2008

Tempe chvje, każda strona moja Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-07 21:35:55

. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-08 21:48:58

Yo miszczu Idź spać, nie boisz się o tak późnej poże? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-08 22:55:15

Hmm to spamujemy dalej Ty na prawie jesteś? (taki kierunek studiów ) Jak tak, to z czego mature zdawałeś i jak poszła?? edit: ok widziałem juz profil, to raczej nie prawo Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-08 23:27:14

co tam slychac dziewczyny? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-09 15:02:06

Tempe ****e co ze spamem?! To ja się zmywam, nie ma spamu, nie ma mnie Dobranoc dzieci Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-09 22:18:14

[...] 8-8 Biceps: Uginanie o kolano 2 serie 10-10 Uda: Wyprosty siedząc 3 serie 10-10-10 Przysiady na Hack-Maszynie 2 serie 8-8 Łydki: Wspięcia+Wspięcia odwrotne 2 serie max a tak wogoel to ktore forum bery masz na mysli ze tam jestem? bo jestem jeszcze na 2-3 innych a moda mam na 2... mk czy ms? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-09 23:09:24

Witam buehehe - Iv - za***ista ankieta Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-09-11 11:00:20

[...] sie dowiedzieć dużo tak samo jak od pumy666 który został "grubasem" w dziale dla zaawansowanych. Sam sie na poczatku, mozna powiedziec spieralem o Weiderowskie ACT, napisal kilka zdan na temat tego treningu, to zaczelem czytac, i zaglebiac sie w to, i powstal art o Weiderowskim ACT Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-12 16:21:35

no bery wie co mówi };- i dlaczego nazwałeś mnie jaskiniowcem chuderlaku ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-13 11:25:52

[...] sprawa, po malej dyskusji z puma666 przeczytaniu ksiazki ponownie, oraz innych informacji na ten temat zmienilem zdanie co do calkowicie poczatkujacego bez zadnej wiedzy.Poczatek ACT Weidera, pozniej? skrócone plany FBW, lub inne wyjscie, ale na pewno nie FBW, ktore jest polecane na forum. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-13 12:53:50

[...] z przeprostem w biodrach to mnie boli od samego patrzenia. Skrócone FBW sa dobrą alternatywą i efektywnym treningiem ale w moim przekonaniu nie na pierwszy "ogień". Trzeba znać technikę ćwiczeń aby nie zrobić sobie krzywdy. Ps Działasz na innym forum?? daj link do rozmowy z PUMĄ pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-13 12:57:01

[...] tak powiedziec, ze nawet na kilku, ale jak narazie sie dopiero rozkrecaja jak pisal 7 na wczesniejszych stronach, za jakis czas kto wie, moze nawet bedzie dosyc popularne forum. Co do linku to poszukam, ale nie wiem czy znajde, ta rozmowa byla dosyc dawno, jeszcze przed napisaniem o ACT Weidera. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-13 13:01:25

[...] nawet mówić nie będę ale niestety u wielu łebków "meta" to naturalna konsekwencja ćwiczeń siłowych, bo "innaczej się nie da urosnąć". A błędów trzeba szukać u podstaw - plan, dieta, regeneracja Bery o to chodzi http://www.sfd.pl/FBW_ocena_%2B_rady-t435428.html ?? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 13:08:41

[...] nikt nie zrobi a techniki się musi nauczyć, bo nie będzie gnał do końca treningu, tylko do bica i trica Takie jest moje zdanie i ja je popieram No właśnie - nie uważacie że sama obecność bica i trica w treningu motywuje łebków do jak najszybszego odwalenia podstaw i wzięcia się za ramiona? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 13:22:26

[...] stawy lokciowe, nadgarstki... nie mniej jednak kolejnym stereotypem "dosc czesto" powielanym na forum jest dla mnie liczba powtorzen, na tym FBW chce dowiesc ze mala liczba powt wcale nie uposledza rozwoju masy miesniowej a wrecz moze byc doskonalym bodzcem do jej wzrostu pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-13 13:47:30

[...] albo zadne nawet. Co do supli, to sprawa sporna, dla mnie zwykle mono (w zwiekszonych dawkach) jest o wiele lepsze niz te nowe wymysle suple, ktorych eefektywnosc jest potwierdzona tylko opiniami dzieciakow, ktore nie majac diety, ani nic laduja w to kase, bo to przeciez, cuda w puszce. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-13 14:34:00

Hmm PRAWIE to nie 100 %. Że nie wolno niby pisać w takim spamie głupot? chvjowo Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 16:26:29

Też tak myślę Nic nie obiecuję ale będę sie starał przynajmniej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 16:37:34

Porozmawiajmy o typach treningu i waszymi osobistymi doświadczeniami z nimi związanymi Obecny temat mi się nie podoba edit: Bery no ba że wiem Taaaka impreza! W tym roku byłem w Wilkowie, fajnie było Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 17:21:48