2008

[...] x kurę i w DT polędwicę a w DNT wieprzyka ale na masie podzielę to na jeden posiłek wieprz ( 2 śniadanie ), przed treningiem 2 godzinki polędwica a po cycek z kury. I powinno być git. Mr kultura nie używaj słów bla bla (wiemy dlaczego ) Wiad piersi z kury z Carrefura- odważniak z ciebie ;) Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-01-12 18:47:15

Cięzko to dostać ,najcześciej pojawia sie schab ,łopatka i karczek . Marku masz jakieś proste przepisy na wieprza? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-16 08:54:58

Futbol Amerykański stad sciagniesz gazetki o FA w polsce (pdf-y) http://www.mocnyblog.pl/2008/01/13/157/ jest o tym w dziale gry zespołowe nie ma co tu offtopować

wczoraj zjadlem pol kilo wolowiny dzis na treningu +5% sily w kazdym cwiczeniu waga +1kg tylko nie wiem czy to 500g wolowiny czy moze 1g czegos innego Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-22 23:13:49

troche z innej beczki: Które białko wchłania się dłużej, z mielonej wolowiny czy z jajek, np omletu? chodzi mi czy korzystniej jesc jajka przed snem, czy wołowine? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-01-23 23:40:12

[...] choc jest to raczej zwiazane z tym, ze osoby praktykujace diete maja silna psychike oraz odpowiednia wiedze, a ta wiedza kaze im robic przysiady. inna kwestia jest, ze komus odzywiajacemu sie slodkimi bulkami serdecznie odradzalbym katowanie sie przysiadami, organizm by tego nie wytrzymal ;) Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-17 09:38:35

Przez co wielu sportowcow twierdzi ze ma o wiele mocniejsze orgazmy a jak jest u Ciebie, cukiereczku? pzdr/ A u Ciebie koniu jak jest? Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-03-19 12:55:22

[...] tren jeden z najmocniejszych saa na rynku na enentacie są miejsze sidy ogólnie.Ale na acetacie też nie wszyscy mają ,osobiście biłem i jeden i drugi wole enentat ze wzgędu na większe stężenie i strzły wystarczy zrobić 2 razy week przy acetacie częściej.Ogólnie trenu bez testo bym nie ruszał. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-09 19:36:02

poczytaj przed treningiem ryzus rybka miesko po treningu bialeczko :P heh j.w :D Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-29 13:57:42

sosa sog dostajesz od mnie hahahaha ale się uśmiałem Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-02 10:35:34

[...] kurczaka warzywa 18.00 siłownia 5. od razu po siłowni 19.00 ryż biały pierś/panga 6. przed samym snem 22.00 ser twarogowy Zastąp udka piersią lub innym gatunkiem miesa - wyjdzie ekonomiczniej. Osobiście A6W bym odpuścił, natomiast skupil sie na treningu siłowym oraz aerobowym/interwałowym. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-25 07:15:11

A ja trenuje od wakacji 2007 w... WMPD PUDiZ Rugby Olsztyn Utrzymaliśmy się w 1 lidze (benjaminek) Byliśmy na Frogs Cup 2008 w Wawie, 15.06 jedziemy do Pruszcza Gdańskiego na turniej. Mało jest nas (15 na treningu=święto) dlatego szukamy ludzi(przyjdź tylko jeden raz i tak dziękujemy :) ). Zapraszam na treningi wszystkich. (mamy chlopaka 1997) [...]

Sorki za posta pod postem (nie znalazłem edytuj @edit znalazlem ale nie znalazlem kasuj xDD) Moje GG 3332469 Rocznik 1994 Chcesz coś, pytaj. http://www.rugby.olsztyn.pl/?strona=treningi Zmieniony przez - samorajp w dniu 2008-05-31 14:52:21

frogsi trenuja w srody o 19 na stadionie skry... w soboty z reguly sa mecze, a jak nie ma to sa treningi rowniez na skrze o 12. w ta sobote jest trening o 12 w ta niedziele jest wyjazd na turniej 7 do sochaczewa Zmieniony przez - Bibop w dniu 2008-06-11 21:59:49

[...] fitnesski i kulturysci ciagle mimo, ze tyja (gdy pracuja nad swoim umiesnieniem) to zrzucaja duzo kilogramow na zawolanie, bo wiedza jak to sie robi ich sposoby dzialaja na kazdego. PS. Przychylam sie do pogladu twoich kolegow L-carnityna realnie szacujac nie dziala, chyba, ze na psychike Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-24 16:27:56

[...] bilansie?) kiedy zobaczysz co sie dalej dzieje, pomyslec o low-carb (niskoweglowodanowej), a jezeli nie, to to nawet CKD lub jakies cyklicznych zmianach ilosci kalorii w diecie. I sorry, dopiero teraz zauwazylam twoj post, ja nie zagladam tu czesto, szczegolowe diety to nie moja dzialka Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-31 17:16:40

[...] predkosc. Moze rower, moze orbiterek (ja tak robie)?. Moze rzeczywiscie zacznij od tych 30/15 i zrob 5 interwalow. co dwa treningi zwiekszaj o jeden interwal, jak dojdziesz do 8, przejdz na 30/30 i znow zacznij od 5. Jak sadzisz, dasz rade? PS. thermal, moze warto poczekac do ulozenia diety? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-31 19:51:00

[...] Tak jest latwiej. PS. Pamietaj by w trzeciej serii na pewno zrobic z takim obciazeniem, ze juz wiecej razy nie bedziesz mogla podniesc sztngi zalozona ilosc razy (mniej moze byc), czyli na maksa, warto prosic w wyciskaniu itp o asekuracje milego pana Wczesniejsze moga byc z malutkim zapasem. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-06 21:13:08

[...] Węgle czerp np z kaszy, ryżu itp. ostatecznie ziemniaków. Białko np z jaj, chudego mięsa, ryb, twarogu. Tłuszcze z oliwy z pierwszego tłoczenia/oleju rzepakowego/lnianego, orzechów, pestek, tłustego mięsa/ryb. w postach podwieszonych masz więcej informacji na ten temat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-02 19:31:20

Jedyne co maja fajne to dupcie a tak to kaszana takie typki na rzezbie, no jeszcze maja niezle nogi ale nie wszystkie bo te z pocietymi jak kulturysci brzydkie Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2008-08-10 13:25:20