dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Dlaczego BTW Koluszku?
Deficyt kaloryczny (przy solidnej diecie i założonych dla niej proporcjach BTW oczywiście) + trening siłowy + aeroby = spalanie tłuszczu IMO.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

jaa89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5276

madu a co z utrata wagi?javascript: test('

');
javascript: test('

');

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Budując mięśnie i tracąc tłuszcz nie powinna spadać, ale musisz trzymać rękę na pulsie i sprawdzać wysokość deficytu kalorycznego, on nie może być stały, powinien sie zmieniac wraz ze zmianą %bf. Tu masz art. o deficycie kalorycznym https://www.sfd.pl/Wyznaczanie_optymalnego_deficytu_kalorycznego_by_Lyle_McDonald-t312272.html

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647

Nie bez powodu dałeś taką ,,dawkę" białka.

Nie zauwazyłam wypowiedzi Madu. Otóż to, chodzi o rozkład btw. W tym problem, ze niektorzy dadza ujemny bilans ale zapominają o odpowiednio dobranych proporcjach. I wtedy z mięsa też idzie sporo.

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-08 18:28:23

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

jaa89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5276

No ale ja chce zrzucic okolo 10 kg:P

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

No i w czym masz jeszcze problem?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

jaa89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5276

Dobra masakra hehe dopiero teraz zaczailemjavascript: test('

');
javascript: test('

');

...

jaa89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 351 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5276

Mam jeszcze takie jedno pytanie,czy podczas diety redukcyjnej mozliwe jest stosowanie napojow energytyzujacych??
Czy raz na kiedys moge zjesc jednego cheesburgera z McDonalda??(raz na kiedys):P

...