wody

spadki tylko wody

[...] dni tez byly marne, najgorzej miedzy 2-5 dniem. teraz jestem juz na 12 i odliczam godziny do ladowania :). wizualnie juz widze roznice, bardzo szybko zeszlo jakies 4k wody, pozniej systematycznie o 0,2-0,3 kg z dnia na dzien, aeroby 3-4 razy tyg po 45-60 min. poza tym w porownaniu do zbilansowanej niskoww (jechalem juz nawet na 1,8 ww/kg [...]

Dzień drugi śniadanko - 4 jajeczka + tranik + oliwa z oliwek II sniadanko wędzona makrela + orzechy włoskie obiadek - schaboszczak (nie mogłem się oprzeć - trochę panierki z tartej bułki ale to mi chyba diety nie zrujnuje ) + oliwa z oliwek Samopoczucie....bdb. Żadnego osłabienia, pełny optymizm, pomimo, że wczoraj miałem ciężki trening + 40 [...]

[...] 7.30 1 jajko + jeden serek wiejski 30.75B, 14.8T, 5.1WW II Śniadanie - 10.00 Twaróg: 250g sera białego chudego + 25g otrębów owsianych + 13 łyżeczek oliwy z oliwek + troszke wody + przyprawy do smaku - POLECAM - każdy może doprawić jak chce, a jak dałem spróbować znajomym w pracy to wszystko chcieli zjeść... - ja tym razem zrobiłem z koperkiem, [...]

dziwna sprawa samej wody stracila bys wiecej dieta wyglada na dobze zbilansowana ,zmniejsz na poczatek o te 13g tluszczu

Brydzia - zmień psychike bo każde poł kilograma wody będzie Cię drażnić i będziesz się wkurzać na swojego faceta o byle co a on na to nie zasłużył. Quazar - zmien suplement = 8mg efki to jest włąściwie nic...

gratulujemy pierwszych spadkow(wody )

mam pytanie czy do diety ckd trzeba pic duzo wody by filtrowac nerki i czy gdy spozyjemy mniej kalorii przyspieszy to spalanie czy spowolni oraz czy aeroby wskazane

Czesc jestem nowy od tygodnia bawie sie CKD i nie jest zle nie dalem jeszcze rady przeczytac tych 80 stron wiec sory jesli sie powtorze Gdzies wyczytalem ze trzeba duzo wody pic ale 10l to nie daje rady jak to jest?? bo tu narazie nic o tym nie znalazlem najgorszy jest brak pieczywka ale daje rade wprowadzilem w zycie kila przepisow z tad wiec sie [...]

10l wody ? ja bym sie bal pic tyle bo moglbym sie utopic 2-3l spokojnie ci wystarcza, pij zreszta wg. swoich potrzeb, dzieki za ciasteczka sog'a masz za nie A jadlospis wez poprostu przepisz jak juz

mefiug - z excela mozesz normalnie ctrl+c i ctrl+v i bedzie dzialalo wody pij tyle ile trzeba, czyli tyle zeby ci sie pic nie chcialo - 3-4 litry powinny wystarczyc ten przepis co podales - uwazaj na otreby lub platki owsiane zobacz dokladnie ile maja ww, bo cos mi sie nie chce wierzyc ze 100g ma 8,5g ww tylko tak na wszelki wypadek podaje: [...]

hehe mefiug, mialem identycznie nie moglem sie doczekac ladowania, a na ladowaniu chcialem juz wrocic do ckd. o wage sie nie boj, w pierszym tygodniu najwiecej wody ci ubylo i stad taki duzy spadek, mialem podobnie i potem sie uspokoilo co tydzien lub dwa aktualizuj swoje zapotrzebowanie kcal, lepiej co dwa lub co miesiac. no jak chcesz

ho ho ho jak ajecie rade?ja jzu nie moge,czuje,ze odlece za chwile tyle jedzenia w moim brzuszku.Jak sie pozbyc tej wody???

wiem,wroce do diety,ale mam pytanko,czy mam trzymac bilans czy moze zmniejszyc go,zeby sie pozbyc wody?jakwymaga wyjasnien napisz na mail.Juz w poniedzialek jade plyac i na sune,bo czuje ,ze pekne,ale juz 5 tyg nie jadlam takich ryb i sernika,chleb mnei nie ciagnie ani kluski,ale cholera ten sernik:)

[...] kalorii przy ktorym ani nie bedziemy chudnac ani tyc, zreszta po ckd rzucac sie odrazu na ogromne ilosci weglowodanow to chyba spory blad ! Ja po swietach przytylem 5 kg obwody praktycznie w gore nie poszly, % tluszczu moze o 0.5 % ... pfff sporo skoczyl poziom wody wiec jest dobrze...po sylwestrze wracam do dietki, narazie jem umiarkowanie [...]

[...] skornych lub laserowo bo tu danie np. 200g bialak jest totalna przesada ,duzo aktywnosci(zaczol bum od spacerow,roweru pozniej marszo biegi,silownia,biegi ,sprity na koncu) nie robil bym ckd tylko low carb kolo 60g ww bez ladowan ,tylko zdrowy tluszcz i chude bialko,nustwo warzyw,mnustwo wody,kompleks witamin,tran,zielona cherbata,aspargin

[...] ja rozpisalem a qazar sprawdzil i wszedzie niemial zastrzezen,tylko dopasuj kalorycznosc do swojej wagi bo ja waze(no wlasnie obecnie juz tylko 86 kg,zlecialo mi wody chyba jak qazar pisal)trening wyglada tak: niedziela:rowerek na czczo 60 minut poniedzialek:silownia robisz pol ciala,trening ten jest w tym samym artykule czyli:moja [...]

[...] racej bez zmian a mialem 3 ranne aeroby po 60 minut i 2 hardcorowe treningi,wiec powinienem cos widziec,strasznie jestem taki jakby wychudniety,to pewnie przez brak wegla i wody,ktory minie po ladowaniu ale tak to wyglada,przy standardowej diecie gubilem w oczach wage na tydzien po ok.2-3 kg,ale niemysl ze sie poddaje,bo zalety tej diety [...]

[...] z piersi kurczaka b/skóry 300 Oliwa z oliwek 15 Kapusta kwaszona 50 IV Makrela wędzona 200 Oliwa z oliwek 15 Tran 5 V Oliwa z oliwek 30 Ser twarogowy chudy 100 lub tunczyk z wody do tego woda i zielona herbata mam rozpisane wiecej dni i stosuje na zmiane, ale wszystkie sa mniej wiecej podobne bilans z calego dnia wychodzi okolo 2700 kcal, B i T [...]

dzięki, ale ja mięsa nie jem i nie che go zacząć jesć, moge za miast tegoser biały? Herbaty zielonej i czerwonej i wody pije dużo.