2008

Najlepsze rozwiązanie to sam goleń+but- nic lepiej nie ochroni stopy Zmieniony przez - W_F w dniu 2008-12-07 22:14:16

napisz między którym posiłkami masz trening. "Hum jak dla mnie to wszystko w porzadku, po tych pierwszych 6 tygodniach treningu mozesz zakupic jakias kreatyne i wszysko powinno isc do przodu =]" zamilcz człowieku. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 16:13:21

ja nie wliczałem wegli z nabialu bo jest to sama laktoza,co innego niz wegle z kasz/ryzow,makarono. białko roslinne nie powinno przekraczać 30% dziennego spozycia białka ogółem. co do soji to nie jestem w temacie;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 16:44:10

[...] za sztangą Rozpiętki skos 2s out BARKI: unoszenie sztangielek bokiem 2s sztrugsy 2s out BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 3s 2s TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielki zza pleców oburącz 2s ŁYDKI: Wypięcia w siadzie 2s po tak długiej przerwie to lepiej od ACT zacząć Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-19 17:03:23

sandały i skarpety rulez! Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-10-13 13:11:02

w bara daje raczej nie a ty czechu tak nie kozacz zobacz na siebie 5lat tr 3 cykle i to z dupy pewnie spojz na sieibe koleszko Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-14 12:22:07

3 miechy te ACT robiles troche kurde dlugo normalnie 6-8 tyg sie robi ale spoko jak jestes po regeneracji to polecam Ci FBW za***iaszczy trening. Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2008-12-03 21:08:50

Gratulacje Żeleś, może jakieś odżywki dla małego kupisz pod choinkę Zamówienie darmowe za miesiąc grudzień 2008r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Chyba 150 Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-12-03 22:25:03

nikt mu niczego nie wciska zrobi zreszta i tak jak zechce. pisze tylko jak akurat na mnie FBW podzialalo. Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2008-12-05 19:13:20

"koksy" widać się przydały bi Ci się jeszcze przytyło Po raz drugi graty Oczywiscie opić sukces należy,tylko nie spocznij na laurach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-29 12:53:40

Drugi raz? Graty Dawaj hat-tricka edit: To On bolda dostał? Myślałem, że znowu zakupy w sklepie Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-12-29 20:24:29

A bcaa skoro szybko przenika do krwioobiegu domyslam sie zatem ze nie stanowi obciążenia dla nerek i wątroby. Mam rację? A jak myslisz w jaki sposob mikroskladniki docieraja do watroby czy nerek? Wlasnie przez krew . Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-05-11 10:56:56

[...] wątroby: mocznik był na granicy przekroczenia normy, transaminazy były w porządku. Po miesięcznym odstawieniu BCAA powtórzyłem te badania: mocznik obniżył się, transaminazy były w normie. Martainn Ja kiedyś też miałem podwyższone enzymy nie wiadomo skąd. BCAA bym o to nie obwiniał. Dlaczego? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-11 18:45:24

[...] najskuteczniejsza okazała się gazeta Wyborcza, obyło się bez artykułu nawet. I nauczka na przyszłość co by najpierw przestudiować fora internetowe na dany temat, bo u mnie po czasie okazało się , że już w 2008 roku aż wrzało na temat Pure w necie, w sensie negatywnym oczywiście. No ale ja niestety często najpierw robię a dopiero później myślę.

[...] potrafisz się podciągnąć co najmniej te 5 razy to wykonuj serie podciągania(bez pomocy) na maksa. Taki plan bym dał: Podciąganie na drążku 4 serie Wiosłowanie sztangą 5 serii Martwy ciąg 3/4 serie Pamiętaj żeby złączać łopatki przy każdym z tych ćwiczeń, przede wszystkim w pierwszych dwóch... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-18 13:24:59

nie napisałem ze MASZ problem z tłuszczem tylko napisałem ze jak masz dobrą przemiane materii to nawet przy masie nie powinno Cie mocno zatłuscic czytaj dokładnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 18:02:57

[...] to w sumie podstawa trening to tylko bodziec do wzrostu mięsni...ale zeby miesnie miały z czego rosnąc potrzebna jest pewna ilosc białka...srednio 2-2,5 na kg masy ciała wiec u Ciebie ok 170-190 g białka dziennie oczywiscie i węgle potrzebne w ilosci 4-7 g na kg ciała oraz tłuszcz 1-1,5 g Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-13 18:31:19

oraz zdrowe tłuszcze i witaminy i minerały wiem bez spamu Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 18:36:19

[...] mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Ostatnio zmieniony przez pufet dnia 30 Wrz 2003 22:34, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry to jest wszystko z sfd.pl więc nie posądzajcie mnie o plagiat bo to jest nie mojego autorstwa Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-13 20:04:22

[...] strzeliłes go w nos... Ty,no i powiedz mi co to za ****owa szkoła że na zajeciac Cie od pedałów wyzywaja a nauczyciele na to nie reagują... PS: Tak na przyszłość,od tego rodzaju spraw tu jest temat http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_%2D_pisa%C4%87_tylko_tu%21%21%21-t296750.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-02 23:53:48