2008

[...] ,że się trzeba wziąść do roboty :) Ale nie ma szans ,żeby koleś o wzroście 170 budził taki sam respekt ,co koleś o wzroście 190cm ,przy tej samej proporcjonalnej masie :) Jak to mówi Koterski "Polacy do boju!!!" PS: oczywiście mowa o masie, bo respekt można zdobyć na wiele sposobów. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-02-14 00:01:25

flacha, 26cm to jeszcze nie tak mało Nie widziałeś chyba jeszcze prawdziwych chudzielców. Zmieniony przez - przyjemny w dniu 2008-02-14 09:09:15

Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-02-14 19:53:48

TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 14.02.2008 w nawiasie ciezar z ostatniego treningu 1.Przysiady ze sztanga trzymana na barkach 5x55kg (52) 5x60kg (57) 5x65kg (62) 5x55kg (57) 5x50kg (52) + wspiecia 30x75kg 2.Wykroki ze sztanga 10x15kg 10x25kg 10x25kg 3.Martwy ciag 5x50kg (47) 5x55kg (52) 5x60kg (57) 5x55kg (52) 5x50kg (47) 4.Podciaganie na [...]

[...] co widac w wypisie :/ Wioslo ok. Fajnie poszlo, z zapasem. Zadnych problemow. Wycisk na barki troche ciezej, ale tez jeszcze z zapasem. Szczerze, to wole wyciskac z tylu, od czubka glowy, niz od czola. Superseria na ramiona przyzwoicie, biceps z zapasem, ale triceps juz gorzej - lokcie bolaly :/ Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-02-19 18:20:38

TRENING FB 10.03.2008 1.Przysiady ze sztanga na barkach 10x35kg 10x45kg 10x55kg WYJASNIENIE W KOMENTARZU (60) 2.Wyciskanie sztangielek lezac 10x16,5kg 10x18kg 9x20,5kg (10x18,5) REKORD! 10x18kg 3.Wioslowanie sztangielka 10x25kg 10x28kg 10x33kg (30) REKORD! 10x28kg 4.Wyciskanie na barki sztangielek 10x8kg 10x10,5kg 10x13kg 10x10,5kg 5.SUPERSERIA: [...]

[...] dalej diete, dodalabym jednak jeszcze jeden posilek rozbijajac te co masz, lepiej sie wychodzi jedzac ta sama ilosc kalorii ale czesciej w mniejszych ilosciach. W czasie odchudzania warto pic wiecej, jedna szklanka do posilku powinna byc, do tego ze dwie do treningu PS. Czy ty cos cwiczysz? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-11 21:06:46

[...] co sie z dziecmi wyprawia.. jak ja bede miala swoje to moim marzeniem jest karmic piersia 3 lata zeby roslo piekne i zdrowe ale wracajac do tematu.. to jaka odzywke mam kupic?? jakies propozycje?? no piaty dzien minal a ja jakos nie widze zeby cos sie zmienialo we mnie, cos musze robic zle.. Zmieniony przez - tyska w dniu 2008-10-12 23:39:29

[...] byly robione jakies badania i wyszlo,ze im wiecej sie traci tym pozniej latwiej o efekt jojo i podali wlasnie takie zaokraglenie.Tak samo moze byc 0,4-1,1 Nie kupuj odzywek skoro dieta jest niedopracowana. Polecal Ci juz ktos http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-13 07:09:47

[...] zajzyj do sklepu sfd. zobacz na odzywki bialkowe i popatrz na przedzialy cenowe, popatrz pozniej na dzial odzywek tu na forum i poczytaj opinie mozesz sie nas zapytac to powiemy co myslimy Ja zawsze doradzam Syntha-6 bo uwazam, ze to dobra mieszanka bialka i wegli, ktora sama używam. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-13 09:39:57

[...] nie ma przeciwwskazań natury medycznej i mama ma pokarm, jeżeli istnieje możliwość to oczywiście dłużej przynajmniej do ukończenia 1 roku karmienie piersią dziecka które skończyło 3 lata lub starszego - hmm, to jednak ZA długo; (i to właśnie ze względu na psychikę zarówno dziecka jak i matki) EOT Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-10-13 11:07:23

[...] powinien trwać przynajmniej 40 minut. Jak nie dajesz rady i dostajesz zadyszki, to nie stawaj, tylko maszeruj. Jak zbierzesz siły to biegaj dalej. Ważne, żeby to było nie mniej niż 40 minut. Na pocieszenie Ci powiem, że ja tak zredukowałem 9 kg w 3 miesiące Powodzenia i trzymam kciuki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-17 10:10:02

[...] jakichś wysublimowanych zyczen co do zwiekszania, zmniejszania masy. Przecietnie starcza przestrzeganie prostych zasad: nieobjadanie sie, niejedzenie przetworzonych weglowodanow, konsumowanie czeste malych zroznicowanych posilkow i codzienna porcja ruchu wykraczajacego poza marsz do samochodu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-29 19:19:16

[...] sie strasznie meczyc, potem w liceum nie moglam przebiedz jednego okrazenia. moze znacie to uczucie gdy snicie i uciekacie przed kims i biegniecie a stoicie w miejscu i nogi staja sie takie ciezkie, wlasnie takie mam uczucie gdy biegam. macie jakies pomysly co mi jest? dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - tyska w dniu 2008-10-29 23:48:35

[...] ktora sobie wypracowalam (obojetne czego to dotyczy), jest: SKORO CHCIALAM COS ROBIC I TAK POSTANOWILAM, TO NIE ZMIENIE ZDANIA TERAZ, BO RACJE MIALAM WTEDY, A JESZCZE NIE SKONCZYLAM. Wiesz, takie: rob i nie mysl. Prymitywne, ale skuteczne- przynajmniej dla mnie. Trzymam kciuki, dasz rade:) Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-11-23 13:13:26

on chce jeść posiłek godzine przed interwałami i robić interwały godzine co jest nierealne Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-30 23:17:05

[...] nocy... Normalnie wstaję o 8:00 Normalnie treningi mam po południu i jadam z 1,5 do 2 godzin wcześniej. Tu muszę się sprężyć w godzinę. Rozumiem że ciężko dostarczyć takie paliwo które byłoby przyswojone w przeciągu 1godziny i starczało na 1godzinę ostrej jazdy. Może jakieś Carbo w trakcie? Zmieniony przez - Clevland w dniu 2008-10-01 00:11:13

to kupię mniej dojrzałego i wstawię do prezerwatywy - podobno tak najszybciej dojrzewają. Generalnie lateks odpowiada za dojrzewanie bananów. Pamietaj tylko zeby kupic prezerwatywe smakowa. Bedziesz mial mix owocowy Zmieniony przez - callao w dniu 2008-10-01 11:27:50

chłopie daj mu chwilę zastanawia się co wrzucić Edit...Ładnie :) Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-10-23 18:06:30

Kumpel konkretny, spytaj jakie były suple ech usuńcie 1 posta. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2008-10-23 20:11:15