2008

]Popeye to wiedział już dawno Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-10 11:13:23

ile kosztuje szpinak? edit: dobra juz wiem,troche drogi Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-06-10 11:14:33

Ja często kupuje oryginalny włoski zielony makaron ze szpinakiem nadający potrawom niepowtarzalny smak 6,99zl /500gram Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-10 11:47:37

[...] Wolne - dzien beztreningowy, od tego tygodnia brzuch trenuje 2x, we wtorki i soboty Dieta - dalej trzymam, choć coraz trudniej wytrzymać bez innych dobrodziejstw (wczoraj też bo znów nie napisałem), może jutro wrzuce jakiś filmik z treningu zrobiony komórką, ale sie zależy jak wyjdzie pozdr Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-17 18:48:29

kolejna przesyłka dotarła 2x10kg Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-18 14:04:38

kolejny zakup , lepiej nie ryzykowac z większymi ciężarami ;) Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-21 12:33:10

[...] 22.07.08 Trening brzuch 1. unoszenie prostych nóg w górę 2x25 2. skłony w leżeniu płasko 2x25 3. skrętoskłony 1x25 4. unoszenie nogi w leżeniu na boku 1x25 Dieta - trzymana wstałem dziś chyba lewą nogą, cały dzien wkurzony ;/, jeszcze do tego miałem malować murek i całą farbe wylałem Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-22 20:15:00

Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-24 07:50:58

Dzień 32, 24,07.08 Wolne - dzień beztreningowy Dieta - bez odtępstw Chyba naciągnąłem sobie wczoraj na treningu mięsień brzucha przy martwym ciągu , mam nadzieje że przejdzie do jutra ;/ Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-24 21:01:44

dzień 34, 26.07.08 Treningu nie było, obawiam sie że mam przepukline, w poniedziałek do lekarza rodzinnego sie wybieram ;/ Zmieniony przez - majkel_90 w dniu 2008-07-26 14:50:56

Założenia posiłków dobre. Do II i ostatniego dodaj oliwę z oliwek/olej lniany. Przedtreningowy i potreningowy bez warzyw. To czy schudniesz będzie zależeć od deficytu kalorii, przy układaniu diety też go oblicz: http://www.sfd.pl/temat276436 Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-10-15 18:28:47

[...] masaże np,. olejkiem migdalowym z dodatkiem innego aromatycznego i pilingi, mozna zrobic z fusow kawy. Ciecierzyca to nie warzywo, co raczej z rodziny straczkowych Okrągłe ziarna, mozna z nich robic kotleciki np,popularne w kuchni arabskiej, kiedys w Polsce tez i kuchni wegetarianskiej. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-15 12:37:14

identyczny problem......malo fatu ale talia za duza :/ chyba sobie kupie gorset xD (joke of course) Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2008-12-28 23:25:14

. PS Chciałem spróbować Twojego 1 eksperymentu: na klatke i brzuch Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2008-11-28 16:39:35

Z tego co widze: Klata ok - dominacja jest. Popracowal bym nad modellingiem. Lapy - jakos blado. Brzuch - nie ma. Plecy - ok, ale moglyby byc wieksze. Nogi - nie widze. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-01 16:23:17

na moje oko to Ty nie masz czego rzezbic ... jak juz jestes na takiej masie to masuj dalej (ale oblicz dokladny bilans energetyczny jaki masz, pilnuj zeby bardziej Cie nie podlalo fatem). Potem sie wyrzezbisz. Jesli chodzi o spalacz to polecam venom. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-25 21:03:10

JUż prosiłem kiedyś osoby mające glukometr żeby przyjeły taką samą porcje carbo i vitargo i podały wyniki .Kwestia by sie wyjaśniła.A i przydałoby sie dodac jako porównanie skrobie ziemniaczaną superior Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-23 20:31:56

To może ty martain możesz zrobic takie porównanie? Carbo vitargo lub vextrago i skrobia ziemniaczana superior ? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-27 18:01:38

[...] ale niestety nie mam. Chyba, że zakupię gdzieś po porcji to mógłbym to zrobić. FA kiedyś miało Vitargo z tego co pamiętam w saszetkach. Ale skąd tą superior wziąć. Bo jakieś tam Carbo z konkursów mam. Cóż Vitargo widzę da rade dostać w szaszetkach, więc carbo z vitargo porównać będę mógł. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-27 18:46:29

Wstajesz rano Mierzysz poziom cukru na czczo Przyjmujesz 50g badanego proszku w 300ml wody Mierzysz cukier po 30 min od przyjecia Mierzysz cukier po godzinie od przyjecia Aha i w tej godzinie ,nic nie podjadaj ani nie rób nic męczącego . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-28 17:46:57