wody

Oni na masie nie przekraczają 12-15 %. Tony wody dochodzą i tyle

że współczesnym kulturystom brak ziarnistości muskulatury, poprzez stosowanie właśnie insy przed zawodami która wzmaga retencję glikogenu i wody. Nie dają rady tak szybko uszczuplić glikogenu. Stwierdził, że on w fazie przygotowawczej już się insuliny nie tykał, tylko tren itp.

[...] czasie nigdzie nie startuje i właściwie nie promuje kulturystyki-coraz mniej osób wie,kto jest aktualnym Mr Olympia-co było kiedyś nie do pomyślenia.... Acha-a co to jest za akcja wśród kulturystów-polewanie się kubłem zimnej (chyba wody)-juz kilka filmów jest tego typu.. Skąd to się wzieło? Zmieniony przez - masti w dniu 2014-08-21 20:02:00

A teraz panowie zastanowcie sie dlaczego naprawde nie wystartował.dlaczego mu zabronili itp ludzie, nie dajcie sobie robić wody z mózgu - nikt mu nie zabronił startować, nie mógł wystawić się na stoisku na expo, bo lista producentów supli była już zamknięta, a teren podzielony - co do startu to pisałem już kilka stron wcześniej jak to wygląda [...]

Kolacja: 200g ryby 50g kaszy ok.150 surówki ...kaszy jest tylko 1/2 opakowania - słyszałem ze nie nabiera wody tak jak ryz - a był ****a cały talerz - ile ja sie nameczyłem zanim zjadłem - masssacra....... Potem poszedłem do sklepu - po powrocie (po jakis 15min): 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika Zaraz jakis owoc (grejfrut pewnie bo jeszcze [...]

[...] takie ssanie właczone ze szok......dlatego ze ograniczyłem ilosci płynów pitych podczas posiłków - np. do przedtreningowego ok.70ml soku - po godzinie porcja GM z 250ml wody wchodzi praktycznie na raz - nie sacze jak wczesniej - pic sie chce Na treningu jeszcze gorzej - to znaczy lepiej - pic sie chce i po treningu jeszcze bardziej i nie mam [...]

Zostanie jeszcze na 1ms-c brania daje kopa, jest fajne uczucie, ale dosyc czesto przyprawia mnie to o dyskomfort w postaci niedobrego uczucia z zoladka. Nwm pozyjemy zobaczymy, moze mniejsza ilosc wody :D? zazwyczaj daje 200-300 ml zeby nie latala mi woda ^^

spokojnie, pierwszy spadek zazwyczaj wiaze sie z pozbyciem nadmiaru wody, glikogenu i tresci w jelitach, na razie zostan na tym poziomie.

[...] Jak bedzie kiepsko to winstrol 5mg-10mg (raczej to pierwsze) ed Co do gospodarki wodnej heheheh to najprostsze zasady sa najlepsze. Picie picie i jeszcze raz picie wody. Do tego duze dawki magnez (proch) i potasu (najpewniej beda to banany). Zero alkoholu itp srodkow ktore odwadniaja. Jak beda problemy mozna dorzucic glicerol. Bedzie [...]

[...] pytanie to pisz. Nie jest to takie straszne jak sie wydaje, wiecej w tym mitow niz prawdy. Jedyne co to samopoczucie w czsie stosowania jest kiepskie i spora retencja wody po cyklu. Ja myslalem ze to metka mnie tak zaczela ciagnac od pocztaku zanim zdalem sobie sprawe ze to dnp. Zeszlo po ok tygodniu. pozdro i powodzena Zmieniony przez - [...]

[...] i nie. Nic nie tyjesz, tu się właśnie kłania myślenie "Zjem więcej kcal=tyje". Dokładasz bardzo powoli kalorie, na wadze zwiększy się nieznacznie bo załapiesz trochę wody o większej ilości węglowodanów i tyle. Dochodzisz do swojego prawdziwego zapotrzebowania, dopiero jak przekroczysz to zaczniesz tyć w prawidłowym znaczeniu tego słowa.

[...] sobie zrobic posilek przed i po treningowy. a na noc bialko. tak mi mowiono zanim zaczalem i mialem problem z dieta. jeszcze zamiast owocow jedz duzo warzyw i pij duzo wody ( z 5 L). przed posilkiem warzywa a po bez. kup sobie olwie z oliwek - zrodlo tluszczu. Powodzenia w walce :) trzymam kciuki zeby Ci sie udalo zdobyc to czego [...]

No chyba ze tak :) Jedz duzo warzyw i pij duzo wody. tez chce sie zredukowac wiec mamy te same cele :P pozdro i powodzenia stary :]

o kurczę, ciężkie te święta (dosłownie ciężkie ) wczoraj to już wieczorem nie miałam siły nawet wody wypić! ale dzisiaj od rana już normalnie owsianeczka teraz zielona herbata i jakoś żyję :)

za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h chybiona diagnoza, bo ja zawsze biegam z rana na czczo a wtedy wydaje mi się że za dużo wody wypiłem przed samym bieganiem. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-07 08:04:33

Dzień 2 (wtorek): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: papryka czerwona, pieczarki marynowane, kapusta kiszona, ogórek zielony, czosnek, marchew surowa. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 18,5g - nabiał: 150g - trening: callanetics [...]

Dzień 4 (czwartek): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: brokuły (450g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 50g - DNT Uwagi: - dziwnie było mieć dzień przerwy w wysiłku (za 2 tygodnie przyjedzie [...]

Dzień 5 (piątek): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4l - warzywa: fasolka szparagowa (350g), oliwki, sałata, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 18,5g - nabiał: 100g - trening: FBW (z piłką by Obliques, wersja: dzień 2) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5253b052e62d41e29e62a714500d9e48.jpg Dzień 6 (sobota): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 120g - DNT [...]

Dzień 7 (niedziela): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: marchew (200g), pomidor, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 365g owoców - fruktoza (z owoców): 20g - nabiał: 100g - trening: pupsko [...]