kalorii

Nie tylko można ale trzeba. To są niby śladowe ilości ale w skali całego dnia, kiedy tych warzyw zbierze się np pół kg czy więcej to się robi w sumie sporo kalorii i sporo węgli. Co prawda przy takim deficycie jaki jest na VLCD to tymi dodatkowymi kaloriami bilansu się nie przekroczy ale warto jednak kontrolować ich ilość. Jeżeli chodzi o nabiał [...]

[...] do obniżenia spalania. Niedobor paliwa mamy w jednej i drugiej stutacji (no chyba ze jak wyzej wspomnialem, zakladasz ze z tk zapasowej czerpiesz nieograniczona ilosc kalorii), wiec teoretyczne spowolnienie metabolizmu (mocno przesadzone) bedzie takie samo. Wiem o co Ci chodzi KruQ, ale mam inne zdanie Co moze troche rozjasnic i nadac [...]

Dzięki Micz za naświetlenie kilku kwestii, dlatego tak lubię jak uczestniczysz w dyskusjach :-) Czyli podsumowując, redukując w ketozie ale zaczynając od np 2600 można po pewnym czasie spodziewać się takiego samego zastoju i konieczności dalszej obcinki kalorii jak na klasycznej zbilansowanej?

[...] dyskusjach :-) Czyli podsumowując, redukując w ketozie ale zaczynając od np 2600 można po pewnym czasie spodziewać się takiego samego zastoju i konieczności dalszej obcinki kalorii jak na klasycznej zbilansowanej? Rozumiem w pelni Twoje stanowisko, bo temat jest poddawany dyskusji non stop i nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, Fakt ze [...]

"lodzianin1" coś takiego? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kie%C5%82basa-z-piersi-kurczaka-Morliny.html

[...] ketozy?? dałem diete jaka jest potrzebna na vlcd...na uju nie stane aby leciało}:-( paski pokazuja mi ze mam stan ketozy i wiem ze w nim jestem. na innej stronie napisałem jak mam b/t/w wiec wiecej nie zrobie. spełniłem wszystko co potrzeba do vlcd wiec raczej w niej jestem nie ma opcji ze nie... no ciac kalorii nie mam zamiaru jeszcze nizej

Lyle zalecal 20-25 powt z tego co pamietam. Ale czy rzeczywiscie wyplukanie jest istotne? Tzn skoro nie zalezy nam na ketozie tylko na ilosci kalorii to nie szkoda na to czasu? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-08 15:57:01

Panowie może ktoś zarzucić linkiem do tematu na temat VLCD?? To znaczy jak to ułożyć żeby było wszystko dobrze. Jakie proporcje BTW, ile kalorii. Oczywiście jeśli taki temat jest w ogóle gdzieś.

[...] wplynie na keto albo ogolnie VLCD ? Wrzucilem w siebie 600g miesa wolowego mielonego. Nie byloby pytania gdyby nie fakt, ze mialo to byc zmielony antrykot ( świeży ) a zrobiono mi mielone wołowe z lidla gotowa :(. Wiec strzelam, ze na te 600g to wdupilem z 80g tluszczu. Zjadasz wiecej kalorii to palisz mniej tk tluszowej, tyle na ten temat.

[...] na drugi dzień lepiej czułem się po tych z samymi węglami, ale to ostatnie było w piątek, więc nie wiem jeszcze jak z wagą i obwodami, w piątek/sobotę będę mógł ocenić dopiero kalorii około 4500 kcal, więcej nawet w cały dzień nie jestem w stanie wcisnąć, już przy tym czułem się kiepsko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-15 18:29:39

stary ty jestes na forum 4 lata a serio zadajesz takie pytania jak nastolatek...... tak, sila spadnie, to norma, nie ma kalorii nie ma sily, ladowania im pozniej tym lepiej.

na vlcd trening typowo siłowy to nieporozumienie nie chodzi już tutaj o podaż kalorii ,ale o możliwość kontuzji

czyli same wegle, bialko sciac o 25%, calosc kalorii x2 (wiec z wegli), tluszcze bez zmian, w zwyklym oknie zywienia sie zmiescic, mini mini ladowanie, moze tarczyca cos ruszy, moze nie, warto sprawdzic Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-02 00:11:04

[...] jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, ponadto wchodzac troche wolniej, dalej bedziemy palic fat, Ja nie mowie tu o dokladaniu 200kalorii tyg, bo to katorga jest i strata czasu, fajnie byloby 2 tyg wchodzic na bilans "zero" , chociaz tydzien, wszystko zalezy od silnej woli, bo nie jest to latwe. trzeba [...]

Zakaldajac, ze glikogen jest w pelni wyplukany, organizm moze przyjac 14-16g ww na kg beztluszczowej masy w czasie 24h, to jest max w zasadzie. Kto ile zje to juz indywidualna decyzja, nie ma co robic mniejszego ladowania niz podwojenie kalorii z vlcd wg mnie.

Ladnie Karpiu :-)) niesamowite jak szybko mozna spuscic wode po dobrej wyzerce, ale pewnie 17dni agonii po takim "ladowowaniu" Ja obecnie likwiduje retencjie po tygodniu wyzerki na +/- 10k kalorii dziennie, w pierwsze 48h zlecialo 6kg %-)

ja wychodząc z vlcd waga 74,5 po ładowaniu 75,5 terqaz 72 a już ponad 3 tyg chyba minęło. waga dalej ucieka pas także obecnie ok 78 a ile dziennie dodałeś więcej kalorii?

Ja wyszedłem z vlcd przez dwa dni dodajac kalorii do ok 2200kcl. Trzeciego dnia wszedlem na IF. Po 6 dniach waga bez najmniejszej zmiany. Chce dalej redukować a ch** wie jakie mam teraz zapotrzebowanie... czekam jeszcze pare dni, dodam aero i zobacze czy coś ruszy w dół

Też widzę, że po vlcd jest mi dużo łatwiej kontrolować poziom tłuszczu, tak jakby nie odkładał się tak "głęboko";-) Nie wiem czy to t3/t4 zaczyna działać, ale pomimo zwiększenia kalorii na około 3200 palę dalej fat. Kusi mnie, żeby przed wczasami wejść znowu na 2-3 tyg vlcd, tak choćby żeby zrzucić nadmiar wody

[...] każdym ładowaniu węglowodanów w kolejny dzień stosuję interwały biegowe przyspieszające proces wypłukiwania glikogenu + ten jeden dzień stosuję VLCD, gdzie prawie pełna pula kalorii przypada na okres potreningowy, a sam trening jadę na skromnym białkowym śniadaniu, BCAA i termogeniku - później ładuję białko od najchudszego do tłustego + warzywa. [...]