2008

Tak jak pisałem, jeszcze następne 3 tygodnie ACT( Mawashi kazał). Później, koniec litości dla mnie i jade jakimś ostrym FBW. Trzeba tylko jakieś hantle sprawic czy cóś. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-08 14:41:17

Wszystkiego dobrego Venc1Lq !! rośnij zdrowo, kolorowo powodzenia w dalszej pracy z ciężarami Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-09 09:02:21

[...] ten brak mięsa to kwestie finansowe? Jeśli tak to pomyśl nad jakimś najtańszym tuńczykiem z puchy i twarogiem, żeby chociaż przed snem uzupełnić i oczywiście coś zamiast tych kanapek z szynką wieczorem. Rano jajka zamiast mleka i robisz omlet. Rośnij wielki. PS. No i wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-07-09 11:17:17

[...] dzięki za życzenia. 2x10KG myślałem że za mało będzie, a tu zaskok i starcza. Już się nie moge doczekac, katowania bic i trica. Może na rozpiętki starczy (raczej wątpie). Gdy już troche siła skoczy, bary pójdą w ruch. Ludzie teraz zaczynam się rozrasta. Yeah!!!. Dawac sogi, urodziny dziś mam Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-09 18:53:21

Hehe trening w domu to jest jazda Sam przez 2 lata ćwiczyłem w domu(w suszarni w bloku) i powiem, że fajnie było. Nie ma to jak robic siady samemu na powierzchni 2m kwadratowych Żelastwo przyjdzie z czasem(sam uzbieralem ponad 200kg w domu) Powodzenia! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-10 10:14:34

[...] kiedyś był chudy i zaczynał. u mnie zawsze najwięksi bywalce siłowni pomagali nowym i pokazywali technikę, asekurowali jak poprosili (bez śmiania ze oni tym cięzarem robia przedramiona nachwytem) Sam pamiętam jak uczęszczałem do 1 siłowni (teraz już nie istnieje) nikt sie ze mnie nie śmiał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-10 10:59:21

[...] skala 1-10 Klatka piersiowa:110cm, chodzi mi bardziej o najszersze 10 Barki:120cm 10 Biceps:L-36cm 6 Przedramie:30cm 5 Brzucho:80cm 7 Udo:L-60cm 5 Łydka:L-40cm 8 Taki jest mój cel, jeżeli do końca tego roku tego nie osiągne, zaczne kłuc się w dupe, żartuje. To jest mój cel i to chce osiągną. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-10 20:45:27

Cele konkretne. Powodzenia! Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-10 21:27:20

Cele muszą byc wyrzyłowane, ja tam się nie martwie, bo to na pewno osiągne Zara spac Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-11 01:02:50

No z dietą to nie idzie. Szkoda gadac. Miała byc nie ma. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-13 16:57:30

Zajglądnij tutaj bo rozumiem że dieta kuleje bo brak funduszy. Bardzo przydatna sprawa http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=7913 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-13 17:18:30

[...] że szkoda gadać. Chodź unoszenie nóg wisząc zawsze wykonywałem poprawnie, jakby to kto zobaczył to by pomyślał czy ja sobie żartuje. Bujałem się jak na trzepaku za młodzieńczych lat. Podsumuje prosto cały ten trening <======{PO ****U}======> Nikomu nie życze tak złego treningu. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-16 23:09:16

[...] )Szrugsy 25 12.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 Tak to ma wygląda Mawashi? Od jutra dalej lece z dziennikiem, a niedługo dieta. Zostały juz tylko 2 pokoje do wyremontowania. Postanowiłem rano biegac, tak z 1km na rozgrzewke ciala, nie dla spalenia tłuszczu. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-25 00:20:08

[...] przymocowywany do sufitu z szerokim chwytem. Zrobie to i to ale najpierw musze miec materiały. Dlatego teraz pytanie co mam wybrac nowy drążek (aktualnie mam rozporowy, szerokośc dzrzwi 90cm), czy poręcze? Sam skłaniam sę ku poręczom, ale co ty o tym sądzisz. pozdro Dziś wypiska koło 22.30 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-25 16:22:56

[...] wrażenie, że podczas pierwszego cyklu ACT, zbyt szybko zwiększałem obwody i się przetrenowałem (objawami podczas regeneracji było ciągłę osłabienie). Teraz nie opełnie tego błędu i do końca tygodnia będe robił 3 obwody i co tydzień zwiększał o 1. pozdro dla wszystkich któzy mnie wspierają. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 18:01:53

Posumowanie potreningowe (trening 17) Nie chciało mi się wczoraj pisać Trening odbył się. Sorry ale nie mam weny dziś do pisania. 3 obwody wykonane. Od poniedziałku przechodze jednak na FBW. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-31 15:48:46

[...] wykonałem tylko unoszenie zgiętych nóg wisząc na drażku, ale 3 serie. Nigdy nie lubiłem ćwiczyc brzucha a robiłem to na umur, teraz wale już brzuch. Pierwsze wrażenia po FBW, zajefajowo(ale słówko). Trening z rozgrzewką trwał 75min. Wpisywać komentować, gratulować, sogować i słać kase. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-04 21:27:09

Sorry że nie wpadalem ferenc, ale czasu mało. Nawet nie zdążyłem zeedytować drugi raz, więz pisze tu. "Pąpa" po treningu zajerąbista. EDIT:Tak to jest nie Najpierw się upominaja o wpisy, a potem żadnych komentarzy. Chciałem tylko zameldować że mam zakwasy na nogach, klaci i bicku Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 10:06:21

[...] trudno będzie trzeba to OK. Co sądzisz? Niedługo Spróbuje nagrać ćwiczenia i ocenicie technike. Po treningu nie czuje się zmęczony, co nie jest fajne, głównie przez brak podciągania na drążku i siadów. pozdro EDIT: Ale to wygląda, Mawashi nie masz układać plan, tylko powiedzieć co myślisz. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-06 21:04:31

Mój trening w formacie .jpg pozdro Tu link do pobrania w lepszej jakości: http://www.speedyshare.com/737220255.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-11-21 22:52:05