2008

Plan kilograma, jest za mocny dla Ciebie, cwicz fbw jaki sobie rozpisales. zdr Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-25 14:00:15

dodam ze jestem endo, warzyw nie wliczam do bilansu Zmieniony przez - graAnatowy w dniu 2008-11-01 21:44:35

[...] aby zapewnic lepsze zrodla bialka dla organizmu. Zmien te rzeczy w diecie, a tkanka tluszczowa bedzie powoli sie zmiejszac... Przy obecnej wadze wylicz zapotrzebowanie i trzymaj na bilansie zerowym, a jesli sporo cwiczysz, to nawet lekko na plus. Napisz, jesli czegos nie rozumiesz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-02 07:41:42

no to teraz w kropce jestem, jeden radzi zeby wywalic chlebek, jeden zeby dorzucic heh, kogo posluchac? warzywa w postaci surowek jem jak jestem wdomu i to calkiem sporo. czyli po treningu wywalic grani i zszamac ryz z jogurtem samym? hmm a gdyby do szkoly sobie zgotowac ze 3 jajka? styknie? Zmieniony przez - graAnatowy w dniu 2008-11-02 10:54:07

Dodaj węgle przed treningiem. rano i wieczorem oliwe z oliwek/omega3 Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-07-15 07:32:15

[...] Parówki to jedno z większych dziadostw. Zamień to na porządne źródło białka typu pierś z kurczaka/indyka, chyda wołowina, ryby, twaróg. Dodaj więcej tłuszczów nienasyconych (np. oliwa z oliwek, winogron, olej lniany, orzechy). Generalnie dieta wymaga dopracowania, bo kuleje. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-02 20:28:42

Parówki to jedno z większych dziadostw. Zamień to na porządne źródło białka typu pierś z kurczaka/indyka, chyda wołowina, ryby, twaróg. mowisz ?? mniam mniam :D:D:D hehe serio mowiac to wiadomo ze masz racje ale powiedz to mojemu podniebieniu Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-02 20:47:49

Na muaythai.pl pojawiły się szczegółowe informacje: http://muaythai.pl/index.php?subaction=showfull&id=1215176909&archive=&start_from=&ucat=& link do tematu na forum: http://www.sfd.pl/Ob%C3%B3z_K%2D1_z_Paw%C5%82em_S%C5%82owi%C5%84skim%21_11%2D17%2E08%2E2008-t418970.html Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-07-04 18:52:14

[...] nie bedziesz miała problemów z przestawieniem się na mt :). Ja sam zacząłem treningi MT od obozu wcześniej nic nie trenując. Co do zimowego obozu, to ostatni taki organizowany był półtora roku temu, też ze Słowińskim. Jeśli będzie, to informacja o nim pojawi się nie wcześniej niż w grudniu :). Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-07-16 11:23:14

Nie martw sie znam mniejszych Zmieniony przez - pstroki w dniu 2008-11-29 10:20:26

a macie jakiegos faworyta?? w kat 56 kg Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-06-16 14:38:59

Serdeczne gratulacje!!! MOge prosic o wyniki z kat 56 kg mezczyzn??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-06-21 14:30:15

Hemp- tu masz wszystkie wyniki. Sa to rekordy polski w WL i jeszcze raz prosze o pelne wyniki a w szczegolnosci kat 56 kg i moze jakies foty... Rekordy polski - http://www.sfd.pl/REKORDY_POLSKI_w_WL-t323354.html Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-06-22 12:22:28

[...] morza w duzej, nowoczesnej szkole wyposazonej w profesjonalna hale sportowa byly wystepy tancerzy jadlo picie ogolnie fajnie mysle ze najwiecej szczegolow bedzie ujawnionych jutro bo wszyscy ochloną po imprezie a przeciez druzyny musza jeszcze wrocic do domow co dodatkowo wszystko utrudnia Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-06-22 20:35:35

Zdjęcia z chłopców 67.5 kg Pozdrowienia dla wszystkich co byli na zawodach. Fajna impreza Zmieniony przez - Nosek07 w dniu 2008-06-23 00:22:08

Trzy najlepsze kluby wśród juniorów.Bliza Władysławowo 58pkt.MOKSiR Jastarnia 56pkt.i Black&White Ostrowiec 49pkt Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-06-25 17:53:07

Kontrola była i żeby zaprzeczyć wszystkim wątpliwościom że Tomek coś bierze to przebadali go i nic nie wykazało, zresztą trenuje już z nim przeszło rok i znam go dobrze. A tam na zapleczu to wyrównał rekord Polski, ale to już poza konkursem było:) Zmieniony przez - hemp_gru w dniu 2008-06-27 14:39:35

wyniki Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-06-27 17:35:02

Przepraszam! to nie do Pana gregorterm tylko do tego co napisał, że po wynikach kontroli antyopingowej wskoczy w góre w 90-tce Zmieniony przez - wojtal13 w dniu 2008-07-06 11:53:27

Przecież wkleiłem protokoły i można z nich się doczytać wyników. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-07-12 10:33:09