2008

[...] Różnią się głównie tym że jedna jest prosta a druga to taki jakby łuk... Przeszukałem forum ale niema dokładnej odpowiedzi... Czy jest jakaś różnica w ćwiczeniu na nich ??? Jak tak to która jest lepsza ?? ;] Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi :P Zmieniony przez - roobson91 w dniu 2008-01-11 22:57:40

[...] seri prawidlowej , rozgrzewki nie licze: przysiady sztanga za kark wyciskanie lawka plaska wyciskanie sztangielek barki wioslowanie podchwyt stojac szrugsy stojac lamany bic farncuskie do czola i pozniej szedlbym na trening dieta oczywisice i odzywki by byla co sadzicie o moim pomysle ? Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-09-11 18:10:38

[...] 20g owoc warzywo B: 33g T:14g W:78g 330 kcal IV posiłek (po treningowy) mieso z piersi/ryba/wolowina 100g ryz bialy 100g V posiłek: ser twarogowy 50g warzywo ŁĄCZNIE: (w nawiasach wyliczone zapotrzebowanie) B:134g (130g) T:89g (85g) W: 351g (351g) wart.energ.: 2763kcal (2684kcal) Zmieniony przez - brother_92 w dniu 2008-10-17 23:36:19

[...] to nie są mięśnie w duzej częśc. SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni. Będę wdzięczny za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:18:43

[...] tylko nie weim jak z powtorzeniami czy robic 15 10 5 tzn 1 seria 15 druga 10 i trzecia 5 czy np wszystkie po 10 tylko nie weim czy dam rade np z przysiadami lub wyciskaniem na lawce bo 3 seriepod rzad to troche jest. co mogli byscie mi doradzic . aha zapomnial bym robie jeszcze ABS II na brzuch. Zmieniony przez - Neeku w dniu 2008-10-04 12:00:48

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:witam ma zamiar w marcu zaczac propek winko i enan napiszcie rozpiske winko -zambon 20 ml-50 mg i propka ip 30ml-150mg juz mam jakiego kupic enan i ile ,i odrazu clomidu ,nolvy i pregnylu i jak to odblokowac. Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-16 18:23:52

który byście sobie yebneli na całą ściane ? Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-24 18:54:43

[...] tluszcze 0,3g na kg masy 0,3x60=18g x9 =162kcal białko 1g 60x1=60gx 4 =240kcal 960+162+240=1362kcal 1362 czyli -538 kcal wiec pan X jest na minusie czy obwody bedą leciec przy tak wysokim spozyciu wegli(musza spadac) pan X nie zwaza na miesnie bo i tak ma ich mało czy oponka ładnie zejdzie??? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-05-13 13:42:21

[...] jedna z amp sie znacznie rozni od pozostalych. Zastanawiam sie czy czasem sie ktos do niej niedobieral Widac znaczaca roznice ilosci substancji w amp i dziwna dziurke (miejsce zaznaczone na czerwonym kolkiem) a takze kapsel by lekko uniesiony czego w innych 3 ampach niema Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-10-18 01:05:27

[...] to ze ostatnio (podczas owej choroby) dieta strasznie kuleje i nie chce mi sie jesc, czyli nie jem prawie nic, i ostatnio przed snem postanowiłem ze zjem porcje białka ostrowi, i z rana sie budze i jestem nieżle wysypany (byłem wczesniej ale mniej)! jak bym w nocy wpadł gdzies w pokrzywy zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-13 23:55:08

[...] powoduje siódme poty.. a całość zajmuje mniej niż 30 minut. do tego dodać na rowerku stacjonarnym HIIT, albo aeroby (45min) oparty jest na klasycznym FBW. no i teraz pytanie - kombinować z tym, czy raczej robić klasyczny FBW (serie po 12powt) brzuch - abs II (aktualnie 8 poziom - po pół roku) Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-29 23:15:48

[...] kurakami itd.nawet przerwa mi nie pomaga!!! jakie gainer jest wstanie mi najlepiej pomóc. (chodzi o zastompienie posiłku) ????????????????????????????????????????????????????? najgorzej mi nie wchodzi śniadanie??dodam że wchodzą mi na luzie warzywa z oliwą .co polecacie na śniadanie??????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-22 23:51:17

Witam! mam 17 lat, od wakacji 2008 ćwiczę na domowej siłowni(ławka pod sztange, skosna, hantle).Gdy zaczynałem ćwiczyć(ważyłem ok 78-80kg przy wzroscie 173-174).Mogę pochwalić sie ze dziś schudłem i ważę ok 72-73kg,a moja sylwetka zmieniła sie nie do poznania, jednak czuje ze to jeszcze za mało.Chciałbym schudnąć jeszcze z 3-5kg i właśnie w tym [...]

[...] Niestety partia zaznaczona zielonym kolorem jest jak to mawiają dzieci w reklamie "100 lat za murzynami" . A przecież przedramie bez wyćwiczonej wewnętrznej części to jak bic bez trica. Widziałem tu parę osób, które miały dobrze rozwiniętą tą partią mięśni. Jakie ćwiczenia mogły by pomóc? Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-23 23:38:46

[...] jak dam 35-40mg od razu to żeby mnie coś za cyca złapało bo nolva będzie dopiero w poniedziałek :/pytam bo jakoś się nie mogę doczekać kiedy to się wkręci, tak to jest jak się robi 9 miesięcy off :) propa wczoraj wbiłem 1 strzał a dzisiaj sie zastanawiam czy by tu nie zrobić kicka jakiegoś :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-25 14:41:30

w temacie, różowe, kanciate z jednej strony z ludzikiem, a z drugiej z paskiem... Zmieniony przez - HixeR w dniu 2008-07-20 16:50:13

[...] nr 3 (mała sala) Rzeszów ul. Hoffmanowej poniedziałki, czwartki godz. 17:30 - 19:00 (w roku szkolnym) Informacje http://www.idokan.prv.pl tel. 0-17 276 12 08 zebranie organizacyjne: 25.08.2008 (poniedziałek) godz. 11:00, Rzeszów ul. Piłsudskiego 30, p. 12 (3 piętro) RZESZÓW - kendo - Rzeszowskie Stowarzyszenie Kendo http://www.kendo.rzeszow.pl

[...] to bialko po kazdym aerobowym treningu brzuch nie zwiekszy mi sie zamiast sie splaszczac? Dodam, ze przytycie pare kg jest wskazane :) Pozdrawiam, jesli podobny temat juz byl to przepraszam, lecz szukalem i nic nie znalazlem. Zapomnialem napisac: Białko to nazywa sie:OLIMP Profi Whey Mass. Zmieniony przez - jojtrzyk w dniu 2008-01-07 20:26:36

[...] CENIE ! Ceny produktów, które będą na promocji w kolejnych dniach są ukryte do dnia promocji ! Produkty będące na promocji czy też w innych działach są przypisane do jednej z czterech głównych kategorii: mięśnie, energia, szczupła sylwetka, witalność; co sugeruje kolorystyka box-u. Zapraszamy Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-09-05 15:47:45

[...] każdym treningu był biceps i triceps pod koniec. Czy lepiej robić 2x biceps w tygodniu na początku treningu, czy lepiej na osobnej sesji treningowej zrobić biceps+triceps? A może jeszcze jakieś inne pomysły na priorytet bicepsów? Słyszałem o armageddonie, co jeszcze moglibyście zaproponować? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-09-25 00:18:06