kalorii

a ja widze, bo piwo tez ma dziwne kalorie, a na redukcji po bieganiu i pilce noznej, to juz bym chcial je wliczyc w bilans :) tym bardziej, ze redukcja zawsze idzie mi orpornie i wszelkie nadwyzki kalorii są odczuwalne Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-14 21:43:21

nie jestem piwoszem, po prostu chce wiedziec ile ma kalorii i czy czasem na dzienniku sfd nie sa podane zle dane, bo po to jest dziennik zeby dane byly ok :) Znam arttykulowe minusy picia piwa po treningu, ale rozmawialem tez z wieloma sportowcami, ktorzy pija je po wysilku, np ciężarowy z Wielkiej Brytanii na olimpiadzie w latach 90tych mieli [...]

Z tego co wyczytałem w google najmniej kalorii z alkoholi na 100ml ma wino czerwone wytrawne.

ZA DUZO przed snem. zmniejsz do max 270 kcal imo :P duzo ci kalorii wyszlo z tych kilku produktow w sniadaniu.... platki 355,jablko 70,5 orzechow 130 ,3 jaja 170 ! z 700-800 bedzie tego. Po ile te ryby u was ? U mnie smoked COD i fresh salmon okolo 2-3 funta za 300g a pracuje tylko 2 dni w tygodniu :P Nie szkoda mi na zarcie Ci [...]

[...] mięcho. - wróć do podstaw, bo nie istnieje takie zjawisko w ludzkiej fizjologii Jeżeli chodzi o zamianę na mięcho to można a nawet trzeba... no ale faktycznie w temacie trochę się pomyliłem. Pytanie czy można w dni treningu aerobowego rzeźbić (zmniejszając liczbę spożywanych kalorii) a w dni treningu siłowego robić masę (zwiększając kalorie)?

Zagapiłem się. Z tym gainerem masz już więcej białka i nada się jako coś od razu po treningu. Jak dodasz te ryby tak jak pisał s.m.p.a to powinno być ok, tylko nie przesadzaj z ilością kalorii, w tydzień nie zrobisz sucho więcej niż jakieś 0,2 kg mięśnia (pomijając kompletnie początkujących) więc podejrzanie duże przyrosty to będzie tłuszcz.

odżywainie to jest ostatnia sprawa chyba o której mysle pdoczas choroby, nie ma co z jedzeniem przesadzać i obciażać dodatkow organizm, przez tydzien choroby nie dopadnie Cię katabolizm, nawet jak 1000 kalorii dzeinnie będziesz jadł

[...] to, jakiś zawieszony dzisiaj jestem, ja sie przychyle chyba do apokalisy i podziele cr na 50 porcji po 9 g i m3 na 50 porcji po 5 kaps i będę zawsze robił po jednej porcji każdego specyfiku. Za to gainera większe porcje w treningowe, bo w nt chyba nie pale tyle kalorii. Primax sorki za pochopne wnioski widzeze profil uaktualniony w 2003r. Pozdro

to juz zalezy czy bedzie pilnowal kalorii

Wiem wiem moim planem jest masa do przyszłych wakacji narazie dokładam kalorii powoli bo i tak więcej niż kilo mięsa przez miesiąc się nie zbuduje choć ja zaczynałem od 56kg a teraz ważę 66 kg ale większość to pewnie woda glikogen Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-29 18:44:51

nie tyles przez to bo zjadales za malo kalorii i tak jak rutkow mowi, uloz sobie i dowiedz sie co jest dobre a co nie, a tak trener Ci ulozy jakis przyklad a Ty bedziesz tylko to jadl co jest na kartce i myslal ze wszystko co inne jest zle Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 21:52:11

mam pewien problem ze składem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional na stronie producenta jest napisane Porcja: 30 g (1 płaska miarka) Porcji % Dziennie * Wartość Kalorii 117 Kalorie z tłuszczu 14 Tłuszcz 1,5 g 2% Tłuszcze nasycone 1 g 5% Cholesterol 26 mg 9% Sód 43 mg 2% Potas 133 mg 3% Węglowodany 3,8 g 1% Cukry 1,5 g [...]

NIe no jasne ze mam diete. Białkowa ale przy ujemnej ilosci kalorii.

Nie jem ww ze źródeł innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na [...]

[...] 70kg przy 188 cm wzrostu. Zależy mi na tym aby jak najszybciej coś wrzucić w siebie rano, ponieważ im później zacznę jeść tym trudniej jest się zmieścić ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. A przy takiej masie ciała i dość dużej aktywności fizycznej potrzeba mi jest jak najwięcej kalorii. Zmieniony przez - Averiousss w dniu 2019-01-15 12:43:45

profi jest oparty na bialkach serwatkowych a top mass nie tylko takie zawiera, ogólnie więcej kalorii ma profi ale dłuzsza wchłanialnosc top mass. z tym już chyba możeszwybrać...

Obie sa na tyle zblizone ze ciezko o roznice w dzialaniu. Profi ma dodatek tauryny i L-glutaminy(szkoda ze tak malo) i ma wiecej kalorii. Raczej wzialbym Profi.

mysle, ze po 3 miesiacach trzeba nieco podbic kalorii i kontynuowac redukcje po fazie przejsciowej jezeli masz jeszcze sporo do redukowania.

Niby proste, ale mam jednak wątpliwość, bo mocny trening(przysiady, wiosła, martwe ciagi) chyba tych kalorii jednak sporo spali.

Nie ma co wpisywać spalonych kalorii. Po prostu rob trening porzadnie. Kontroluj za to BTW np za pomocom Fitatu. Proste jak konstrukcja cepa i dobrze liczy btw.