2008

[...] nie uda się jak nie będziesz próbował zmienić ustawienia nóg, siadów z mniejszą wagą etc, popróbuj stretching!!! p.s. wiem to z własnego doświadczenia, też nie mogłem kiedyś przysiąść dostatecznie głęboko lub odrywały mi się pięty od podłogi, stretching załatwił u mnie sprawę. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-05-10 00:27:09

p.s. spróbuj trzymać sztangę poniżej barków, lepsza stabilność, nie polecisz do przodu przy naprawdę głębokich siadach. p.s.2. czekam na podsumowanie. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-05-10 14:03:39

[...] Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po 12 , wiec dzisiejsze 6 posilkow bedzie tzreba szybko szamac, ale nie ma srania Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-11 14:40:39

Fifti ta lukaaasz tak trzymam Zarcie z przed chwili: 150ryzu + 150g cyca + warzywa + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-11 15:58:44

[...] iz zaczynam zza duzymi ciezarami i jest za mala progresja np ostatnio: - wycisk sztanga skos w gore - 12*55kg / 7*60kg / 6*65kg / 4*65kg // to jutro zaczne sobie np od 40 kg i dojde do jakiegos wiekszego - zobaczymy moze to przyczyna moich "super: przyrostow sily w wyciskaniach Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-11 22:58:51

[...] 30% tego jak to wygladalo w lustrze (nizej dam 2 foty) Fotki: Tu jeszcze na silowni - cos tam minimalnie widac zylki A tu juz w domu lipne swiatlo i ****nia :-/ Filmik: Plaska Hantle - 8x25kg http://pl.youtube.com/watch?v=uqD_QWi42zs A Teraz ide jesc potreningowy i spadam do roboty zaraz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-12 13:38:26

[...] Atro Phex a dokladnie to porcja 2 caps ktora wzialem pierwszy raz No nic jeszcze 3 tygodnie tych mega kalori a od czerwca juz zmiana , wiec nie ma srania i damy rade Ide walczyc z micha edit: a teraz nagle mi sie wlaczylo ssanie i w******lam az uszy mi sie trzesa , dziwny jakis jestem heh Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-12 17:36:43

[...] - 3*max / 10kg - szrugsy - 3s*max 100kg / 3s*max 100kg ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s66.html Komentarz: Masakra , 2 caps Atro + KO zamiataja sprawe i tyle Filmikow nie chcialo mi sie krecic ale pyknalem sobie fotke: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-13 21:09:42

[...] slaby , troche jak ostrowia bezsmakowa wymieszana z jakims bialkiem waniliowym Dzis rano zmixowalem owsiane z woda/mlekiem pol na pol - smakowalo duzo lepiej niz na samej wodzie , ale i tak to nie jest "wlasnie to" Sroda - dzien nietereningowy, wiec regeneracja pelna para dzisiaj Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 11:34:32

[...] przed rosolem Makaron gwiazdki Dosc mocno przyprawiona jak dla mnie bdb ale kocham pomidorowa wiec nie ma szans zeby bylo cos lepszego Zjadlem troche i dorzucilem od siebie pol worka ryzu + troche kurczaka tym sposobem poszedl kolejny posilek - jeszcze tylko 4 Ide sie szykowac do roboty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 13:37:08

[...] dobra miska i wcale nie trzeba az tak bardzo zwiekszac podazy b/t/ww po prostu lepiej przerobisz to co zjesz, pare dodatkowych jajek zalatwia sprawe ale nie zebym namawial tylko jak widze jak Wy te suple pochlaniacie wylewacie poty i calosc nie przynosi zadnego szalu to po prostu zal mi Was Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-14 13:56:38

[...] , bo w taklie gorace dni wpychac w siebie zarcie to malo powiedziane... :-/ ale tak jak piszesz , jeszcze 2.5 tygodnia wiec nie ma srania Pozniej wegli duzo mniej a wiec bede mial jak w raju Ide konczyc robic dostawe w robocie , lyknalem sobie 2 caps Atro i do******lam jak maly samochodzik Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 19:29:52

[...] i jakim metrem mierzyles ze masz 38,5 jak nawet na 70 wagi i 30 w bicu nie wyglada oO? widzialem Cie w m1 to w zyciu bym nie pomyslal ze kiedykolwiek cwiczyles wez wypier... te wszystkie suple i uloz diete porzadna bo szkoda kase w bloto wyrzucac, co do treningu to tez nie masz za ciekawy IMO Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-05-14 21:13:11

Moze zle zmierzyl, ile tu jest w przedramieniu? Maly test Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-14 21:41:23

[...] mnie idioty, wyjdz i zamknij drzwi za soba , na fotce jest 29.5 tak apropo bardzo inteligentnego testu ;) Na przyszlosc tego typu gierki i zabawy rob sobie w odosobnieonym gronie z kolegami a nie w moim tescie oraz jw nie robic mi syfu z testu Ide jesc a raczej pic owsiane z bialkiem i oliwa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-14 22:32:07

[...] sie nasuwa, efekty a raczej ich brak mowia same za siebie, ofc to moje zdanie od tego jest forum. narazie panowie, koleczko wzajemnej adoracji kontra ludzie majacy troche samo i nie tylko krytycyzmu niech robia dalej tu cyrk, ciao. p.s. pit nie obrazaj sie za subiektywizm(?) w ocenie fotek itd Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-05-14 22:56:02

jw Ale dzis prze***any dzien , jakis kompletny brak apetytu 150g ryzu + 200g cyca i oliwa dzis dla mnie to koszmar, upal daje o sobie znac, nawet woda mineralna mi nie smakuje dzis Zaraz wladuje przedtreningowy, dzis nogi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-15 17:03:15

dokładnie jak chcesz to zrobię Ci jakąś dobrą rybkę Pedrylku Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-15 22:13:25

[...] Siady 8*80kg http://pl.youtube.com/watch?v=KTYqoXepBoA Dzis schodzilem juz nizej , ogolonierobilo mi sie je dzis z duzo wieksza pewnoscia Zaczyna byc ok a i jeszcze cos... tydzien temu dawalem foto nog z po treningu dzis naszlo mnie cos i pstryknalem przed treningiem zaraz fotke: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-16 00:30:21

[...] przez ktore odniechciwa sie czytac ten test, jak tak czytam to wszystko to sie dziwie ze zaden mod tego smietnika nie wyczyscil a co do trenignu, to kiedy robisz brzuch? przy tej wadze widze ze masz sporo fatu co troszke dziwne, takze przy robieniu masy nie zapominalbym o szesciopaku pzdr. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-05-16 14:10:37