kalorii

schudlam ostatnio chyba w za szybkim tempie (zbytnie obcięcie kalorii, za duzo treningu) i mam pytanie, jak odróżnić obwisłą skórę od tluszczu? nie jestem pewna czy musze sie dalej odchudzac, szczególnie brzuch źle się prezentuje, cialo ogolnie troche jak galareta... więc jak to odróznic?

cwicze pol godziny dziennie na 5 poziomie jakies 100,00cal mam na monitorku prosze napisac bo niebardzo wiem jak to mam odczytac moze to 1000 kalorii w sumie fajna sprawa tylko niewidac wiekszych efektow

Witam. Zastanawiam się czy taki sok 1 litrowy tymbark kaktus/banan/granat są dobrymi uzupełnieniami diety na masę? Ogólnie to wychodzi tam ponad 400/500 kalorii i ponad 100 węgli.

Witam, mam pytanie. Jestem teraz przeziębiony i ogólnie przemęczony postanowiłem sobie dać całkowitą przerwe od treningów na tydzien, dwa może więcej. Mój bilans na 0 to około 1850 kalorii, czy tyle spożywać codziennie?

Hej, chciałbym ułożyć sobie dobrą dietę na redukcję, tylko nie wiem kompletnie jak to zrobić. Możecie podrzucić mi jakieś przydatne linki? Obliczyłem sobie już zapotrzebowanie kaloryczne. Wyszło mi ono 3100, więc 2700-2800 kalorii będzie odpowiednie na redukcję? Proszę o porady;)

Mój staż to 5 miesięcy. Redukcja, fbw i widzę pozytywne zmiany w sylwetce. Tzn mięśnie pod warstwą tłuszczu, tylko że mam wrażenie że ten tłuszcz nie spada. Kalorii mam 2 tys, białka 1.3 na kg masy ciała. BF tak na oko to mam z 20%. Jak go zmniejszyć? Obciąć kalorie?

Witam wszystkch, zastanawiam się czy może stać rozrobiony gainer z mlekiem 2-3h w temperaturze pokojowej? Nie będzie efektu przeczyszczenia?:)) Mógł bym rozrabiać z wodą, jednak z mlekiem oczywiście lepszy smak i trochę więcej kalorii. Proszę o porady.

mężczyzna w wieku 28 lat wadze 115 i wzrost em 190 gdy pracuje fizycznie ile kalorii dziennie powinien spożywać? do ilu godz przed snem powinien zaprzestać z jedzeniem?czy może dodatkowo stosować jakieś środki wspomagające odchudzanie?

ile kalorii ma 1 gram tłuszczu????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????

Witam. Ważę 53 kg przy wzroście 180 cm , mam 18 lat . ( Jak widać ekstremalny ektomorfik :DDD ). Ile gram białka , węglowodanów i tłuszczy na kilogram ciała potrzebuję aby nabierać masy jak najszybciej . Zakładając że przyjmuję 3000+ kalorii dziennie. Pozdrawiam :).

część wiecie może ile kalorii ma 100ml wody Żywca smako-łyk o smaku truskawkowym bo na butelce nic o tym nie jest napsiane z góry dzięki za odpowiedź

Witam! Wiek: 18, Waga: 75kg, Wzrost: 178cm, Cel: Masa. Proszę o ocenę diety. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ponieważ nie zawierają kalorii, dlatego ich nie wpisywałem, ale będę dodawał do posiłków. http://i42.tinypic.com/2s1kt4j.png

Witam z który gainer polecacie? Mutant: -wiecej kalorii -lepszy smak ( malo istotne) SIZE MAX: -mniej cukrów -wiecej bialka Na pewno ktos z forum bral lub bierze wyzej wymienione gainery i jak oceniacie i który polecacie?

Co sądzicie o nasionach słonecznika? Są bardzo tanie (8zł/kg) i dosyć bogate w wartosci odzywcze 24b 43t 18ww 561kcal. Mozna na masie dorzucic po posiłku po 40gr w celu podbicia kalorii i dodania troche białka?

Siemka lubie kontrolowac sobie spalanie kalorii na treningu wraz z zegarkiem i teraz moje pytanie co wybrac gdy ide na trening mma/boksu wybrac zwykle cardio czy typowo boks ? Wiadomo nie tylko sie bijemy, cwiczymy tez koordynacyjnie itp Zalezy mi na jak najblizszym oszacowaniu kcal z takiekgo treningu, dziekuje za odpowiedz

ile moze miec kalorii schabowy w panierce smazony na glebokim oleju? ogolnie jak nie wiem ile cos ma kcal to tego nie jem ale tak mnie jakos naszla ochota. czy lepiej tego nie jesc?

Witam, czy jak mi zimno to mój organizm zużywa tkankę tłuszczową do ogrzania go? Ile moge spalić kalorii podczas zimnego pryszniu i picia zimnej wody czy też poprzez ciensze ubieranie się zime.

Witam, mam problem z rozplanowaniem diety. Robię to pierwszy raz i szukałem pomocy na różnych forach ale za każdym razem coś się nie zgadzało, czy byłaby możliwość gdyby mógł mi ktoś pomóc w wyliczeniu kalorii i makroskładników?

cwicze fbw 3 razy w tygodniu - pon, śr, pt. w pozostałe dni nie ćwiczę nic, a jestem na masie. czy myślicie że dodanie we wtorki, czwartki i soboty 30 minut cardio (i zwiększenie troche kalorii w związku z tym w te dni) to dobry pomysł? czy może utrudni mi to budowanie masy?

Witam. Podbiłem kalorie po redu w dt ww6g/ kgmc w dnt 5 . Tłuszcze 1g , pod koniec dnia już brzuch wywala , żeby nabic kalorii lepiej wejść na wyższe tłuszcze czy leciec dalej z ww.?