kalorii

Tak jak WK - masa na IF post 2h 4000 kalorii.

Redukujesz na 4500 kalorii łodzianin ? ;o

Też wolę wódkę mniej kalorii to raz dlatego nie popijam. Potem uzupełniam płyny izotonikiem, albo wodą i rano jak młody bóg.

Apropo jajec - 5 sztuk z majonezem wleci. tylko 1000 kalorii zjadłem bez węgli, a żreć mi się nie chcę nic, a nic.

a, pomyłka. 1400 kalorii wleciało

cayek, a co Ty zamierzasz wrzucić? To co się powinno starcie ;p Tutaj o tym pisać nie będę bo ludzie nie wiedzą czy jestem osobą bez jakiejkolwiek wiedzy napaloną na "big masę" czy mam pojęcie i cel wykraczający poza szpanowanie przed laskami latem %-) Kurde, znowu robię coś al'a IF, że 2600 kalorii wlatuję w 4-5h po treningu...

No to samo mam. Teraz dużo fatu w diecie to mogę non stop wątróbkę/szynkę wieprzową jeść. Majonez na dobicie kalorii również %-)

Ja tu happy, że apetyt wrócił, że o ile ja to dziś już zjadłem, ale fajnie, a tu w kalkulatorze 1800 kalorii i nie mam ochoty jeść. Rudaaaaaa oddaj apetyt

Można, a nawet trzeba. Ja jeszcze 1300 kalorii muszę zjeść...i zrobić kurczaka na jutro na uczelnie bo od 7 rano do 21.00 poza domem będę.

aa, rozumiem. To teraz mi zrób śniadanie,bo mi sie za cholere nie chce. Chyba dziś kalorii nie wrzuce bo mnei gardlo boil:(

Tak jak mówisz, na redukcji pewnie łatwiej, mniej trzeba wrzucić w siebie kalorii

Kusi mnie by też dołożyć aeroby albo 2x interwał bo podlało mnie mimo dodawania po 100 kalorii. Za duży BF był pod koniec redukcji. 300g węgli chyba nie dla mnie. Nie wiem.

Ale w sumie nie dziwne. Kalorii mniej niż rok temu, ale nóg ciężko nie robię, więc wychodzi pewnie na to samo. :D

I dieta 1200 kalorii, a nie wołowina kurde.

Białko nabite, węgle nabite, a zostało kurde belek 900 kalorii z fatu do dobicia. Ja nie mogę, chyba olej będę pił zamiast wody.

Ide ukręcić milion kalorii, ssie mnie strasznie

gęba wysmarowana masłem kakaowym , zaraz omleta upichce . Uwielbiam ładowania, wczoraj tyle posiłków weszło że już nawet nie pamietam co jadlem, ale tak z ponad 5000 kalorii lekko a dzisiaj pas -2,5 cm waga -1kg

No ja mam tak często dark. Jestem na 4 tyś kalorii zapotrzebowanie 3550 , na treningu z 400-500 spale i w robocie też tyle :-P więc raz lepiej raz gorzej , wczenisje nie rpacowałem to też tak raz lepiej raz gorzej. Organizm chce zbić wagę do 90kg z całych sił a ja mu przeszkadzam

2 dni po ładowaniu juz waga leci w dół. Teraz mam przesrane jak pracuje %-) spalam dużo kalorii

ok Kendis, to ile kalorii ucielas w stosunku do okresy przed redu ? B W T ? jak wygladaja ?