wpadla mi w rece ksiazka autorstwa Philipa Lipetz "Dieta dobrych kalorii" w tłumaczeniu Maji Błaszczyn. teoria o cukrze pokrywa się z teorią MM, przy czym negatywnie ocenia fruktoze. zawiera dosc obszerny indeks glikemiczny i liczna ciekawe przepisy kulinarne rowniez wegetarianskie. polecam, ciekawe uzupelnienie lektury MM. syska
[...] i prawie nie cwicczylam to i tak efekty byly super. Teraz jestem na montim - i nadal chudne (duzo juz nie zostalo hehe), ale to pewnie tez ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie [...]
Jeoridie, zachęcam do przeczytania poprzednich postów W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Jeśli chodzi o jadłospis - jest fajny, ale nie jest zgodny z dietą monti: 1. Na śniadanie jabłko 1/2 godz. przed resztą. Mleko nie może miec więcej niż [...]
[...] plus warzywa o niskim IG tylko nie wiem czy przypadkiem to nie bedzie za mało tego jedzenia dla ciebie. w każdym razie na montim jemy generalnie do syta nie licząc kalorii. wiadomo, że nie mają to być jakieś monstrualne porcje ale ważne jest żeby być najedzonym. najlepiej jednak będzie jak najpierw sobie poczytasz o tej dietce, a [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Obydwie :) swanik>>W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Wiem jakie sa zalozenia diety, jednak gdy czytam wasze jadlospisy dochodze do wniosku ze jecie naprawde znacznie ponizej swojego zapotrzebowania (na ogol [...]
czesc:) Zamowilam sobie ostatnio ksiazke "Nie musisz liczyc kalorii wystarczy ze poznasz indeks glikemiczny" Jest tam troszke inaczej niz u MM ale bardzo podobnie , tylko indeks dzieli na 3 grupy, niski, sredni i wysoki. Niski jest do 55. Mozna tez tam laczyc weglowodany z miesem, np spagetti z miesem mielonym. Generalnie chodiz o to [...]
[...] pierwsze dwa dni, potem waga stoi ale samopoczucie jakby lepsze. I energiczniejsza się zrobiłam. Poprzednio byłam miesiąc na niskokalorycznej(ale bez przesady, nie liczyłam kalorii specjalnie, nie jadłam słodyczy (cukier niestety tak), ziemniaków i tłustości, ograniczyłam pieczywo, za to duzo warzyw.) Potem usłyszałam o MM, poczytałam w sieci, [...]
[...] - to sygnal dla organizmu o dobrze rozpoczetym dniu, wiec nie oszczedzaj na nim, szczegolnie ze nawet jezeli troszke za duzo zjesz, to w ciagu dnia i tak spalisz nadmiar kalorii. glowa do gory i jak bedziesz sie trzymac diety, to slodkosci same ci z glowy wyparuja w tempie ekspresowym! babka: wow! same chiacha caly dzien!! ja tez troszke [...]
[...] zwazyc bardziej miarodajna waga. bo w samej figurze nie widze za bardzo zmian. ale jezeli sie tak utrzyma to bede mogla opijac minus 5 kilo!!! jak myslicie, co moglo byc powodem takiej zmiany wagi? zmiana klimatu? zwiekszenie ilosci kalorii, co rozbudzilo metabolizm??? zadne inne wytlumaczenie nie przychodzi mi do glowy... pozdrawiam! Gosia
[...] na sobie wszystkie niskokaloryczne diety. Jest taka dieta norweska (nie mylić z kopenhaską), w której je się dużo jajek i grejpfrutów przez dwa tygodnie. Dzienna dawka kalorii to jakieś 1000, ale jest bardzo skuteczna, bo kiedyś już ją stosowałam, tyle, że maksymalnie udało mi wytrzymać 12 dni:) i co najważniejsze nie było jo-jo! pomyślałam [...]
masz racje bob. ja zaczelam rezygnowac, bo nie widac na tej diecie szybkiego efektu jak np 1000 kalorii, ale wiem ze jest to zdrowy sposób odżywiania, i potrzeba troch e czasu zanim nasza trzustka sie unormuje. wiec juz powracam znowu do was dizisaj, na razie postanowilam sobie trzymac sie scisle montiego przez miesiąc,żadnego podjadania, [...]
[...] po miesiącu to może oznaczać, że jego organizm nie reaguje na takie zestawienie lub kolejność spożywanych produktów, wówczas nie należy wpadać w panikę i przechodzić na 1000 kalorii, tylko zmienić pory jedzenia danych produktów (w moim przypadku pomogło ograniczenie spożywania węgli i nabiału na noc), zwiększyć spożycie białka (to również dało [...]
[...] bez komentarza). Wierz mi, że takim osobom jest trudno uwierzyć, że mogą chudnąć jedząc do woli. Dużo łatwiej jest w to uwierzyć jeżeli zamiast restrykcji w postaci liczenia kalorii narzucą sobie przynajmniej na początku jakieś inne zasady. Lata walki z kilogramami i intensywnego uprawiania sportu wyrobiły we mnie pewne nawyki. Dlatego mam też [...]
[...] trzymam (a przynjamniej proboje) okolo 1200 kcal dziennie (przy tym jestem dosyc niska 156 cm tylko) wiec moze powinnas policzyc dokladnie Twoje zapotrzebowanie energetyczne (bierne + wysilek fizyczny) i obnizyc ilosc spozywanych kalorii o np 300.. to wcale nie duzo.. a zdrowe chudniecie zapewnione. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej
[...] (jesli ktos tak uwaza) lepiej z nizszej ilosci - do 30g/dzien. Wielu ludzi je po 50,70 nawet 80 g I nawet wtedy chudna - pamietaj ze najwazniejsze znaczenie ma tutaj podaz kalorii a nie sama ketoza Zalecany czas diety o ktorym mowisz jest nieprawdziwy - jesli stosowac sama ketoze (zalozmy do 30g/dzien) czas trwania moze byc o wiele dluzszy - [...]
Hehe niestety to co mowisz nie ma ZADNEJ naukowej podstawy Najwazniejsza jest ilosc spozywanych kalorii !! Zrozumcie to wreszcie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
Kanarek, jakbys nie zauważył to jesteś w temacie Montignac a on odrzuca teorie kalorii. Jak bedziesz tu pisał o kaloriach to cie tu zlinczuja. Chociaż niektórzy tutaj też liczą kalorie...
kanarek, my sie z kalorii śmiejemy i ich nie liczymy, jemy bardzo dużo potraw kalorycznych, a jednak chudniemy. Jest to po prostu inny model jedzenia - wskazany dla tych wszystkich, którzy kochają jeść. Gdzie się podziali stali bywalcy tej rubryki, babkojojo, gdzie jesteś ? Wszyscy na urlopach ??? Weronika
Drodzy mm To jest forum Montiniak nie piszcie o żadnych innych pomysłach , do tego służą inne fora (forumy?).Żadnych kalorii,diet rosyjskich itp.Czy zadnego montiniakowca nie ma na forum?
my sie z kalorii śmiejemy i ich nie liczymy, jemy bardzo dużo potraw kalorycznych, a jednak chudniemy KOLEJNY WATEK GDZIE NALEZY SPROSTOWAC, PARE RZECZY, ALE JA NIE MA JUZ SIL (ZAINTERESOWNYCH ODSYLAM DO AD OD SIEBIE DODAM TYLKO ZE STOSUJAC INNY WARIANT DIETY NISKOWW (A TYM O I ILE MI WIADOMO JEST M...) ROWNIEZJ JEM B. DUZ POTRAW B. TLUSTYCH, I [...]
dieta Montignac
