/FT4 http://s5.ifotos.pl/img/tshjpg_wpnssaa.jpg pomoże ktoś zinterpretować? niby wszystko w normie ale troche wysoko ft3 a nisko ft4	4	2014-10-31 18:12
Odżywki i suplementy	Czarna mamba- spalacz/ przedtreningówka? witam. mam takie pytanie, rzadko która przedtreningówka na mnie działa. próbowałem już chyba wszystkiego. jestem ekto, waga 80kg. kumpel dał mi dzisiaj na próbę "czarnej mamby" i o dziwko porobiło mnie nieźle i trening mega udany. czy mogę ten	14	2014-06-27 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Oporny EKTO - Dieta do oceny witam! wiek: 21 waga: 71 wzrost: 178 trening: fbw 3x w tyg. niestety jestem ekto i mam problemy z nabraniem masy. 4000kcal dziennie przy tej wadze nie bardzo na mnie działa, od dwóch tyg. waga stoi w miejscu, więc zamierzam trochę podbić kcal.	12	2013-11-16 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (masa) wiek: 20 wzrost: 178 waga: 68 typ budowy: ektomorfik suplementy: bcaa trening: fbw 3x praca: 8h dziennie: i tydzień 6-14, ii tydzień 14-22 i tak na zmianę, więc zmienia się posiłek ii z iv (w pracy zawsze posiłek ii) dieta: i posiłek:	1	2013-01-29 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-10 20:35
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-23 12:54
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-23 10:42
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-22 19:01
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-22 18:30
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-22 13:58
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-04-22 11:23
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-02-16 22:40
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-02-16 15:05
Doping	Masa 2k20 Cypio + mk-677 - co dorzucić? badania	2020-02-16 14:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-31 15:40
Doping	Blok? Odblok? Wyniki badań po S4	2020-01-30 17:26
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-12 10:22
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-12 09:55
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-11 22:07
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-11 21:21
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-11 20:36
Doping	Półroczny cykl do oceny - test+npp+master+meta+oxy	2019-08-11 20:14
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań TSH/FT3/FT4	2014-11-01 22:53
Doping	Meta + Enan / Odblok	2014-10-07 17:41
Odżywki i suplementy	Czarna mamba- spalacz/ przedtreningówka?	2014-06-27 14:44
Odżywki i suplementy	Czarna mamba- spalacz/ przedtreningówka?	2014-06-27 14:06
Odżywki i suplementy	Czarna mamba- spalacz/ przedtreningówka?	2014-06-27 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-12 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-04-07 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-22 02:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-21 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-21 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-14 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-03-12 20:43