2008

Nie warto obcinac,bo to i tak malo kcal.Mozna zastapic czesc wegli-tluszczem,ktory ma mniejsza objetosc w stosunku do kcal. Moze masz tez za duzo blonnika choc zaleca sie jego duza ilosc Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 15:23:02

Dzieci w Afryce wywijają orła a wy sie martwicie jak zrobic by jesc Jesz tyle ile mozesz, nie hcce Ci sie to nie jesz - proste Zmieniony przez - _nr 1_ w dniu 2008-06-18 15:50:11

jakies propozycje? Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2008-11-11 15:53:08

Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-11-22 13:15:31

[...] , ze jedzeniem dalbys rade. ciezko jest udzielic jednoznacznej rady dlatego teraz to dopisuje, lepiej tak niz masz sie sugerowac odpowiedziami "suple po 1.5roku" ktore maja malo wspolnego z samymi gainerami ( a przeciez o nie w temacie sie rozchodzi ) mam nadzieje ze juz wszystko jasne Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-22 15:14:45

[...] o tym że "od tych gupich odrzywek to samę rosną mieńśńie i bendziesz miał zawał a tak wogule to jeszcze musk maleje" oczywiście mój komentarz nie tyczy się autora postu ale wszelkich eXpertów nie mających żadnej styczności z jakimkolwiek sportem a wiedzących na te tematy najwięcej Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 18:02:31

[...] liczby powtórzeń nie o wyrobieniu sobie przez to klatki piersiowej -na klatę to ja robię inne ćwiczenia. Tak jak pisałeś wyżej pompki mogą być rozgrzewką przed treningiem ,tylko nie wiem,czy cały trening na klatę mi wyjdzie skoro na samym początku dam 4 serie na max'a ,ale zobaczymy Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-08-06 16:09:50

Rothen. Dlaczego sadzisz ze sredni pomysl? wlasnie wrocilem z imprezy na ktorej zjadlem 1 pite z warzywami i zapiekanke z surowka dzisiaj ostatni dzien szalenia ze slodyczami itp. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-05-04 22:42:55

[...] na lawce. Jesli chodzi o przyrosty wagi to po miesiacu przybralem 7 kilo,choc mogloby byc wiecej ,mysle.Czasami mialem wrazenie, ze nie przyjmowalem dziennie nawet 3000 kalorii. Jesli wiec zastanawiasz sie na kupnem superdrola czy massdrola gorooca polecam!!!!Nie zwlekaj, mamy wakacje Zmieniony przez - Tybet34 w dniu 2008-07-09 13:37:55

heheheh tego typu produkty nie maja prawa działać z założenia.. ale dzięki, przyda sie zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-21 01:18:38

[...] ile zrobisz powtorzen.najwazniejsze,zebys proboiwal.walczyl! druga uwaga: chcesz przybrac na wadze-daruj sobie te smieszne cwiczonka na ramiona. skup sie na podstawach.na tych 6 bazowych cwiczeniach. uwierz mi,tylko one sie licza. serdecznie pozdrawiam. ciesze sie,ze program ci sie spodobal. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-01-30 14:04:28

dawaj dawaj wiesz ile sogow by ci ludzie za taki wyczyn dali Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-05 21:59:53

ale co w tym dziwnego/strasznego? poza kilkoma nietrafionymi składnikami to normalny, rozbudowany cykl na suplementach, uzupełniony o odżywki podałeś. Nie jeden tu ma taki za sobą. Przykład pierwszy z brzega - moja tegoroczna redukcja, czy nawet zimowa masa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-05 22:27:43

...w sumie, malo co jest do wybrania z tego planu, nie ma nóg, chyba dolnych plecow także, dziwny rozkład... polecam w postach podwieszonych -szczegolnie w ***SPISIE TREŚCI*** poszukac czegos w tymże temacie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-19 17:33:15

7 strzałów wziołem,ale to aga,już powinienem fruwać a nic specjalniego sie nie dzieje czuje wytrzymałość,ale to może być efekt poprawy michy Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-05 11:39:18

[...] i dam głowe uciac ze takie gadanie że jeszcze daj spokój to tutaj g**** da, bo i tak zrobi na przekór i tak na dodatek bedzie sie gorzej odzywiał a tak przynajmniej moze do czegos dojdzie mimo takiego wieku, oczywiscie konsekwencja tego mogą byc , nie mówie ze to dobre cwiczyc w takim wieku. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-22 13:06:06

zrob jak koles mowi gainera mozesz kupic bo niby czemu ?! pij kiedy nie bedziesz mial czasu na posilek albo gdy bedziesz wiedzial ze za malo zjdales po snidaniu i obiedzie normalnie zapijaj Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-22 19:27:42

jesli trening przynosi efekty to nie zmieniaj go zmien dopiero jak juz nie bedzie dobrych efektow i jak wyzej IVE Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-22 23:38:18

Ok, utwierdziliście mnie w moim przekonaniu. Mimo wszystko wkleję tutaj albo w nowym wątku nowy plan który już ułożyłem, będę miał na zapas. Dzięki. Zmieniony przez - Bazyli79 w dniu 2008-08-22 23:53:27

aha aha spoko:) dzieki za pomoc! a jaka jest (mniej wiecej) cena tego serka wiejskiego??? i czy musze dodawac tluszczy do sniadania skoro na pierwsze snaidanie bede jadl platki owsiane i jajka???? Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-08-13 23:02:21