kalorii

szkoda mi kalorii na wf :-d

A u mnie to coraz lepiej zaczyna wyglądać, coś czuję że dużo kalorii nie będę musiał zbijać żeby dużo wyciąć

ej a to prawda, ze jak sie jest na masie i utnie sie troche kalorii to tak czy siak obwody moga skoczyc w gore troche jeszcze?

Zastanawia mnie jedna rzecz. Jeśli wymiotujesz, to jedzeniem już przetrawionym, które już zdążyło się strawić i ogarnąć makroskładniki, czy raczej jedzeniem, które jeszcze nie zostało wykorzystane? Bo nie wiem, czy jeśli się wymiotuje to tak jakby się mniej kalorii zjadło? %-)

na pewno coś kalorii ucieknie zależy ile po posiłku sie zrzygałeś , zważ to co wyrzygałeś

Za długo spożywałem bardzo mało kalorii i organizm głupieje może. Potrafiłem biegać po 1,5h dziennie na 2200-2500kcal max.

Nie będę ciął kalorii skoro widzę że są efekty

O niee, spalę się w piekle :-( ale w sumie spoko, bo zabiorę te kilkanaście tysięcy kalorii dzisiaj zjedzonych ze sobą %-) K*RWA !!! MAM POMYSŁ NA REDUKCJĘ! Co tydzień lecimy do piekła i palimy %-)

Ogolnie to ostatnio zdałem sobie sprawe, że moja masówka była tak beznadziejna, że szkoda gadać. Oczywiście mięcha przybyło, ale tłuszczu też sporo. Nie kontrolowałem kalorii, za szybko je dodawałem no i też chyba za dużo BFa, żeby ładnie masa wchodziła. Takiego błędu już nie zrobie i po redukcji do lata po wakacjach cisnę naprawdę dobrą masówke [...]

w czym wy macie problem? Przecież nabijanie kalorii ciastkami jest takie przyjemne...

tak dla pewności, dzisiaj dość mało kalorii zjadłem :(

jak mało kalorii to idź na kebaba

[...] kcal... zreszta jak zaczniesz chodzic na silownie to zdasz sobie sprawe ze te 2000 kcal to zdecydowanie za malo i po/przed trengiem trzeba bedzie spozyc dodatkowe kilkaset kalorii zeby nie zasłabnąć ;) przymasowan raczej nie przymasujesz, ale mozesz uwypuklic ksztalt miesni, zaznaczyc ich rysy, rozbudowac na tyle na ile sie da przy takiej [...]

A tam nie jest za dużo węgli? Poza tym jak suchar dowalił 3,5k kalorii to nic dziwnego, że tyje 62 kg x 24 godziny - podst. dzienne zapotrzebowanie = 1488 kcal współczynnik aktywności - liczmy 1.3, bo tylko siłownia z tego co mówisz - czyli 1488 kcal x 1,3 = 1934 kcal czyli trochę za ostro z kaloriami poleciał, nawet uwzględniając to że się [...]

[...] to nie widzę innej możliwości jak trening na wyczerpanych zapasach glikogenu, bo tak niskointensywny trening bardzo słabo zwiększa przemianę materii i zwiększone zużycie kalorii kończy się kilka minut po zaprzestaniu wysiłku, tak więc trzeba jak najwięcej spalić na samym treningu, organizm zawsze ma rezerwy energetyczne, rano oczywiście ma [...]

ja jestem ekto i myślę że endo mają gorzej, co prawda zaczynałem od 27 w bicu ale przynajmniej nie musze się męczyć, liczyć kalorii, wpjerdzielam co chce i ile chce, a tłuszczu prawie nie mam

Nie odejmuj na poczatek kalorii. Jedyne zmiany to ilość posiłków, nie jestem w stanie zrobić ich 5 czy 6 Niestety musisz się zmusić ... wstawaj wcześniej ;) Po co ci Tight Extreme??? Jesli czytałeś "Podstawy układania diety" to posiłki około-treningowe nie doczytałes :). Masz dostep do siłowni? Jakis trening rozruchowy by ci sie [...]

no siedzisz, ale i trenujesz i biegasz i to i to x3 w tygodniu, wiec 6 dni masz aktywnych jakby nie patrzec.. do tego chociazby oddychanie, czy lezenie na kanapie pochlania jakas ilosc kalorii... musisz uwazac na kregoslup, odciazac go, a biegasz? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-27 18:41:31

smakuje świetnie, jak zrobimy tak jak tutaj -z owocamy, dodatkowo dostarczamy mniej kalorii niż byśmy jedli samą czekoladę.

Witaj. Biorąc pod uwagę wzrost i wagę, to raczej nie ma co redukować, ale zdjęcia by się przydały. Z kalorii wynika redukcja. Trening wydaje się dość obszerny, ile zajmuje? Ja bym go podzieliła, szczególnie, ze robisz to samo 3xw tyg. Jak długo już go robisz? Nie za lekkie ciężary przy MC i HT?