wody

[...] po redukcji musisz sie liczyc z lekkim skokiem wagi, 1-2kg i najczesciej wtedy nastepuje stabilizacja. Nie rozumiem pojecia - twardy tluszcz? Ta kwestia zalezy od ilosci wody stad wrazenie. U kobiet na nogach czesto tluszcz jest bardzo twardy, ale nie wiem czy tobie o to chodzi. Cwicz ciezko i rob interwaly jeszcze i tak jestes ponizej [...]

"zakwasy" to tez zatrzymanie wody, wtedy czlowiek puchnie i wymiary sie zwiekszaja. Mierz sie co miesiac w neralgiznych miejscach, wzrost obowdu brzucha = tycie, reszta obwodow powinna isc w gore. Jezeli widzisz ze tyjesz dodaj po treningi 20min aero lub interwaly To pisz co sie dzieje i zrob sobie zdjecia one najlepiej oddaja przemiane

[...] typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 12:25:40

CHyba większość dziewczyn przez to przechodzi na początku dietowania zwłaszcza. Spróbuj jeść więcej warzyw, pić więcej wody, możesz brać enzymy lub pić wodę z octem jabłkowym. Niektóym pomaga kawa Może Szefowe coś mądrego doradzą konkretnie w Twoim przypadku A na zmęczenie - to tylko z moich doświadczeń - magnes, cynk i kompleks wit.B. Możesz Mi [...]

[...] wtedy brać następujące rzeczy: enzymy trawienne, ocet jabłkowy (przed posiłkami), magnez (cytrynian), a doraźnie mi pomogło jak napiłam się kawy po jakichś 2 tyg. abstynencji. No i fakt - dużo wody i warzyw powinno pchnąć sprawę do przodu. A poza tym - jak napisała Szefowa - w ostateczności zawsze jest lewatywa (nie taki diabeł straszny! :) )

Eh nie chodzi mi o to że jest coś złego sam ćwiczę w piwni ;) ale widzę że nie masz sprzętu tak jak ja na dół klatki np. poręczy czy ławki na - i też mam problem z wyrobieniem środka,dołu klatki . lawke mam ale jest aluminiowa i bardzo sie wygina..poreczke bd robil w sobote :D 4 mlode sosny + 2 rurki ok wody metalowe i mamy porecze :))/-)_

ja to ogólnie zniszczyłem sobie mocno słuch w młodości - i koncertami i słuchawkami dousznymi, i wypadkiem przy skoku do wody. Dla mnie jedyna opcja na słuchanie muzyki to słuchawki i to takie nauszne żebym nie musiał głośno puszczać muzyki. Audiofilem już nie zostanę bo nie ma z czym. Chciałbym nie pogorszyć tego stanu w jakim mój słuch jest [...]

chudy ,najwyzej wody podskornej .

troche wody podskórnej mu zostało ale ma jescze czas, powodzneia

ps. Robert w pozach tylem: Jego posladki i 2-glowe powinny byc lepiej docięte, moim zdaniem tył sylwetki trzyma troche wody, jezeli Robert to porawi to w 100% bedzie sie liczyl na top 5 wielu zawodow pro

[...] Robert ... cóż ja mogę napisać... nie podobała mi się jego forma. od czołówki odstawał mocno, więc nie wiem skąd te głosy oburzenia co po niektórych. znacznie większy poziom wody podskórnej, mniej docięta góra, no i słaba klatka (takie są fakty, klatka odstaje). Niemniej jednak szacunek za to, że ma odwagę wychodzić na scenę ze światową czołówką. [...]

Kompleks sztangowy A 3 obwody po 10 powtórzeń, 120 s 1. Przysiad 2. Dzień dobry 3. Żołnierskie 4. Wiosło 5. High pull 6. MC na prostych Szatan by tego lepiej nie wymyślił - zwłaszcza po dniu pleców%-) Już w pierwszym obwodzie było mi słabo %-) Żółnierskie, wiosło i high kaplica@-) Drugi na raty. Trzeci nie dałam rady - zmieniłam sztangę na [...]

[...] ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: jak najwięcej zieleniny, kilka odmian sałaty, ogórek, pomidory. [...]

[...] sprawa to problem z drążkiem, kiedyś miałem w futrynie, ale przy moich 2 metrach wzrostu to z przyciągniętymi kolanami i tak dotykałem ziemi :), a na rurach w piwnicy od wody czy nie wiem od czego są wolałbym nie próbować. pooglądałem te ćwiczenia na brzuch i mógłbym robić rusian twist lub ab wheel w sumie podoba mi się tylko czy zamiast tego [...]

[...] Jeżeli chcesz jeść słodkie i się nienapracować to kup żelatynę. Coś ala ptasie mleczko - 100g twarogu 100 ml mleka, słodzik, 10g żelatyny (rozrobionej w 50ml ciepłej wody). Wszystko blendujesz, wstawiasz do lodówki i gotowe. W dziale jest wiele przepisów na dietę LC. Poszukaj, a nawet piernika sobie upieczesz ;] Zmieniony przez - [...]

Rano, zamiast grachamek, platki owsiane, najlepiej na wodzie z suszonymi owocami. 3 posilek, dodaj tluszcz. 4 posilek, nedza ! Solidny kawalek cycka, albo wolowiny z bialym ryzem, ma byc. 5 posilek, jezeli juz to tunczyk z wody, ale najlepiej zamien na twarog z drugiego, a tam daj tune. Omega3 wliczaj do tluszczy. powodzenia,

[...] Jedz czysto, jeśli na prawdę sumiennie odrzucisz wszelkie wysoko przetworzone produkty i będziesz aktywny to pójdzie ładnie. Pilnuj się z colą! To jest jak nałóg! Wraca niespodziewanie i przyprawia o kolejne kilogramy :/ pij dużo wody pomoże skórze kurczyć się w fazie redukcji. Myśl pozytywnie z uśmiechem na ustach wszystko się uda :) Pozdrawiam

No co taka prawda ;) ja to ogolnie wody nie pije wszystkie dzienne plyny jakie dostsrczam maja bombelki a czesto kofe. Wszelkiej masci enerdzy drinki cole zero pepsi lighty mniam

[...] tak pedantycznie wykonane ruchy i wolono i z zatrzymaniem ze i tak daje w kosc) KORYTO Przemilcze ale strasznie duzo traszu. Pozwolilem sobie jeszcze raz poswawolic i do zawodow "calodniowego" trasza nie robie. Posilki byly normalne w miare ale do tego sporo smiecia poszlo. Podlalo ale tylko kilo wody a bylo warto bo srodowy trening pompa kozak

[...] dostalem w nochala no i przez chwile poszly leciutko lzy i tak jakby woda z nosa tzn. mialem uczucie jakby leciala mi krew wycieralem nos o rekawice i bylo na nich troszke wody. No i od tego czasu gdy robie taki mocny wdech samym nosem to prawa strona nosa przykleja mi sie do przegrody a lewa nie reaguje. Co to moze byc i co z tym zrobic?