2008

[...] wołowina ryz surówka, ale tej wołowiny nawet nie wiem czy było 100g, tyle co kot napłakał...........a może to wcale nie była wołowina tylko jakis dachowy kocór powoli bede zmianiał trening.....WUCHTA licze na Twoja pomoc w ułożeniu ma to być typowy trening pod TS z duzym naciskiem na WL!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-14 20:49:46

[...] drazka wyciagu podchwytem na tric 2s po 12 ruchów 14sztabek na 20 ... druga 16 sztabek na 20 -wznosy przedramion ze sztangą stojac 35x12 40x10 -łydki 3s -przedramie3s -brzuch 3s Wrazenia teraz czas na 2 dni odpoczynku!! woww taka fotka sprzed chwili po kąpieli napiałem tropszke klatke!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-17 21:04:09

Foty rob z innej perspektywy, z gory. Wiem ze trudno tak samowyzwalaczem, popros siostrzenice EDIT: Kabanie Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-17 21:11:36

[...] w układaniu planu rion musze sie pilnować, napewno jestem troche podatny na łapanie sadła!! mam troche cech z ekto i endo 19.07 Dieta-pilnowana na miejscu Suple-porcja GM z rana, popołudniu 5g mono Trening-brak Pełna regeneracja, a teraz za chwil kilka na browarek, też z zachowaniem umiaru Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-19 19:55:23

[...] 90x8 100x6- tutaj zapas w kazdej serii -młotki 18x12 19,5x12 22,5x12 -łydki 3s -brzuch 4s Trening udany!! wszytsko super!! a przed chwilka zjadłem super posiłek!! sciagnałem troche od herna kisiel płatki owsiane wiorki kokosowe i łyzka jogurtu do tego porcja białka!! smaczne!! nawet bardzo Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-20 16:28:07

[...] że mozna co widac po ostatnich moich treningach!! teraz mam przerwe regeneracyjna... hehh ale chyba nie wytrzymam i wznowie jutro trenuingi, dla mnie jak dla Wuchty trening jest jak tlen... dziekuje za uwage dotychczas i zapraszam na kolejny odcinek.... do pewnego tajemniczego dnia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-22 20:50:43

[...] i stosuje juz od kilku treningów, dokładnie wyciskanie połowiczne i podciaganie podchwytem, które nabija biceps równie dobrze jak plery, ale sam powiedz plan ciekawy.... Animal] thx ze wierzysz we mnie tylko zamieniam A i B kolejnościa, żeby WL uderzyć po 2 dniowej przerwie B-pon C-sro A-pt Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-23 16:27:36

Zasadnicza kwestia jaka głębokość tego siadu Znajomy pizgał w seriach 130-150, jak zrobił ostatnio w końcu porządną głębokość przysiadu- udo poniżej kolan to już 2 x 140 było ciężko Ale myślę, że robi spoko głębokość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 21:35:13

[...] wyciskanie w ss z HP 30x15 30x15 -wyciskanie francuzkie 75x12 90x10 100x6 -mlotki 19x12 19,5x12 22,5x10 -lydki 3s -brzuch 5s mys;a;e, ze będzie lepiej chcialem skos skonczyc 50 ale chyba nie dał bym rady!! trening udany... jutro sa u mnie w miescie strong mani, pokaze imk co nie co Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-01 20:31:52

THX i odsyłwam na jakiś czas tutaj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-15 09:02:03

ztego względu że okres wyznaczony w tytule dziennika dokonałem, i dalej kontynuje swoje poczynania w dziale testy Prosze modów o zamknięcie tematu.... dziękuje za komentarze wsparcie itp... napewno to nie mój ostatni dziennik Koniec... Game over... KONIEC DZIEKUJE Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-17 11:38:48

2008-02-16 bedziemy grać z gieksa katowice ale to to nie to co kiedyś i na bank nie bedzie roz****zieli jak na derbach 3 lata temu

Diety nie ma, treningu tez nie ma. Jak narazie spalacz i bialko wysoko na polke i za czytanie sie brac. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-06 12:24:45

No to tatar Yyyy... a z czego serwowac? No i... Moze byc?

fot01 Zmieniony przez - Roffy15 w dniu 2008-01-20 22:15:55

[...] walki, z których 41 zakończyło się jego zwycięstwem. Tomasz Sarara to jeden z najlepszych na świecie zawodników wagi cruiser, srebrny medalista mistrzostw Europy WAKO z 2008 roku, zdobywca drugiego miejsca w turnieju K-1 World GP w Warszawie w 2010 roku i dwukrotny uczestnik turniejów Tatneft Arena. W swojej kolekcji ma także kilkanaście [...]

Cykl z masówki Październik/Listopad 2008. Nic tak nie klepie jak mono ile kurzu na Mass XXL'u Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-21 16:18:13

Rzaba również gratuluje http://www.4se.waw.pl/wp-content/uploads/2008/02/walenty.jpg %-)

No tak jakby podczas gotowania płyny odparowują. Zostaje może max 15-20g. Bo chyba się litr soku w 200g piersi nie wchłania. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-11 19:31:37

Povetkina to proszę już nie wymieniać jako kandydata do walki z Klitschko. Facet jest u mnie spalony całkowicie ,od 2008 roku jest gotowy co jakiś czas%-). Skoro drewniany i brutalny Huck dał się nieźle we znaki Rosjaninowi to co zrobiłby z nim Władimir? Wach musi postawić wszystko na jedną kartę ,jeżeli zaryzykuje to być może wsadzi coś potężnego [...]