początek

Info dla _YaKuZa_ Z tego co wyczytałem z informacji dostępnych w necie, to tak jak mówi Senegroth – Hala Sportowa przy ulicy Skorupki. Początek o 16.30. Bilety wycenili po 10 i 15 złociszy - podobno już na dniach mają sprzedawać przez sieć Ticket Pro.

to tak na poczatek najlepiej jakis trening obwodowy zwykły ACT, kretyny nie kupuj nie ma sensu potem przyjdzie na to czas, na razie dieta

[...] to nie tylko machanie ciezakim złomem ale ogromna wiedza różnych dziedzin dlatego duzo czytaj ucz sie swojego ciała ucz sie metod techniki diety wszystkiego.. czytaj tu na początek kilka linków http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

peponent-pytanie;czemu polecasz od pierwszego cyklu suplementację kreatyną (nie pierwszy raz to czytam) czy nie uważasz że na początek warto byłoby by ewentualnie na witaminach.skąd moje pytanie? kreta to jeden z silnieszych supli(popraw jeśli mylę)więc jest wysoce prawdopodobne że pujdzie,więc jak tu obiektywnie ocenić czy hst działa swoim torem [...]

No w sumie masz racje ale nic by się nie stało jak by się chłopak trochę pomęczy na początek ;) no ale jak już powiedziałeś to indywidualny wybór.

świetnie. Dzieki, wlasnie o takie zestawy mi chodziło!. Napisz mi jeszcze ile minut na poczatek przeznaczyć na ww. trening? i jakie godziny sa najlepsze dla optymalnego treningu?, czy to nie gra roli?. Mysle tez nad odżywkami typu "weight gain"? czy to ma sens na poczatku? czy wystarczy dobra dieta... a pozniej mozna dodac do tego [...]

za malo bialka minimum o 140g bys musial dobic, wegle podbic do 350 na poczatek

[...] dopilnować, żeby zrzucać tłuszcz, a nie np. tracić mięśnie... Na przykład ilość białka jest bardzo ważna: http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Tu nawet na oko widać, ze mało kalorii i mało białka. Od zapotrzebowania obcina się 200-400 kalorii na początek, nie 700.

Na początek polecam ci : Muscle up protein activlab znajdziesz w sklepie sfd

Myślałem sobie tak żeby np wziąc na początek worek 50kg nawozu i przejść się z nim powiedzmy 50 metrów. chwila przerwy i znów to samo i tak 4 serie. Czy to by wływało na rozbudowywanie pleców w jakiś sposób? Są jeszcze jakieś ćwiczenia inne typu Strong Man? Np wnoszenie walizek po schodkach? Ale czy to nie jest to samo co martwy ciąg? Czy może [...]

Jeśli już zacząłeś i pasuje Ci to to nie przestawaj trenować. Ale jak dla Ciebie najlepszy byłby ACT a nie split. Więc na początek ułóż sobie dobry ACT (wiadomości dot tego treningu znajdziesz w postach podwieszonych), przygotuje on organizm do treningów. Przez trening innych partii ciała rozumiemy to, żeby na każdym treningu ćwiczyć inne [...]

zgadzam sie z kolega powyzej act przez 12 tygodni na poczatek

Masz racje traktor71 Więc może tak ? Przysiad 3s 12,10,8 Drążek 2s, RDL 2s 12,10, Wioslo w opadzie 2s 12,10 (czy lepiej dać rdl na początek)? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12,10,8 wyciskanie sztangi w staniu z klatki 2s 12,10,8 bic tric dodam później delikatnie po 1s (jeden dzien bic w nastepny tric) Co o tym myślisz? Trening 3x [...]

[...] I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem jak stosujesz razem tzn nie jedno za drugim(ja bym tak chyba zrobił - jedno za drugim) to zmniejszasz podane dawki o połowę co do no2 boosterów ja bym dał na początek albo na koniec cyklu tą resztkę Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-25 22:32:48

Dziękuje wam panowie za ocenę i poprawę treningu. Niestety nie mogę posłać SOG-a, bo abona nie mam. Ps.: łydki na koniec? Myślałem, że na początek.

[...] , do takiego cyklu bez diety bym się nie wybieral czyli 1-12 test propionate 100mg c2d 1-11 deca 400mg,300mg ,200mg tyg do konca 1-6 winstrol 20/30mg dzienie ! daje na początek bo zanim deca i test się rozkręci to minie chyba że na koniec cyklu wino ??? kofal100 / mógłbyś ogólnie napisac ile zyskałeś masy ( jakiej jakości , ile cm w łapie [...]

[...] poprawki lub opinie na temat takiego cyklu ????? Cel sucha masa !! dieta jest !! suplementacja 2,5 kg WPC 1-11 test 100mg c2d 1-10 deka 200mg tyg 6-11 wins 30mg / albo na początek dam wino ??? 3dni po ost szocie clomid 1x5, 5x2, do konca 1 t sylimarol 3x2 10mg dziennie do winsa hepatil po winie 2/3 t dziennie i kreatyna po cyklu 500g

boldek = boldenon ?!! hmm wino daj na początek !! ale to moja opcja .. i troszke dziwnie walnęłeś clomid 1x4, 3x2, 10x1 ... wg mnie -

A początek walki pamiętasz przed złamanym nosem Alvesa?

Początek majówki aktywnie z ładną pogodą :-) 17 030 /SFD/2019/5/2/c706d0f85558443d99407429944cdd2f.jpg