2008

Żadnych spadków cm? Waga jak? bf - najlepiej by było znać, jak? A jeżeli nie, to zauważasz zmiany stojąc przed lustrem? Wzrost mięśnia ? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-03 06:53:38

Dobra, nie martw się, będzie dobrze. Na następne wakacje będziesz mógł się pochwalić ciałkiem Mięśnie nawet jak rosną to rośnie też zapotrzebowanie organizmu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 23:33:36

Ok, jak coś to pytaj w działach/tematach/tutaj. Przyciskam Cie tak bo chcę abyś jak najszybciej potrafił sam sobie radzić z dietę, treningami itd. a może za nie długo abyś sam już doradzał. I tak masz farta bo jesteś jedyną chyba osobą na forum która ma 'taką' opiekę Dobranoc. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-06 23:53:10

Jeśli zauważysz spadki w mięśniach to przerwij. Edit: Ale jeśli chcesz sobie jeździć bo lubisz to rób tak Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-08 00:35:35

Ale mimo wszystko chociażby wiedza którą teraz zdobywam się przyda, jeśli w przyszłości dalej będę chciał się rozwijać, więc zawsze coś zostaje, nie koniecznie na ciele Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-15 15:04:58

Po treningu masz mieć węgle. Na kolacje masz mieć białko. A więc po 2 posiłku pasuje :) Robisz sobie te prysznice? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-16 20:23:19

Rozumiem. A wlasnie! Powiedz mi jeszcze, czy jak w tygodniu nie ide do szkoly (czyli wstaje kolo 11) to moge sobie razem ze sniadaniem zjesc ta kanapke co jest na drugie zaplanowana, zeby kcal bylo ok? PS: Chyba rzeczywiscie te prysznice cos daja bo skóra strasznie gladka sie zrobila... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-16 22:40:43

Daj sobie może większego luzu z dietą, rób posiłki oszukane, więcej urozmaiceń. Wrzuć starą fotkę i obecną dla porównania Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-18 21:09:58

[...] Co do fotek - nie ma duzej roznicy niestety. Na fotce po lewej to dawne zdjecie, a po prawej fotka z dziś http://img135.imageshack.us/my.php?image=beztytuukm6.png PS: co do posilkow oszukanych to ostatnimi czasy cała moja dieta jest oszukana, codziennie jem cos innego bo ciezko wytrzymac... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-18 21:47:41

[...] ostatnio zrobiłeś cięcie z kcal? Co do diety, może ułóż dietą na 6 dni? (niedziele wolna)? Nie no, ułóż tą dietę na 6 dni w każdym dniu dawaj inne produkty ale aby btw/kcal w ciągu dnia mniej więcej się zgadzały. Mam pewien pomysł, ale potrzebuję tutaj kogoś by upewnić się czy pozytywnie myślę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-18 22:12:08

[...] jak teraz, to jeden dzien w tygodniu przerwy powoduje, że z jednego się robią dwa, z dwóch trzy i jak mocno się nie wezmę za siebie to oleje diete. Dlatego na razie muszę przetrwać, a potem będę spokojnie sobie jechał dalej na tej diecie Damy rade Spadam spac, narazka, panowie Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-18 22:45:45

[...] taki już mam charakter Ale czekam jak na razie cierpliwie, nie mam w planach rzucenia diety. PS: Dzis i jutro przerwa od diety, ide na impreze, trzeba odreagować PS 2: Swego czasu siedziałem i nie mam już co czytać Nie moge znalezc arta w odzywianiu, ktorego nie czytalem. Cos ze mna nie tak Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-20 12:00:10

Będzie nowy zbiór artów w dziale to coś Ci się znajdzie. A wiedza ucieka, ja po jakimś czasie jak czytam stare arty to tak jakbym je pierwszy raz czytał. Wiedza ucieka Możesz sobie literaturę kupić, bardzo wiele info i ciekawostek Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-20 12:46:24

[...] Organizm zwiększa pobór tlenu, i po 3 minutach ustala się stan równowagi (czyli np. zwykłe aeroby 20 minut rowerka,biegów) W alfa cardio, albo HIIT (który ma być krótki a intensywny) od razu zaczynamy właściwe interwały. Tylko, że jeszcze przy wysokim BF nie trzeba się katować i mieć efekty. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-20 18:28:17

[...] płatki owsiane masło => oliwa/tran Obiad 100 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Podwieczorek 50 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Kolacja 200 g biały chudy tran i szczypiorek mogą zostać Sprawdzę to w programie jak nie masz to pobierz: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-21 21:10:41

Widziałeś sałate w śniadaniu? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-21 22:53:17

[...] ze względu na to, że równowaga powyższej reakcji jest silnie przesunięta w stronę substratów. Z tego wynika, że w wodzie znajdują się nie wielkie ilości tego kwasu bądź w ogóle. Mam rację ? Aero: Po za stratą mięśnia, stłuszczeniem wątroby są jeszcze jakieś negatywy robienia aero na czczo? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-21 23:20:39

[...] Tran 5g Szczypiorek 20g Wszędzie daję oczywiście warzywa, tylko nie wpisywałem ich bo będą różnie. Z oliwą głównie sałata, jak nie to spróbuję pić oliwe osobno, może da rade. Warzywa w każdym razie będą zawsze PS: A jakie jeszcze inne śniadanie mogę jeść? Nie lubię aż tyle jajek codziennie Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-22 14:16:23

[...] Z dietą nie zrobiłem nic bo zapomnialem sobie przepisac planu, ale dieta byla ok. Rozpiski nie podam bo improwizowałem czesto wiec to sie mija z celem Aha - trening HIIT robilem tak jak Sniv mowil: 5 minut trucht HIIT 9 minut (czyli 6 interwałów) 5 minut trucht A siłkę jechałem normalnie. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-07-05 12:28:24

zamiast postinoru za 69 zl kup tabletki antykoncepcyjne za 25 zl taniej wyjdzie Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-07-14 08:54:49