początek

michal09.depcia.giecik,M_Polaszka od krzpuma.... lolorox sorki ale kiepsko u ciebie z logowaniem na SFD a my potrzebujemy stałych bywalców :-/ sorrki ale dzięki za chęci i masz dopiero 17 lat :-( przeczytaj pocZatek tematu .PZdr

zalamujesz mnie... to sa kryteria? prosze cie... czynnikami warunkowymi przy doborze dawki insuliny powinny byc przede wszystkim: 1. twoje LBM 2. twoje PPM 3. twoj dokladny bilans makroskladnikow przede wszystkim wegli to poczatek wszystko modyfikuje dodane przez ciebie t3 oraz clenbuterol rezultat rownosci staje sie trudniejszy a trzeba pamietac, [...]

[...] transportu glukozy do komórek organizmu, jej wewnątrzkomórkowe zużycie oraz magazynowanie w wątrobie. Wpływa także na przemiany białek i tłuszczów. Preparat cechuje szybszy początek działania i krótszy czas działania niż insuliny krótkodziałającej (2-5 godzin). Podany podskórnie działa po około 10 minutach, ale czas ten może być zmienny u [...]

Actrapid Penfill, czyli wysoko-oczyszczony preparat ludzki (oznaczenie HM). Leży gdzieś jeszcze troche na dole lodówki. To jedna z najkrócej działających ( początek 15-30 min; szczyt 2,5 - 5 godz.; koniec 7 - 8 godz). Dostawałem ją od trenera kolarzy m.in Mistrzów Polski, oni też ją stosowali. Dawki 4, 5 i.u na jeden strzał; dwa razy dziennie. Na [...]

Wiem, że to dopiero początek sezonu, ale jak Skra nie wskoczy na właściwe tory to może być kłopot w tym sezonie :-))

big_ameno (pozwole sobie jego zdjęcie wrzucić chyba początek redukcji)

quarantino heheh widze ze kolekcjonujesz moje fotki heheh faktycznie poczatek...na MIS SFD KASIA - wiadomo ktora, nick kasia872!!

Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]

[...] czegoś tutaj... Chwilę mnie tu nie było z Wami, przyszedł dla mnie trudniejszy czas w życiu związany z chorobą mojej mamy, która objawiła się w połowie lutego. To początek walki dla nas, na razie pozbierałyśmy się trochę do kupy po pierwszych trudnych wiadomościach, czeka ją operacja i leczenie a ja robię co mogę żeby jej dać wsparcie. [...]

polecam ułzoenie zbilansowanej diety po wnioskujac po tym co napiasęłs to nie była zbyd dobrze ułożona dieta wczesniej. na początek ułuz dite i daj ją do oceny, jak bedzie dieta ok to dopiero wystartuj

[...] niestety do wymiany na coś sensowniejszego mam na myśli pieczywo jakieś żytnie, na zakwasie najlepiej z piekarni, nie z supermarkatu. Sądzę, że te 3 tysiące mogą być na początek. Białka masz za dużo...zdecydowanie. Zostaw sobie 190-200g, tłuszczy dodaj 90-100g niech jest, reszta węglowodany. Co do samej diety: 1. Białko zostaw w 1 posiłku, [...]

Witam ukonczylem ten program treningowy i mialem przerwe 3 tyg bo mialem zaliczenia sprawnosciowe.Trening bardzo dobrze na mnie dzialal i mam pytanie czy moge bez zmian zaczac go od nowa ten sam ? i o ile zmiejszyc obciazanie na poczatek ?

Nie zastanawiaj się nad porą tylko po prostu zacznij biegać. To na początek daje niezłe efekty. Wodę najlepiej niegazowaną i 0,5 litra dziennie to za mało. Ale do płynów wliczaj też inne, np herbaty.

[...] wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 12/10/8/6 wyciskanie sztangi zza karku 4 12/10/8/6 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 12/10/8/6 Wyciskanie zza karku bym dał na początek a sprzed głowy zamienien na cos na tylne aktony 2,Nogi Prostowanie nog w siedzeniu 4 12/10/10/8 zamien na przysiady ze sztangąuginanie nóg w leżeniu tyłem 4 [...]

[...] mieć ujemny bilans kaloryczny. skoro dieta na 0, to musisz go zrobić ćwiczeniami, więc się przykładaj i obserwuj. Później zastanów się nad zmianą mleka ze śniadania, ale na początek może być. Chleb mógłby być pełnoziarnisty, a ostatecznie zawsze lepiej koncentrować się wokół płatków owsianych, pszennych, ryżu brązowego, etc. Kup tran, bierz 1 [...]

Wlasnie wrocilem z silowni. Jestem bardzo zadowolony - znalazlem nowa, swietna silownie. Program jest wysmienity Trosze przesdzilem z intensywnoscia ale bylo super. Oto pytania i spostrzezenia. Ogolne: w jakim tempie powinienem wykonywac te cwiczenia? Czy ktores z nich nalezy wykonywac dynamicznie? Czy powinienem je wykonywac w tej kolejnosci, [...]

[...] ze ćwiczy już jakieś 6 miesięcy na siłowni czyli jakiś wstęp miał myślę . Napisz nam jakim planem ćwiczyłeś wcześniej jak było to jakieś byle jakie machanie to zaczni od act. Poszukaj sobie jakiś gotowych planów , dużo czytaj . Najlepiej jak to będzie jakiś 3 dniowy split na sam początek . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-15 11:28:38

Konr4d FBW tez bedzie dobre na poczatek

jak z siłownią startujesz za chwilę to nie przyjmuj TEF jako 0, bo potem znowu będziesz liczył i płakał, że coś nie tak. Możesz na początek wystartować z pułapu, który wyliczyłeś, a TEF potraktować jako owy minus, który dojdzie i obserwuj co się dzieje, w ciemno nie da się określi ile kcal będzie na pewno ok, to tylko teoria.

obawiam sie ze 'nowy' trener nic Realowi nie pomoze, pilkarze sa poprostu wypaleni... w meczu z Bayerem grali wolno, ospale, tak jakby brakowalo im kondycji, a to przeciez poczatek sezonu. Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-09-21 13:21:06