2008

Aha zapomnialem zapytac czy po tygodniu diety mam sobie zmniejszac ilosc dziennego zapotrzebowania kcal czy zostawic na tym samym poziomie? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-06 00:09:00

[...] to nie wychodzi.Moze ktos mi powie ile powinienem jesc tych produktow w gramach. Moj trening na silowni wyglada tak: poniedzialek klatka+biceps cwicze seriami 12-10-8-6 i 3-4 cwiczenia na jedna partie miesni. sroda triceps+barki cwicze seriami 12-10-8-6 i 3-4 cwiczenia na jedna partie miesni. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-06 10:44:00

Nie bez powodu dałeś taką ,,dawkę" białka. Nie zauwazyłam wypowiedzi Madu. Otóż to, chodzi o rozkład btw. W tym problem, ze niektorzy dadza ujemny bilans ale zapominają o odpowiednio dobranych proporcjach. I wtedy z mięsa też idzie sporo. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-08 18:28:23

e tam - woda i glikogen spadły. a cheat meale powiedział bym, że są potrzebne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-09 19:30:40

[...] tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc "pchnąć" efekty w sposób widoczny by Qazar Drugi ważny argument obok psychicznego Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-09 20:01:49

tak, w sumie w te parę dni, zbyt dużego spustoszenia w mięsniach nie zasiejemy. tak teraz myślę nad sprawą, i zastanawiam się czy w przypadku kobiety jest sens tego BCAA. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-09 21:15:12

Chcialem sie zapytac czy po treningu moge zjesc taki posilek: -120 g tuńczyka -pol paczki ryzu brazowego -20-30 g kukurydzy -2 lyzki oliwy z oliwek -1 lyzka majonezu Taka salateczka:d Aha do tego jeszcze troszke ketchupu:) Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-10 21:12:29

Czylo po treningu powinno jesc sie samo białko i ww?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-11 16:34:35

Gratuluje dobrego efektu! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-08-27 15:08:48

[...] - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od jakich cwiczen musialbym zaczac zeby trenowac juz te umiejetnosci? Jakby co to mam 17 lat. Jezeli moge prosic o dokladniejsze wytlumaczenie co i jak =) Pozdrawiam Jakby co to kontakt na gg: 5146775 Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-09 16:52:41

Szadoł_ tutaj coś kiedyś naskrobałem na temat Planche pushups http://www.goldenline.pl/forum/fitness/164691/s/1#2824532 Kogucik: wpisz na youtubie tuck planche zresztą w tym linku co podałem także jest. Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-04-22 19:17:05

Wszystko okej ale nie wiem jak przelamac obawe o to ze cos mi sie stanie... Ma ktos jakas rade? Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-23 16:38:57

[...] 36. NoRav 3 pkt. (-) Hans_Gd 3 pkt. (-) 38. f***master 1 pkt. (-) LIDEREM JEST: Black Pete Gratuluje!! Zapraszam do obstawiania 23 kolejki (19.01): sobota, 19 stycznia 2008 Birmingham - Chelsea Blackburn - Middlesbrough Fulham - Arsenal Liverpool - Aston Villa Man City - West Ham Newcastle - Bolton Portsmouth - Derby Reading - Man Utd [...]

[...] 37. NoRav 3 pkt. (-) Hans_Gd 3 pkt. (-) 39. f***master 1 pkt. (-) LIDEREM JEST: Black Pete Gratuluje!! Zapraszam do obstawiania 24 kolejki (29.01): wtorek, 29 stycznia 2008 Arsenal - Newcastle Bolton - Fulham Derby - Man City Middlesbrough - Wigan Sunderland - Birmingham West Ham - Liverpool Aston Villa - Blackburn Chelsea - Reading Everton [...]

[...] JEST: Black Pete Gratuluje!! Zapraszam do obstawiania 25 kolejki (09.02): Arsenal - Blackburn Aston Villa - Newcastle Bolton - Portsmouth Chelsea - Liverpool Derby - Tottenham Everton - Reading Middlesbrough - Fulham Sunderland - Wigan West Ham - Birmingham Man Utd - Man City Powodzenia!! Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-02-03 20:07:19

[...] JEST: number1one Gratuluje!! Zapraszam do obstawiania 31 kolejki (22.03): Aston Villa - Sunderland Blackburn - Wigan Bolton - Man City Everton - West Ham Middlesbrough - Derby Newcastle - Fulham Reading - Birmingham Tottenham - Portsmouth Man Utd - Liverpool Chelsea - Arsenal Powodzenia!! Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-03-18 15:51:55

20:00 Everton ? - ? Chelsea dzis ten mecz to jakis zalegly czy obstawiamy? edit jak cos to : Everton - Chelsea 1-1 Zmieniony przez - number1one w dniu 2008-04-17 14:23:55

Gratuluję wszystkim Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-05-11 22:21:39

[...] w niezbędne skladniki potrzebne do rozwoju. Pawel napisz prosze jak wygląda Twoj sposób odżywania oraz tryb życia: - co jadasz, - ile spożywasz posiłkow, - czy jesz między posilkami (jeśli tak to co), - jak wygląda Twój dzień (czy uprawiasz sporty)? Napisz jak najwięcej o sobie pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-16 19:27:26

[...] tam zagrać z żadnym zespołem kraju zrzeszonego w FIFA. Bo będą pariasami. 3. FIFA nie uzna władz wybranych pod kuratelą komisarza, więc marcowe mecze eliminacyjne do Euro 2008 zakończą się walkowerem dla rywali, a pan Leo wróci do Holandii. 4. Starania o organizację finałów Euro 2012 (decyzja w kwietniu) już należy odłożyć do lamusa, ciekaw [...]