2008

[...] zdjecie z 6 klasy podstawowki chcialo mi sie smiac wazyla wtedy chyba prawie tyle co teraz. Skłaniam sie ku temu co moi poprzednicy przede wszystkim odrzucic smieciowe zarcie no i duzo ruchu! (moja dziewczyna byla bardzo aktywna trenowala ju-jitsu i po prostu biegala z kolezankami po dworze Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-01 18:31:45

[...] sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Sroda: to samo Piątek: to samo Tylko że np. w przypadku klatki, chyba należy ćwiczyń pod różnym kątem, a tu tylko po kątem ćwiczenia. Jak dołoże jeszcze na płaskim to bedzie za duzo czy dobrze? Zmieniony przez - maricnias w dniu 2008-03-28 21:41:15

skonstruuj sobie FBW w podstawowej wersji, tzn. z cwiczeniami głownie wielostawowymi, możesz zastosować metodę 5x5. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-13 17:05:13

[...] odjeli? Dodam ze teraz lece Poniedziałek A, Wtorek-bieganie, Sroda-B, czwartek-bieganie, Piatek-A,Sobota-bieganie, Niedziela-B, do tego po treningu aeroby 30-40 minut-rowerek(chodzi o to czy nog nei przeciazam-nie czuje zmeczenia, wczesniej biegalem i jedzilem takze) Prosze o sprawdzenie:) Zmieniony przez - Daern w dniu 2008-08-19 00:16:01

ja te pompki robiłem po 8 w seri i co ma to do tego . tak ogólnie cisnę 158% mojej wagi michal985 tak ci sie zdaje Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-13 21:21:12

__Kamil__ źle ci mówi cene musisz podzielić przez obciążenie czyli jak napchałeś tam 10 kg a plecak kosztował 140 to wychodzi 14 kg na serie na bicka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 11:53:05

[...] kozak jesteś tyle kolo !!!! a ja ile wezmę na przysiad ? jeśli robię bicepsa z wymachem do góry - jet to nowe ćwiczenie które wykonuje taki zimowy mix / (do FBW sie nadaje ponieważ pracuje biceps triceps i barki ) major15 tu są najnowsze sposoby sprawdzenia sie dla osób które nie mają sprzętu Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 16:15:19

[...] dostanie soga! Waże 107 kilo.W martwym ciągu biorę 180 kg.Ile wyciskam na klatę? Kto będzie najbliżej (nie mowie ze co do kg), dostanie soczystego soga a jak ktoś trafi dokładny wynik-dostanie kilka sogów w różnych działach.Let the game begin! Nagrody przeznam za jakaś godzinę.Ide na trening Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-14 19:18:48

95 kilo cisniesz Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 19:51:41

kreatyniaż dzięki . ------------------------------------------------------------------------ może twoja siła klatki nie zwiększa sie bo podchodzisz do niej zbyt ambicjonalnie ???? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 20:48:51

a jak ładujesz mete to po cyklu walisz anapolon bo schodzisz na coś słabszego Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 19:49:44

no ja właśnie nie wiem po co ale piszą tak na forum więc chyba trzeba Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 21:12:52

Dlatego powstal taki wynalazek jak kategorie wagowe! Wiec nie wiem o co Ci dokladnie chodzi? Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2008-01-06 12:44:28

Spójrz na Fedora. Jest to typowy przykład tego co jest napisane wyżej. Tak samo wygląd Chucka Liddella. Kamil - jak kulturysta to on nie wygląda Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-06 14:44:12

[...] znaczenie niż w MMA. Weźmy optymalny wzrost/wagę TOP-owych fighterów wagi ciężkiej K-1: Aerts 193cm/ok 110kg,Hoost 195cm/ ok 110 kg, LeBanner190/ok 120kg. Nie Wymieniam tu mutantów z 210<, ani niziołków z >180. Zawodnicy tych "mniej optymalnych" wymiarów też odnoszą sukcesy. Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-01-06 18:26:55

[...] w pewnym wywiadzie, że Alex E. robi tylko pompki i inne ćwiczenia wykorzystująć własny cięzar ciała. Być może Twój sensei w kimonie powiedział Ci żeby nie ćwiczyć na siłce. Ale prawda jest taka, że nowoczesne metodyki treningowe SW opierają się po części na treningach z zleastwem. Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-01-07 12:35:12

. Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2008-01-07 18:19:34

[...] mala wiedze' a jak myslisz, czemu w SW jest podzial wagowy ? czemu np 60kilowi judocy nie składali sappa ? hmmm dziwne... przeciez to tylko wielki "napompowany" koks... "randlelman ahah tonapompowany zapasnik koksami !!" eee a inni to koksow nie widzieli na oczy pewnie ? Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2008-01-08 16:33:40

Znowu zaczyna się temat rzeka związany ze sterydami i MMA. Panowie odpuście. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-08 16:42:41

[...] niepotrzebne. A zresztą, jak można mówić, że oni pier... siłkę, jak na jednym z filmików pokazujących treningi "Red Devils" Kharitonov uginał przedramiona z puckami po nie wiem ile kg Ale to dowodzi na to, że robią tam nawet ćwiczenia izolowane, którze rzekomo do MMA się nie nadają. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-01-09 11:32:29