2008

taaaa srał goły dupa go boli.... filmik nagraj Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-06 22:31:33

admin95 Wysłana - 31 sierpień 2008 11:37 waga 59 wiek 15 nie mam diety lecz wcinam produkty wysokobiałkowe i staram odżywiac się zdrowo Prowokacją tu śmierdzi

[...] żadna sensacją. Do autora:Przeciez jestes po cyklu kreatynowym wiec nie cwiczysz na sucho. Co do wieku to twoja decyzja choc nie pochwalam w tak młodym wieku faszerowac sie chemia.Dwa szanuj kręgosłup w tak młodym wieku i daruj se przysiady,Martwe Ciągi jezeli zalezy ci jeszcze na wzroscie. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-09-07 13:08:56

ok a ile jestes to 7,5kg jestes wstanie podniesc? a serie jakies robisz czy cus? Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2008-03-25 16:09:06

Zero Supli Zero odżywek Wprowadz dietke poćwicz 3-4 miechy, gdy ją utrzymasz gwarantowane efekty.Póżniej myśl o suplementach. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-06 15:51:42

wiec wniosek taki ze wiekszosc koksuje i nic sie bez koksów tam nie osiągnie, kto chce byc strongmanem musi narazac zdrowie Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-09-18 07:50:37

a właśnie jak tam sawickas? w swojej federacji jest mistrzem świata? ile juz razy? Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-09-18 11:24:43

http://www.youtube.com/watch?v=nM1H1gPB0g8 jednak sa kontrole Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-09-18 15:23:25

[...] wszystkich federacjach a jeśli już są to takie jak w kulturystyce czyli nie wiele znaczące odnośnie Savickasa to ostatnio rozmawiałem z gościem który utrzymuje z nim kontakt i podobno Zydrunas waży ponad 180 kg w tej chwili a co do Twojego pytania to mistrzem w IFSA z 2007 jest Virastyuk.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-18 15:37:33

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Suplementy dopiero po ulozonej diecie.Nie ma sensu pakowac w siebie czegos jesli nawet sie nie wie czy jest taka potrzeba. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-16 13:17:03

na noc specjalnie do tego stworzone night blend protein treca a w dzien obojetnie, imho zadnej roznicy nie poczujesz ;) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-23 18:54:36

Y... Z tego co ja czytałem, to wpierw trzeba robić trening na masę, potem redukcję i dopiero rzeźbę. To ja mogę ominąć te 2 elementy i od razu zacząć trening na rzeźbę? Seba_koks1 To był żart? Pozdrawiam Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 18:40:45

[...] Napisałem już taki temat... Jaka ta dieta musi być? Dieta na masę? Czy mam jeść 6 razy dziennie, czy omijać śmieci typu fast food (co omijam) , słodycze , siki murzyna (coca - cola) ? PS. 8 m/cy domator. Teraz siłownia. Nie zamierzam się zniechęcić... Siłka mnie jara! PS 2. Sogi poszły Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 18:59:08

[...] po dodaniu tych dodatków? 2. Ostatnio pojawiły mi się kłopoty ze snem... Ćwiczę dodatkowo co 2gi dzień treningiem FLEX'a na brzuch. Te ćwiczenia robię wieczorem, po skończonym wysiłku śpię jak , lecz gdy nie ćwiczę, to zasnąć nie mogę nawet do godziny 3:00... Co jest grane? Pozdro.! Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-03 20:35:10

dostaniesz sprzeczne wypowiedzi - każda sroka swój ogon chwali. Przejdź sie po sekcjach ( zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy) i zostań w tej, w której najbardziej Ci się spodoba. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-07-08 08:38:21

kim jest ten NAJPOWAZNIEJSZY ZAWODNIK NA TYM FORUM? bo ja robilem cykl z propem i blokowal mnie strasznie, gdybym skonczyl tren razem z propem byloby chvjowo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-06 15:43:46

[...] sztangi lub sztangielek na barki - 3 serie - francuskie wyciskanie leżąc lub prostowanie na wyciągu- 3 serie Sroda - podciąganie na drążku - 3 serie - jakieś wiosłowanie - 2 serie - uginanie sztangą lub hantlami na biceps - 2 - 3 serie - przysiad - 3 serie Piątek jak poniedziałek itd. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-11 20:04:38

Wiek 17 lat ;) Prosiłbym o nie uwzględnianie martwego ciągu w rozpisce.. pozdro. Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:47:00

PROSZĘ O USUNIECIE TEMATU! Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:54:00

czlowieku czy ty slepy jakis jestes czy co, nie widzisz co Ci koledze wyzej doradzaja bierz sei za miche... Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-06-08 15:08:02