wody

Dzień dziesiąty. Pora na regeneracje przed kolejnym ciężkim tygodniem. Waga ciągle skacze do góry. Podejrzewam ,że Crea mission ciągnie trochę wody.

Pierwszy raz spotykam się z takim zdaniem... z tego co orientuję się to własnie orotan jest formą która w ogóle nie ciągnie wody. Aczkolwiek każda forma kreatyny w delikatny sposób wpływa na uwodnienie komórek, możliwe, że Twój organizm jest bardziej podatny na takowe działanie przez co efekt jest jaki jest;-)

ciebie nikt nie pilnował i efekt przyszedł szybko - przetrenowanie powodzenia w 'zbijaniu wody'

Dzień dwudziesty siódmy. Wróciłem z wybiegu. Potliwość jest nadzwyczajna niż zwykle dlatego też uważam ,że CreaMission w moim przypadku pociągnęła jednak trochę wody. Jednak bez oporów wszystko schodzi. Dziś wieczorem również postaram się wypocić ale tym razem w saunie. 2x15min po treningu siłowym.

[...] zmniejszając spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie białka do 3-4g na każdy kilogram masy ciała (zamiast normalnych 1.5-2.5 gramów) i zdecydowanie podwój wypijanie ilości wody. Pij nawet 6-7 litrów dziennie. Tylko na początku będziesz często sikał, potem organizm się unormuje. Jedzenie większej ilości białka spowoduje, że organizm że raczej [...]

smak: vanilia ice cream 5/6 aczkolwiek znudził mi się po 2 kilogramach ja mieszałem porcje 260g w litrze wody i było dobrze:P [śmierdzi jak kapuczino} rozpuszczalność: marna dość ale wiecej wody i gitara cena/jakość wydaje mi się najlepsza na rynku masa szybko skacze do góry, z dietą i treningiem na mase wyszło 7kg zjedzone/3kg przyszło;] ja, [...]

[...] białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem się poprzez picie olbrzymich ilości wody! Kiedyś (kilka lat temu) próbowałem i noc przed finałem miałem bardzo silne skurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić w nocy ok. 1,5 litra wody aby przeżyć!

TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): 4 kapsułki (kreatyna) Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PO TRENINGU: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml

życzę Ci aby tak było u mnie waga zmienia się w ciągu doby o około 1,5 kg, również i obwody zmieniają się w zalezności od ilości wody w organiźmie, sodu i glikogenu w mięśniach (to tak w skrócie) - to wszystko w sytuacji gdy się ani nie odchudzam ani nie robię masy gdy robię masę, planuję wzrost wagi na poziomie minimum 1 kg na tydzień przy [...]

Sobota - dzień raportu W tym tygodniu odeszły mi wody, hrhrhr, więc ważę 1kg mniej. Tym samym procentowa zawartość tłuszczu wzrosła, chociaż tłuszcz sam w sobie spadł o 180g. No i dobrze. Teraz jeszcze tylko jeden tydzień luzu i doładowywania , a potem na dwa tygodnie wskakujemy jeszcze na ścisłą redukcję, na docelowe dorzeźbienie przed [...]

[...] Oxa na pewno była gitara, przed pierwszym startem wj**ałęm się z oxą innego labu i zamiast woda lecieć to na 2 tygodnie przed wyjściem na scenę miałem ostry nadmiar wody. Wywaliłem oxe i od razu puściło. Przed następnym wyjściem wrzuciłem oxę unigenu, później bioniche i też nie czułem różnicy przy przejściu. Na bank nie była to meta jak [...]

Spoko planu nie będę Twojego oceniał, chociaż znalazłoby się pare zastrzerzeń, po co Ci picie wody na cyklu saa? Jeśli oma przyspiesza retencje wody. Nie słyszałeś o tym, że na cyklu pije się ograniczoną ilość wody, aby ta retencja była jak najmniejsza, aby później były mniejsze spadki...

wojtek6-po to piję aż tak dużo wody żeby:po pierwsze pozbyć się sodu z organizmu a po drugie,jeśli przyzwyczaję organizm do tak dużych ilości wody to potem kiedy ją utnę organizm będzie ją magazynował ale nie pod skórą tylko w mięśniach;) A debiuty są w sobotę.Ładowanie węglami od środy do piątku czyli 3dni. Zmieniony przez - QbaKing w dniu [...]

rzezba po chuyu bo od gdzies 16 do 1 w nocy wczoraj czitowalem %-)%-) ale dzieki za mile slowa :D chyba ze ta rzezba przez to ze jablczan nie lapie wody a omega 3 sprzyjaja przyrost suchej tk miesniowej... Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-18 20:01:38 Pewnie jabłczan. Ja na mono jestem to trochę wody jednak ciągnie. : <

[...] Kinetyczna co wy sie fizyki nie uczycie? kazde ciało posiada energie kinetyczna gdy jest zdolne do wykonania pracy, człowiek posiada energie ki musi ja trenować, Ki z wody lub z powietrza zamienia się na energie elektryczna lub ciepło, wiecie moze za tysiace lat jesli ludzie zrobia wielkie postępy człowiek rozwinie sobie energie kinetyczna [...]

zabija ilosc wody jaka trzeba wypic ja jak 1wszy raz lykalem to po posilku 15min wypilem 1litr wody i sie zapowietrzylem,myslalem ze pekne

Darek chyba ma racje, za bardzo sie odwodnilem i to ladowanie wegli przy znikomej ilosci wody mnie podlalo. A chcialem zeby zawody sie skonczyly juz w sobote Kompletnie nie mialem sily w niedziele, twarz mi sie strasznie zapadla, lapaly mnie skurcze, zawody sie przeciagaly i nie wytrzymalem, zaczalem pic wiecej wody, zrobilem sobie ze 200 g. [...]

[...] nie mówiąc o medycznej, a tylko oczami osiedlowego koksa mówiąc co "dobrze klepie" to pozostań przy tym... Brak mi cierpliwości, ale spróbuj sobie wyobraź zasoby wody na świecie w morzach, oceanach, jeziorach, rzekach. Jak dodasz wody do jednego morza, to nie zmieni się poziom wody gdzie indziej? Zmieniony przez - neevsky w dniu [...]

Pamiętam kiedyś jak się było jeszcze głupiutkim kupiłem cytocell+cytonox , W dawkowaniu pisało 40g cytonoxu przed treningiem i to rozpuścić w 700ml wody ... Taka ch**owa rozpuszczalność była ze w 1l nie chciało się rozpuścić :D i pamiętam jak piłem pierwsze 1l naraz :D a potem musiałem dolewać wody żeby reszte wypić :D ale męczyło :D

W sumie... jak pomyślę o tym, że parę osób pewnie nie wierzy, że umiem wciągnąć litr wody za jednym łykiem, i skojarzę to z wyzwaniem piwnym, to chyba jutro nagram jak żłopię 'trochę' tej wody. :-D i się Wam tutaj pochwalę %-)