Czym zastąpić polędwicę wołową?

najpozniej jutro wrzuce zdjecie. wstydu nie bedzie . 181cm wzrost waga 113kg, miesnie brzucha dobrze widoczne
pozdr
mc

Wstyd bedzie ale u mnie . 185cm wzrost 90kg waga dieta i silownia ale miesni brzucha niewidać poza drobną rynienką na srodku brzucha dzielącą go na dwa platy,a powinno byc ich 6 chyba

zdjecie jest. zrobione w szatni po treningu.
mc

Respekt, brzuch jak na ten wiek masakra....Ja chyba jedna sie ogrodnictwem zajme bo widze ze genetyka znaczy wszystko.

wiek nie ma tu wiele do rzeczy, im jesteś starszy i masz wiekszy staz treningoiwy tym lepiej znasz swoj organizm jak i jego reakcje. w naszym spoleczeństwie (w którym mezczyzni po 40 tce sa w większości zaniedbanymi zezgredzialymi piernikiami) utarło sie ze po prezkroczeniu 40 lat wszytko sie juz konczy. Nie jest tak. masz an to przyklady wielu spotrowcow odnoszaccyh sukcesy włsnie w tym wieku (parz w kulturystryce Colleman, i inn)
pozdr
mc

ps
ilu mlodych ludzi jest w stanie wykonac 3 serie przysiadow po 30 powt z ciezarem odpowiadajacymm 90-100% ich wagi?
jak na razie moge ich policzyc na palcach jednjej reki.
mc

Pewnie niewielu, ja też moge policzyć na palcach jednej ręki, ale ludzi, którzy w ogóle robią przysiady na siłce do której chodze na tren. ale co miales na mysli? Czy to znaczy że są słabiakami?

PS. Masa gigant, plecy ogromne (napinałeś najszersze jak robiłeś tą fote?)

wykonuje 3 serie po 20-25 powtorzen ciezarem od 90-100% masy ciala na kazdym treningu nog. do tego 3 serie po 20 wyciskania na maszynie i cala reszte wykonuje sie w zasadzie juz w transie. po calym treningu zbiera sie czlowiekowi na wymioty.

mam latek niewiele i raczej nie naleze do osob, ktore wygladaja na wytrzymalych, silnych etc. sportowcem jestem zadnym. staz tez niewielki.

kwestia psychiki, jak sadze. dieta tez chyba ma jakies znaczenie, choc jest to raczej zwiazane z tym, ze osoby praktykujace diete maja silna psychike oraz odpowiednia wiedze, a ta wiedza kaze im robic przysiady. inna kwestia jest, ze komus odzywiajacemu sie slodkimi bulkami serdecznie odradzalbym katowanie sie przysiadami, organizm by tego nie wytrzymal ;)

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-17 09:38:35

komus odzywiajacemu sie slodkimi bulkami serdecznie odradzalbym katowanie sie przysiadami, organizm by tego nie wytrzymal ;)

Dokładnie, znam to z autopsji Ale mimo wszystko nie poddaje sie, i znowu staram sie trzymać diete;)

j. w
wytrzymalosci jak i sile w przysiadach to kwestaj sily woli i walki.
pozdr
mc

Panie Marku nie obrazi sie pan jak zadam niedyskretne bezczelne pytanie? Czy taki starz na silowni, wieloletni wysilek "suplementacja" nie wplynęly negatywnie na relacje "damsko-męskie" w sensie "fizycznym" ? Rozumie pan co mam na mysli. Czy nie ucierpialy na tym Możliwosci ?