kalorii

Kreatyna to nie cudowne pigułki czy proch ona pomaga ale bez jedzenia nic nie da, nie zastąpi brakujących kalorii w odżywianiu.

jak na pierwszy rzut oka, to za duzo kalorii jak na redukcje. ale to pierwsze spostrzezenie nie znajac ciebie, bo nic nam o sobie nie napisales.

Ten gainer jest dobry polecam z dobra dieta mozesz go pic jako uzupełnienie i zwiekszenie ilosci kalorii w diecie dobry wybor pzdr

hmm zobaczym jak mi będzie szło na razie po tygodniu jest nieźle a nawet super, a siła jak na koksie pomimo ZNACZNEGO obniżenia poziomu spożywanych węgli/kalorii

Trochę zbyt mało kalorii. Szczególnie jak na początek redukcji. Zacznij od co najmniej 2350kcal. Produkty wrzucaj przed ich obróbką a nie gotowe jajecznice. Poza tym w diecie masz niewiele białka. W jakim celu uzupełniasz go odżywką po to aby później jeść posiłki bez białka? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-06 06:55:35

W takiej sytuacji ilość kalorii może być głodowa.

nie ma związku dodaj kalorii, dołóż ww i tłuszczy ja mam na przykład wolny metabolizm i łatwo zdobywam mase a do kibla też latam z 3-4 razy czasami Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-29 11:52:35

tyle ile brakuje Ci kalorii/makroskładników w bilansie kalorycznym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-23 11:59:31

To jak można trzymać coś czego nie ma? Nie wiesz czy jest nadwyżka kalorii, czy jest ich za mało.

Lepszy enan niż prop bo skoro chcesz dużo aero to lepiej, żeby dupsko nie bolało. Ja bym tak na to patrzył. Wiadomo, że jak dasz ujemny bilans kalorii to fat poleci nie ważne czy na mecie czy innej bajerze.

Przydałoby się podbić troszkę kalorii tłuszczami i białkiem. Musisz poprostu obserwować przyrosty wagi i patrzeć w lustro, bo czasami waga może nam spłatać figla :D Jak dla mnie, dieta jest ok. Mogłbyś dodać do pierwszego posiłku jakieś jaja/białko/miecho. Zmień może te wafle na coś 'lepszego', np. banan/carbo/miód/isotonic. Owoce możesz jak [...]

Za mało kalorii w około treningowych , za dużo na noc , za dużo tego chleba na raz . Podroby są tanie , udka z kurczaka ;) . 200 g kurczaka dziennie przy zmniejszeniu ilości chleba i sera twarogowego wcale tak cię nie ogołoci z pieniędzy .

od razu nie obcinasz kalorii, tylko powoli schodzisz z bilansem na minus., zapotrzebowanie codziennie moze być takie same.

[...] gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. edit. hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha Reasumując. Dieta to naaaajlepsze wyjście. Kreta da Ci siłę, ale ta siła może Ci odejść wraz z końcem cyklu (ale nie koniecznie musi). pzdr. [...]

[...] to bez komentarza. nie miałem gwałtownych przyrostów siły + masy . masy 0 kg siły + 3 kg edit. hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha to był zarys Reasumując. Dieta to naaaajlepsze wyjście. Kreta da Ci siłę, ale ta siła może Ci odejść wraz z końcem cyklu (ale nie koniecznie [...]

[...] dawek gainera ibialka bierzesz je wg indywidualnych brakow czyli jesli w piatek w sniadaniu brakuje Ci bialka - dopijasz bialkiem sniadanie jesli we wtorek brakuje Ci wegli/kalorii w obiedzie - dopijasz gainerem obiad jesli w czwartek masz przerwe pomiedzy podwieszorkiem a kloacja wieksza niz 3 - 4h - piesz wieksza porcje gainera, lub gainera z [...]

[...] ? odwiedź dział Odżywianie, poszukaj w postach podwieszonych tematów o układaniu diety i wyliczaniu bilansu kcal. Twój musi być na sporym plusie, musisz dostarczać wielu kalorii. Wrzuć na kalkulatory potreningu.pl swój przykładowy dzienny jadłospis i sam zobacz, ile Ci brakuje, żeby rosnąć. Ułóż dietę i daj w tamtym dziale do sprawdzenia. Nie [...]

ok dzięki . moje dzienne zapotrzebowanie to 3700 kalorii jeżeli będę się stosował to będzie to dieta na zero ???? odpowie ktoś??? Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-06 21:59:46

Kolego niech zgadnę twój cel to masa ? Pasowało by złapać kilka kilogramów i to najlepiej w czystym mięśniu, cooo ??? Białko spoko sprawa, ale nie wiem czy wiesz że zwiększona podaż białka może podkręcić twój metabolizm a jeśli nie dostarczysz większej ilości kalorii to możesz się minąć z celem.

daj te 3000 kalorii BWT na poczatek 20 30 50 i zobaczysz jak to będzie wyglądac