Mydło Cetaphil – może być stosowany bez wody ja je polecam one nie jest żeby leczyć po prostu one nie podrażnia i dobrze oczyszcza i jakiś tonik antybakteryjny A na te strupy ja bym zastosował Akneroxid tylko nie wiem czy 5% czy 10% miałem podobny problem mi wystarczył 5%
a na jakis jestes poziomie? wiesz ile soli jest w żarciu? Przekraczamy dzeinna dawke parokrotnie powodujac zatrzymanie wody w organizmie. To na poczatek z czasem p******i sie cisnienie, dodatkowo jesli spozywasz ok 2g białka na kg masy ciała to sod zawarty w soli jeszcze poteguje zakwaszenie organizmu. Normalnie odzywiajacy sie czlowiek majacy w [...]
[...] - warzywa, sałatka/surówka z oliwą z oliwek Kolacja 18:30 - Twaróg półtłusty - 3 kromki chleb żytniego - masło - ser żólty/tuńczyk/ryba wędzona Do tego minimum: 0.75l wody niegazowanej Żywiec, 4 kubki(300ml) herbaty zielonej. Innych napojów nie piję. W między czasie podjadam jakąś marchewkę, pomidora, ogórka, jakąś multiwitaminę i [...]
na zdjęciu 87kg, bez wody i glikogenu więc płasko, dziś 3 dni później waga już 92kg, myślę, że do 100kg bez zatłuszczenia dojdę do końca lutego, także będzie jakieś 95% tego co było kiedyś. pzdr/
[...] warto zacząć od A6W żeby przygotowacv się na coś cięższego. W przypadku kolegi widzimy że większa rolę gra tutaj spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha i pozbycie się wody podskórnej niż same ćwiczenia na brzuch. Na pierwszym zdjęciu zarys mięśni był taki sam (widać dokłądnie że górne mięśnie brzucha sa podobnych rozmiarów i mają ten sam [...]
[...] problemu ze skórą i ile to wyrzeczeń - nie słuchaj ich, tylko specjalistów, dobrych specjalistów. Po 4 tygodniach można korzystać, ze słońca, a nawet w rozsądnej ilości z solarium TYLKO, należy wyjątkowo dbać o skórę, mocno nawilżać, dobrze się odżywiać, dużo pić wody + jakiś suplement z rutyną, gwarantuję, że problem nie wróci mimo opalania.
[...] owocami :-). /SFD/2016/12/25/3d983d237fc5428392535220f1dbf218.jpg Wsypalem proch( bardzo dobrze rozdrobniony, niemalze pyl) do shakera z ok. 200 ml przegotowanej wody o tempraturze pokojowej. /SFD/2016/12/25/0aa233f18c304cd2be9dc0723f14fe6f.jpg Doslownie kilka ruchow shakerem, tak by sprawdzic jak produkt sie rozpuszcza, jak sie [...]
High Kick Porcja 1,5h po pierwszym posiłku, 30min przed treningiem. Zapach po otwarciu saszetki nie był zbyt ciekawy ale po rozrobieniu w szklance wody czuć było przyjemny cytrusowy zapach. Rozpuszczalność bardzo dobra, kilka obrotów łyżeczką i w większości produkt się rozpuścił. Smak chyba brzoskwiniowy, jak na suplement tego typu bardzo dobry, [...]
[...] - #1 Bombshell 2 - smak - fruit punch blast - 5/5 3 - pompa - 4/5 4 - pobudzenie - 3/5 5 - ogólne odczucia - 4/5 W smaku bdb., nie za słodki, przyjemny, wsypałem do szklanki wody, ok. 250 ml, żadnego osadu, wszystko ładnie się rozpuściło bez shakera. W działaniu jak dla mnie łagodny, bez żadnych jazd, ekscesów. Po wypiciu posmyrało trochę po [...]
[...] ciepłą wodą i moczymy przez parę godzin. Następnie wyjmujemy daktyle (wodę zachowujemy!) i blendujemy je z masłem migdałowym. Dodajemy szczyptę soli, wanilię i 2-3 łyżki wody, w której moczyły się daktyle i dobrze mieszamy. Wyjmujemy nougat z zamrażarki, układamy na nim orzechy ziemne i wylewamy na to masę karmelową. Ugniatamy lekko łyżką [...]
[...] Olej kokosowy i ew. masło rozpuszczamy dodajemy do sypki składników i zagniatamy. Ciastko będzie wychodziło dość sypkie więc formując dolewamy stopniowo odrobinę letniej wody. Formujemy małe ciasteczka (u mnie były malutkie, tak żeby weszły do foremek:-) ) i układamy na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę. Przed każdym ciasteczkiem [...]
10.08.13 Sobota, dziś obudziłem się spojrzałem w lustro i fajnie żyłki powychodziły na dole brzucha, ogólnie jak na mnie sucha sylwetka choć wody od chvja siedzi, fatu tak samo ale nie ma co świrować, może dam niedługo foty. Dziś poszły nogi, pełna improwizacja, i pełen ogień %-) prawie rzygałem. Objętość nie duża ale megaaaaa intensywność. [...]
[...] i brak tego ognia ale całkiem okej, i tak lepiej niż myślałem. Co do diety to tradycyjnie 230/500/80 mniej wiecej i 3700kcal, na razie czuje że to wystarcza chodzę najedzony wody dużo nie zaciągnąłem a masa idzie wiec na razie stoję na 3700 ;-) 22.9.13 28 DZIEŃ TRENING BICEPS I TRICEPS 1. Uginanie ze sztangą + dipsy 3serie / dipsy po 10 reps bez [...]
[...] czy dalej redukować czy mogę już masować? Z wyliczeń z 16 listopada wyszlo mi niestety dalej 20 % bf:/.... Lecz może brak glikogenu ma wpływ na wyliczenia przez mniejsze obwody?? Dam jeszcze zdjęcia z dzisiaj i z przedwczoraj, jedno robione wieczorem. Oczywiście nie stoję na nich luźno. Obecna waga 77.6 kg (wcześniejsze dane to stan na 16 [...]
[...] wielkiej różnicy stosunkowej tkanek być nie powinno- to 1.5 tygodnia wcześniej byłem załadowany węglami a teraz jestem w keto. Tkankę mięśniową mam wypłukaną z glikogemu, wody, wiem że jak się załaduję to szybko spuchnie i wyjdą jakieś tam prążkowania może. Dałem jedne i drugie zdjęcia dla zobrazowania sytuacji. Zastanawia mnie tylko czy już [...]
[...] dzialania moze ktos by powiedzial czy ma to jakis wiekszy sens: -Tak z 3-4 x w tygodniu pol godziny przed spaniem bede cwiczyl brzuch przez jakies 10-15 min. Potem szklanke wody i prysznic (wiem ze lepiej rano na czczo ale to odpada:)). -bede wykonywal rozne cwiczenia na wszystkie partie brzucha w ilosci ok 15-20 powt, ilosc serii wyjdzie mysle [...]
[...] sie wiecej..nic smazonego...zerio słodyczy...no moze raz na miesiac jakis cukierek:P ale nawet mnie nie ciagnie juz od kwietnia nie jem słodyczy.ciemne pieczywo...ograniczam ziemniaki.staram sie jesc sporo warzyw..1 owoc dziennie. nie jem po 18...wiem0niedobrze ale tak mam..2.5-3l wody dziennie..no ogolnie to taka dieta.hehe Btw jak sie Edytuje
[...] do biegania (jesli oczywiscie niemasz :) ) po pierwsze jesli dobrze czaje to niewiesz co masz pic rano przed biegiem wiec tak najlepsze to wypicie rano na 30 min szklanke wody z rozpuszczona lyzeczka miodu i doda ci energi (szklaneczka sie wchlonie w 15do 20 min,,to jest najlepsze wszyscy biegacze polecaja,,niepij kawy jesli nielubisz bo poco [...]
Mięśnie Brzucha-BITWA!!!
