TestoRossa

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

1245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2008 (20:46)

Data rejestracji 29.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	VENTIPULMIN - clen od weterynarza	38	2008-04-29 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez Aerobów? Realne? zastanawiam sie czy mozliwe jest, rzeźbienie się, bez wykonywania aerobow, ale przy zachowaniu idealnej diety redukcyjnej. powiedzmy ze pozostawie tylko trening siłowy o duzej intensywnosci. prawda jest taka ze strasznie mi zleniwiala dupa i po	10	2008-06-02 13:43
Odżywki i suplementy	DREN - czy ktos stosowal? co to za spalacz? skład wygląda calkiem obiecująco, ale jest drogi jak na 30 kapsolek.... czy za 100zł, w ogole kupie jakis dobry/mocny spalacz?	1	2008-05-02 12:49
Zdrowie i Uroda	Białe plamy, dziewczyny wy sie znacie postanowilem co jakis czas chodzic na solarium, ale nie bylem na nim od lat, a kiedys i tak opalalem sie bardzo malo. tym razem chyba przegiąlem, kupilem karnet i chodzilem przez miesiąc, dwa razy w	1	2008-04-18 16:36
Odżywki i suplementy	Suplementy Poprawiające SEN czy znacie jakies? ja osobiscie znam sprawdzony i naprawde dobry lean dreams od alri, ale alri to firma ktora lubi zapodać do kapsółek więcej niz podaje. dobre jest też zma i...no wlasnie co jeszcze? znacie jakies suplementy poprawiające sen i	5	2008-04-16 20:54
Sztuki Walki	Pytanie dotyczące Obrony Nożem witam, na wstepie zaznaczam ze nie nosze przy sobie noza, ale mam zamiar zakupic jakis sprzet do samoobrony bo juz 2 razy w ciagu roku ograbili mnie, sw uwazam za dobre wyjscie jak ktos chce robic kariere sportową ale jak na ulicy gdzie wszysko jest	34	2008-02-25 20:34
Trening dla zaawansowanych	Zapłace za "Opieke" nie jestem gejem, tu jest początek wątku http://www.sfd.pl/najlepszsy_trening_na_low%2dcarb_-t390522.html chce zebys jakis znawca podjął sie ze mną kontaktu na okreslony czas przez np gadu gadu, i powiedzial co żreć, jak i ile cwiczyc, zeby	2	2008-03-12 21:27
Trening dla zaawansowanych	Najlepszsy trening na low-carb? witam, od dluzszego czasu jestem na lowcarb, bardo ladnie podkreslila ze rzezba ale masakrycznie spada mi sila i troche wymiary. chcialbym uwidocznic najbardziej klatke, ale jestem największym cieciem na klate w histori sfd. moj staz treningowy to 6	6	2008-03-11 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	LowCarb - Chyba Wykituje witam was, jestem od ponad miesiąca na diecie lowcarb, jem tylko bialko i tluszcze, węglowodanów ze zwgledow oczywistych nieda sie wyeleminowac calkowicie ale ograniczam je prawie do zera, zjadam ich moze 5-10 gramow dziennie. dieta daje efekty,	11	2008-02-24 18:50
Doping	Undestor, co po nim?	11	2008-02-11 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co wybrać do obrony ?	2008-07-19 17:43
Sztuki Walki	Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość - Spampost działu grappling,cz. 3 by Saida	2008-07-11 09:10
Sztuki Walki	Sjambok	2008-07-02 13:42
Sztuki Walki	Przewracanki i macanki,a chwytaczom radość - Spampost działu grappling,cz. 3 by Saida	2008-06-29 19:25
Scena MMA i K-1	>>>Nowy Spam, Wakacje mam, Na reszte sram<<< %-)	2008-06-26 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pora na Grecję :-)	2008-06-22 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2008-06-18 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2008-06-18 17:20
Piłka Nożna	[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA	2008-06-17 12:39
Piłka Nożna	[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA	2008-06-16 21:58
Sztuki Walki	Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III	2008-06-10 14:24
Piłka Nożna	[EURO 2008] POLSKA - NIEMCY	2008-06-09 08:50
Iron Horse Series	Wycinka - pytanie do speców (Marek C. liczymy na Ciebie)	2008-06-05 13:12
Doping	DNP	2008-06-02 19:24
Doping	DNP	2008-06-02 19:10
Doping	DNP	2008-06-02 18:53
Doping	DNP	2008-06-02 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez Aerobów? Realne?	2008-06-02 13:57
Sztuki Walki	Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III	2008-06-01 13:26
Zdrowie i Uroda	POMOCY!! jelita i zaladek pelne brazowegpo kwasu!!!	2008-05-28 08:47
Sztuki Walki	Policja spałowała kibica z dzieckiem	2008-05-27 18:26
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-27 08:50
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-26 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-26 21:36
NUTRIFARM&OLIMP	Tyrozyna + yohimbina	2008-05-25 10:45
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-05-25 10:44
Iron Horse Series	dlaczego Marek C.unika trudnych pytań?	2008-05-25 10:40
Sztuki Walki	Policja spałowała kibica z dzieckiem	2008-05-20 08:41
Sztuki Walki	Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III	2008-05-12 13:54
Sztuki Walki	Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III	2008-05-11 20:34