czy można jeść na siłę?

A czytaliscie to?
https://www.sfd.pl/Zanim_pójdziesz_do_apteki-t402086.html
Polecam trzeci akapit od dolu
" Klienci masowo kupują tzw. leki bajery, których w zasadzie nie potrzebują. Chodzi o środki spożywcze, dietetyczne oraz witaminy. Zdrowy człowiek jak przyznają farmaceuci, jeśli się w miarę dobrze odżywia, to wszystkie witaminy ma i tak w tym, co je."

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 14:26:56

bo tak jest

jdnak osoby cwiczace potrzebuja o wiele wiecej skl odzywczych niz inni.

Czy my jemy normalnie ? nie.. kazdy dietetyk to potwierdzi..

witam

no właśnie ja też mam problem z jedzeniem.
Od poniedziałku ułożyłam sobie dietkę na redukcje ---jakieś 1300 kcal (jestem mała 158 cm) i radykalnie zmieniłam składniki (białko, warzywa(dużo surowych albo ugotowanych na półtwardo) + oliwa +siemię lniane + otręby+ czasem orzechy)w odpowiednich proporcjach. Korzystam z dziennika Vitalmax. Jem 5-6 posiłków dziennie i mam problem z wpakowaniem w siebie tej liczby kalorii a przecież obcinać już nie powinnam. Po zjedzeniu jednego posiłku jak sobie pomyślę, że za 2-3 godziny muszę znów jeść robi mi się niedobrze. Nie wiem, może organizm potrzebuje czasu by się do tego przyzwyczaić???? Jak myślicie?

obetnij i zwiekszaj podaz opwoli, zachowaj ilosc posilkow jednak zwiekszaj ich wielkosc

Nie warto obcinac,bo to i tak malo kcal.Mozna zastapic czesc wegli-tluszczem,ktory ma mniejsza objetosc w stosunku do kcal.
Moze masz tez za duzo blonnika choc zaleca sie jego duza ilosc

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-18 15:23:02

zaleca sie duzo ale blonnik "zapycha" stad moga byc problemy z apetytem

no to moze jednak warto kupic cos na apetyt

Dzieci w Afryce wywijają orła a wy sie martwicie jak zrobic by jesc Jesz tyle ile mozesz, nie hcce Ci sie to nie jesz - proste

Zmieniony przez - _nr 1_ w dniu 2008-06-18 15:50:11

proste ale nie dla tych ktorzy sa na masie

no właśnie węgli to ja mało jem bo tylko z warzyw typu sałata, pomidor, taka mieszanka włoska gotowa (2,4g. ww/100g)
Mam dość jak zjadłam np. o 14-tej sałatkę z: 100g. sałaty, mały pomidor, 3 rzodkiewki, 3 łyżeczki siemienia i 2 łyżki otrąb i 9 g. oliwy z oliwek + 150g pangi.
Chyba ten błonnik tak mnie rozpycha bo rano zjadłam jeszcze 9 g. otrąb z twarogiem.